Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

elifff_9595 · 19 Şubat 2018

Ben bu etap olayını pek anlayamadım..niye 550 küsürlü sayılar ne demek oluyo tam

elifff_9595 · 20 Şubat 2018

@Derya60kilo abla sözümü tuttuğum gibi bugün 7. Şekersiz günümü tamamladım

Şimdi yarın sabah kahvaltısı yapmıcam pastayla kurabiye yicem

bulutungokyuzu · 20 Şubat 2018

soffty .!.:
bugun ki menun çok güzel canım şu ıspanak sulusu ne oluyor anlamadım
bende akşamdan yarınki yemeğimi yaptım kıymalı ıspanak artık yarin da yanına ek yaparim

Kıymalı ıspanak işte sulu yemek yani anlaşılsın diye öyle yazıyorum yoksa. Teşekkğr ederiiim

bulutungokyuzu · 20 Şubat 2018

elifff_9595 .!.:
Ben bu etap olayını pek anlayamadım..niye 550 küsürlü sayılar ne demek oluyo tam

Canım etap derken 557. Etap 557.hafta demek aslında bu yarışma başladığımdan bu yana geçen süre diye biliyorum. Sıralamada şu şekilde verilen kiloların yüzdesi hesaplanıyor o yüzdeler toplanıp kişi sayısına bölünüyor tabi başka şeylerde varda kaptanımız daha iyi bilir yanlışım varsada düzeltir. Bu işlem sonucun bizim takım yüzdemiz ortaya çıkıyor. Bütün takımlar bü yüzdeyi çıktdığında en çok yüzdeden en az yüzdeye sıralanıyor. Buda moriveyi arttırmak için yapılan yeni bir uygulama. Takımlar aman 9.mu oldum demesin önceki hafta 11.ydi bı çok güzel bir başarı iki takımı daha geri bıraktık desin diye falan fıstık.

elifff_9595 · 20 Şubat 2018

bulutungokyuzu .!.:
Canım etap derken 557. Etap 557.hafta demek aslında bu yarışma başladığımdan bu yana geçen süre diye biliyorum. Sıralamada şu şekilde verilen kiloların yüzdesi hesaplanıyor o yüzdeler toplanıp kişi sayısına bölünüyor tabi başka şeylerde varda kaptanımız daha iyi bilir yanlışım varsada düzeltir. Bu işlem sonucun bizim takım yüzdemiz ortaya çıkıyor. Bütün takımlar bü yüzdeyi çıktdığında en çok yüzdeden en az yüzdeye sıralanıyor. Buda moriveyi arttırmak için yapılan yeni bir uygulama. Takımlar aman 9.mu oldum demesin önceki hafta 11.ydi bı çok güzel bir başarı iki takımı daha geri bıraktık desin diye falan fıstık.

Hmm anladım canım cok sağol. Peki bizim 12.takım ne durumda? Sıralamada falan iyimiyiz kötümüyüz ona göre çalışalım:)))

Anka · 20 Şubat 2018

elifff_9595 .!.:
@Derya60kilo abla sözümü tuttuğum gibi bugün 7. Şekersiz günümü tamamladım

Şimdi yarın sabah kahvaltısı yapmıcam pastayla kurabiye yicem

Yok artık ciddi misin

Anka · 20 Şubat 2018

elifff_9595 .!.:
Hmm anladım canım cok sağol. Peki bizim 12.takım ne durumda? Sıralamada falan iyimiyiz kötümüyüz ona göre çalışalım:)))

Biz bir batıyoruz biz çıkıyoruz

Anka · 20 Şubat 2018

Günaydın kızlar bebekle uğraştım bu gün de mahvetti sabaha kadar kustu inşallah kızdan rota bulaşmamıştır aşılar tam korumuyornuş maalesef

lemonade17 · 20 Şubat 2018

19 Şubat Spor Su Listesi

1.bulutungokyuzu
25dk eliptik 75
20dk bisiklet 40
10dk hit cardio 40
15dk yürüyüş 15
100 mekik 100
45 squat 45
500ip 100
30sn plank 30
20sn wall sit 20
1225 bölgesel 245
toplam 710 puan

2. Gamzemdwf
60 dk hitt kardıyo 240 puan
1000 bölgesel 200p
100 mekık 100
100 spuat 100
Tplm 640

3.elifff_9595
500 ip 100 puan
100 mekik 100 puan
50 saniye wallsit 50 puan
50 saniye plank 50 puan

Toplam 300 puan
Su 2lt

4.lemonade17
1saat yuruyus 60 puan

lemonade17 · 20 Şubat 2018

19 subat menü
8.00
2 parca avuç içi kadar peynirli gözleme (yağsız tavada pişmiş)

12.30
1 kase ezogelin
2 YK kısır eklenmiş salata

Akşam
4-5 YK fellah köftesi
4 YK yoğurt

1 lt Dukan birası 1.5 lt su

Ghostpasha · 20 Şubat 2018

19 Şubat Spor Su Listesi

1.bulutungokyuzu
25dk eliptik 75
20dk bisiklet 40
10dk hit cardio 40
15dk yürüyüş 15
100 mekik 100
45 squat 45
500ip 100
30sn plank 30
20sn wall sit 20
1225 bölgesel 245
toplam 710 puan

2. Gamzemdwf
60 dk hitt kardıyo 240 puan
1000 bölgesel 200p
100 mekık 100
100 spuat 100
Tplm 640

3.elifff_9595
500 ip 100 puan
100 mekik 100 puan
50 saniye wallsit 50 puan
50 saniye plank 50 puan

Toplam 300 puan
Su 2lt

4.lemonade17
1saat yuruyus 60 puan[/QUOTE]

5.edebiye006
10 dk zumba 15 puan
40 sn plank 40 puan
25 jj 25 puan
Toplam:80puan
2 lt su

gulenyuzumsunsen · 20 Şubat 2018

19 Şubat Spor Su Listesi

1.bulutungokyuzu
25dk eliptik 75
20dk bisiklet 40
10dk hit cardio 40
15dk yürüyüş 15
100 mekik 100
45 squat 45
500ip 100
30sn plank 30
20sn wall sit 20
1225 bölgesel 245
toplam 710 puan

2. Gamzemdwf
60 dk hitt kardıyo 240 puan
1000 bölgesel 200p
100 mekık 100
100 spuat 100
Tplm 640

3.elifff_9595
500 ip 100 puan
100 mekik 100 puan
50 saniye wallsit 50 puan
50 saniye plank 50 puan

Toplam 300 puan
Su 2lt

4.lemonade17
1saat yuruyus 60 puan[/QUOTE]

5.edebiye006
10 dk zumba 15 puan
40 sn plank 40 puan
25 jj 25 puan
Toplam:80puan
2 lt su

6.gulenyuzumsunsen
1000 ip atlar gibi zıplama:200 puan

mrv2855 · 20 Şubat 2018

Gumaydin kizlar....dun aksamdan beri giremedim...
Aksama dogru ufakligima birseyler oldu..aglar bagirir..bebek bide nesi nesi var derken soydum bunu..elimle muayene ettim heryerini..kasiginin sis oldugunu farkettim..oraya dojununca agladi bide..
Muhtemelen kasik fitigi var...
Doktora goturucem
Abiside birbucuk aylikken kasik fitigi ameliyati olmustu...
Allahim sen imtihanimi azalt yarabbim

mrv2855 · 20 Şubat 2018

Ben menumu cuma gunu paylasmamismiyim...aaa://

mrv2855 · 20 Şubat 2018

19/02/2018:::azartrsi
Sabah(08:30)
İki yk lor peynir
Dereotu maydanoz kereviz
Zeytin
Bir kk tahin helvasi
Bir tk pekmez
İki sekersiz cay

Ara
Turk kahvesi az sekerli

Oglen
Uc parca nugget
Mor lahana ve gobek kivircik
Bir kase yogurt

Ara
Papatya

Aksam
Bir kase sebze corbasi
Bir kase yogurt
Su :3 litre
Spor::yok

soffty · 20 Şubat 2018

bulutungokyuzu .!.:
Kıymalı ıspanak işte sulu yemek yani anlaşılsın diye öyle yazıyorum yoksa. Teşekkğr ederiiim

Hee o Zaman bende ıspanak sulusu yoyecem

soffty · 20 Şubat 2018

mrv2855 .!.:
Gumaydin kizlar....dun aksamdan beri giremedim...
Aksama dogru ufakligima birseyler oldu..aglar bagirir..bebek bide nesi nesi var derken soydum bunu..elimle muayene ettim heryerini..kasiginin sis oldugunu farkettim..oraya dojununca agladi bide..
Muhtemelen kasik fitigi var...
Doktora goturucem
Abiside birbucuk aylikken kasik fitigi ameliyati olmustu...
Allahim sen imtihanimi azalt yarabbim

canım cok gecmıs olsun erken fark etmen ıyı olmus bebeklerde daha kolay oldugunu duymuştum bızımkıde ısaret ğarmagını yakmıs hangı ara yapmıs hoc fark etmedım

elifff_9595 · 20 Şubat 2018

anka_misali .!.:
Yok artık ciddi misin

Kaptanım bugun bi dilim yemezsem yarın oturur bütün tabanı yerim valla

Kaloriyi demgelicem merak etmeyiiinnn:))

elifff_9595 · 20 Şubat 2018

anka_misali .!.:
Biz bir batıyoruz biz çıkıyoruz

Hmmmm...anladım. İnşallah bundan sonrası yüksek sıralarda yer alırız :)
Ben vakit buldukça diğer takımlarada göz atayım bakalım napıyolarda yükseklerdeler

elifff_9595 · 20 Şubat 2018

mrv2855 .!.:
Gumaydin kizlar....dun aksamdan beri giremedim...
Aksama dogru ufakligima birseyler oldu..aglar bagirir..bebek bide nesi nesi var derken soydum bunu..elimle muayene ettim heryerini..kasiginin sis oldugunu farkettim..oraya dojununca agladi bide..
Muhtemelen kasik fitigi var...
Doktora goturucem
Abiside birbucuk aylikken kasik fitigi ameliyati olmustu...
Allahim sen imtihanimi azalt yarabbim

Çook geçmiş olsun...sıkıntısızı halledersiniz inşallah

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

12.Takim B.75.3kg / Güncel 68.5kg / Hedef 60kg

12.Takim B.75.3kg / Güncel 68.5kg / Hedef 60kg

Popüler Üye

Popüler Üye

12.Takim B.75.3kg / Güncel 68.5kg / Hedef 60kg

Nirvana

Nirvana

Nirvana

12.Takim B.K:71.5 G.K:65.9 H.K:60 B.T:17.11.2017

12.Takim B.K:71.5 G.K:65.9 H.K:60 B.T:17.11.2017

Hopaşinanay

Nirvana

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

12.Takim B.75.3kg / Güncel 68.5kg / Hedef 60kg

12.Takim B.75.3kg / Güncel 68.5kg / Hedef 60kg

12.Takim B.75.3kg / Güncel 68.5kg / Hedef 60kg

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency