Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

mrv2855 · 24 Şubat 2018

gulenyuzumsunsen .!.:
Günaydın kızlar

Gunayyyyyydinnnnn...
Cay veremmi gizzz iscak cayim var

soffty · 24 Şubat 2018

mrv2855 .!.:
Gunaydinn balimm....arabesk arabesk takiliyoz iste .uykusuzluk,yorgunluk olunca akla gelen ilk kahvem ve arabeskim oluyorr ..

bende diyorum ne olmus bu kıza akşam dan kalmisisn:)

soffty · 24 Şubat 2018

mrv2855 .!.:
Sen nasilsin iyimisin soffty ???sornasi ayip kac yasindasin canim ya

çok şükür diyelim anneme geldim akşam dan yatılı misafir iz 37 yaşındayım canim

mrv2855 · 24 Şubat 2018

soffty .!.:
bende diyorum ne olmus bu kıza akşam dan kalmisisn:)

İnan ki oyle oldu..bende sabah aksam kavrami gideli cok olsu..sabah olunca uyanmak aksam olunca yatmak gibi bisey yok..dumduuuzz film seridi gibiyim..nereye ne denkkk gelirse hooooppp yapistir modunda..
Olsun beee hayat her haliyle guzel...
Saglik olsun anadin mi...:))

mrv2855 · 24 Şubat 2018

Adamla bu sabah kahve arkadasi gibiyiz ..ne muzurluk yapsam diye dusunurken icerden bagirdim....hooopp kankiii hadi kalk kahvaltin hazir gec kalcan..adamdan cevap ...tamm haciiiiii birazdan kalkiyomm..
Broooo nasil olmus omlet ,
Biraderr ellerine saglik yaaa.
Eyvallah kocum afiyet olsun.....:)))))
Sabah muhabbetimiz:))
Gulmekten yarildim bu adama ya...

mrv2855 · 24 Şubat 2018

soffty .!.:
çok şükür diyelim anneme geldim akşam dan yatılı misafir iz 37 yaşındayım canim

Masallah ...
Ya ben senden kucugum aslinda..abla mi diyim desemm bana abest kacar..sanki benimle yasitmissin gibi hissediyorum..kesin seninde hissettigin yas 25 27 ondan boyle galiba. :))
Ne diyim ben sana..:))

gulenyuzumsunsen · 24 Şubat 2018

mrv2855 .!.:
Gunayyyyyydinnnnn...
Cay veremmi gizzz iscak cayim var

Sağolasın canım şu an yeşil çay meretini içiyorum

mrv2855 · 24 Şubat 2018

gulenyuzumsunsen .!.:
Sağolasın canım şu an yeşil çay meretini içiyorum

Bende rezeneden biktim..aa acaba ben yesilcay ocebilirmiyim ki emzirmedeyim ya

gulenyuzumsunsen · 24 Şubat 2018

mrv2855 .!.:
Bende rezeneden biktim..aa acaba ben yesilcay ocebilirmiyim ki emzirmedeyim ya

İçemezsin diye biliyorum canım

DeryaOnDiet · 24 Şubat 2018

Gulumse25 .!.:
Paylaşım alanı kapandı haftaya artıkın

Gitme kiz

DeryaOnDiet · 24 Şubat 2018

mrv2855 .!.:
23 subat cuma
Sabah(8:30)
Nesfit bir kase
İcine bir tk bal kattim..biraz kara kuru uzum..
Ara12:40
Turk kahvesi
Oglen 15:20)
Bir kase kisir bol yesillikli
Nar eksili
Cay sekersiz
Ara(16:40)
Rezene cayi
Aksam
Bir kase yesil mercimek corbasi
Bir kase mevsim salatasi..

Nesfit universitedeyken ben de cok tuketiyordum. Uzuun zamandir yemedim en son icindeki seker oranini ve kalorisini gorunce vazgecmistim ama. Arada guzel hizli kahvalti olabilir. Oglen ve aksam cok guzel olmus.

DeryaOnDiet · 24 Şubat 2018

mrv2855 .!.:
İkinizin menusu ile ben anca doyarimmm..
@compeng bacim aksam doyurucu oldugu icin iyi olmis..
@Derya60kilo sabah aksam yapmissin..gece acikma oluyor mu..helal olsun vallahi size.. hadi bol eksiler insaallah

Yok canim olmaz mi oldum acliktan da. Bugun disarda kizlarla toplaniyoz pizza yemeyi planliyorum o yuzden dunden hazirlik yaptim. Bugun de aksama kadar az yemeyelimcunku aksam fena kalori alimi olcak gibi ama planda yemekten sonra dansa gitmek var ins dans ederken eritirim hepsini

DeryaOnDiet · 24 Şubat 2018

mrv2855 .!.:
Bende rezeneden biktim..aa acaba ben yesilcay ocebilirmiyim ki emzirmedeyim ya

Benim doktor gunde 1 fincan yesil cay veya 1 fincan kahve demisti canim.

DeryaOnDiet · 24 Şubat 2018

Gulumse25 .!.:
Sabah kahvaltısı saat 11.00
2dilim tam bugday ekmek
3kaşık köy peyniri
1tatlı kaşıgı ev yapımı ayva reçeli
2bardak şekersiz çay

Ara ögün saat 14.00
1armut

Aklam yemegi saat 18.00
1kase yeşil mercimek çorbası
1küçük tabak makarna
2kaşık yogurt

Ara ögün saat 21.00
2bardak şekersiz çay

1.5litre su

Afiyet olsun canim. Aksam biraz kh olmus salata da olsaymis super olurmus

DeryaOnDiet · 24 Şubat 2018

Gamzemdwf .!.:
Yedikten 2 saat sonra yapabılırsın spordan önce hafıf glisemik endeksi düşük karbon hidratla beslenırsen daha enerjik olursun spor sonrası mutlaka protein ye ama kas kaybı oluşmasın diye

Woowoo guzel bilgiler spor kralicemizden

DeryaOnDiet · 24 Şubat 2018

anka_misali .!.:
Kızlar yarın sabah bana hatırlatın ikili eşlemelerde kim yendi bakalım. Bu hafta sıkı tutuyoruz bakalım iki haftadır sonlardayız bi silkelenin yahu

Bu hafta ben de yarismak istiyorum kaptanim hem listede olcam iyi olur yaris

DeryaOnDiet · 24 Şubat 2018

anka_misali .!.:
Benimki de salatlık yazdı benimki şaka gibi. 7 de 1 yumurta salata yicem 13 de öğle yemeği. Arada sadece salatalık bi de alışırsın diyo karataydan çıkmışım ben 2 yumurta 1 öay bardağı ceviz 20 zeytin yemişim kaç ay.

Bebegim kucucukken ben de karatay yapmistim birkac ay. 85lerdeydim o zamanlar. Gervekten ise yaradi. Bakalim haftaya ve ondan sonraki hafta isten calisirken hazir menu gelcek siprais verdim 5 ogun. Toplamda 1500 kalori. Haftada 3 gun ondan yiycem bir de boyle deneyeyim. Ve pazartesi carsamba salona gitmeyi planliyorum.

anka_misali .!.:
DeryaOnDiet canım sen bu hafta girecektin listeye ama maalesef kilo aldığın için alamadım. Yoksa denemen bitti takımın resmi üyesisiniz artık misafirlik bitti gariii herkese bi iş verelim

Haftaya giriyorum kaptanim hemi de guzel bir yuzdeyle ins.

elifff_9595 .!.:
Bizim misafirler gitti ben yorgunluktan ölüyoruumm..
Bugün çok az yedim biraz şiş hissediyorum kendimi geçer inşallah.
Sporda yapamadım misafir bahane değil tabi ama sabahtan beri oturmadım bile doğru düzgün..
Yarından itibaren sıkı sıkı devam :)

23 şubat menü

Kahvaltı saat 11.20

1 muz
5-6 çiğ badem
1 tatlı kaşığı bal
1 tabak kellogs
Yarım dilim ekmek

Ara saat 14.30

1 elma
1 bardak chialı tarcınlı süt

Saat 17.00 ve 22.00 sütlü şekersiz kahve

Akşam yemedim..

Su 2lt

Canim benim bir sabah yemissin. Bugun duzenli yersin is misafirler gittiyse.

mrv2855 .!.:
Sabaj yumurta yemeyi ozledim..su ameliuayimi olup diyet ayimi da gectigimde yicem...deretlu maydanozlu omletler..haslanmis yumurta ustune dokulan karabiberler pul biberler...
Hepsini kario karisitirp yaptigin salatalarrrrr.Ahhh ahhh

Ins canim kisa surede gecsin bitsin operasyonun. Ben de dun doktordaydim safra tasim icin bir zarari yok dursun dedi . Buyumuzse cok agri yapmazsa sorun olmaz dedi bakalim

mrv2855 · 24 Şubat 2018

Derya60kilo .!.:
Nesfit universitedeyken ben de cok tuketiyordum. Uzuun zamandir yemedim en son icindeki seker oranini ve kalorisini gorunce vazgecmistim ama. Arada guzel hizli kahvalti olabilir. Oglen ve aksam cok guzel olmus.

Derya60kilo .!.:
Yok canim olmaz mi oldum acliktan da. Bugun disarda kizlarla toplaniyoz pizza yemeyi planliyorum o yuzden dunden hazirlik yaptim. Bugun de aksama kadar az yemeyelimcunku aksam fena kalori alimi olcak gibi ama planda yemekten sonra dansa gitmek var ins dans ederken eritirim hepsini

saol canimmm:))evet hizli lahvaltii...vayyy dans he..eritirsin bence.
At kendini diskolara:)))

mrv2855 · 24 Şubat 2018

Derya60kilo .!.:
Bebegim kucucukken ben de karatay yapmistim birkac ay. 85lerdeydim o zamanlar. Gervekten ise yaradi. Bakalim haftaya ve ondan sonraki hafta isten calisirken hazir menu gelcek siprais verdim 5 ogun. Toplamda 1500 kalori. Haftada 3 gun ondan yiycem bir de boyle deneyeyim. Ve pazartesi carsamba salona gitmeyi planliyorum.

Haftaya giriyorum kaptanim hemi de guzel bir yuzdeyle ins.

Canim benim bir sabah yemissin. Bugun duzenli yersin is misafirler gittiyse.

Ins canim kisa surede gecsin bitsin operasyonun. Ben de dun doktordaydim safra tasim icin bir zarari yok dursun dedi . Buyumuzse cok agri yapmazsa sorun olmaz dedi bakalim

Doktorun nerde..hamgi hastanede..bende bi gorunsemmi acaba ya

DeryaOnDiet · 24 Şubat 2018

mrv2855 .!.:
Yahu bu bnm kizim okula gidecegi zaman zor uyanir...
Yarabbim..simdide kalkmis bni ugrastiriyo...Hasbinallahi ve ni'mel vekilll!!!

Uyu cocugum anacigin da uyusun
Kiz senin okul yasinda kizin mi var? Ayy senin yas 27 filan degil miydi? Ne ara yaptin kuzum?

mrv2855 .!.:
O eskkiiiiii halimmmden eser yok simdiii..izdirappp icinnnnde yorgunummm simdiiiii...
Tutun kollarimdaaaaaan duserimmm simdiiii...yorgunummm dostlarimmm yorgunum yorgunnnnnn.....

Guzel sarki daa insanin problemi olmasa da gam veren bir sarki

soffty .!.:
günaydın kızlar annemdeyim o yüzden akşam yazamadım nasilsiniz

Gunaydin canim. Ay ne guzel annende misin. Bol bol sohbetler kahveler fallar. Ozledim annemi ben de yazin gorecem ins. Bizim yerimize de oturun.

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

Nirvana

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

Nirvana

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency