- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
5tane çocukla ne iş yeri bacım hayırdır koçlugamı başladın
5tane çocukla ne iş yeri bacım hayırdır koçlugamı başladınMerhaba canim iş yeri ile uğraşıyorum
Kız listede neyse onu yedim 6yemek kaşıgı sebze yemegi diyo 3kaşık 1kepçe oluyo delirtmeyin beniMenün bnim hoşuma gitti herşeyden az az sadece semizotu yemeği çok olmuş
Bir de @hCrb abla proteinleri katıltırmayın derdi ya ya yoğurt Y köfte fazla sanki
Bu ulvi görevi sana verelim o zaman. Herkesi tek mesajda topla ben 1. Sayfay eklerim
Atsana bi listeni bence sen alternatifleri de yedimKız listede neyse onu yedim 6yemek kaşıgı sebze yemegi diyo 3kaşık 1kepçe oluyo delirtmeyin beniköfteler zatin misket köfte
Çalışmayınca olmuyor5tane çocukla ne iş yeri bacım hayırdır koçlugamı başladın
Menüm
2 şer saat arayla 1 er bardak içilen 1,5 litre yeşilçaylı süt
12:00 1 kivi
17:00 1 küçük greyfurt
3 litre su
27 subat menusu
Sabah: 1 ceviz, 1 kuru kayisi, 1 kucuk kase yogurt icine 1 avuc kadar (findik, badem ve kuru uzum) karistirip yedim
Ara: 1 bardak naneli muzlu portakal suyu, 1 fincan sutlu kahve, 1 elma, 1 armut
Oglen: 6 yk kadar haslanmis bugday ustunne hindi eti ve salata, ispanakli omlet
Ara: 1 fincan sutlu kahve, 1 snickers
Aksam: tavuklu sandivic, 1 tabak kabakli salata
Su: 2 lt
Sabah kahvaltım saat 11.30
1yumurtadan kibrit kutusu kadar kaşarlı omlet
5tane yeşil zeytin
1tatlı kaşıgı tahin pekmez
2dilim tam bugday ekmegi
1fincan guji berry li yeşil çay
Ara ögün saat 14.30
1fincan ıhlamur
1tane armut
Akşam yemegi saat 15.30
1kase mercimek çorbası
2kepçe semizotu yemegi
2çk pilav
2tane fırın köfte
Bol salata
2kaşık yogurt
Yarım dilim tambugday ekmegi
Ara ögün saat 18.00
1fincan nescafe
2litre maydanozlu naneli limonlu su
27 şubat sali menusu
08.00
1kk suzme peynir
1 galeta
11.30 cikolatali gofret(208 kaloriymiş)
13.00
1 kase Yayla çorbasi
1 dilim kepek ekmek
17.30
1 kase yayla corbasi
1 galeta
1 dilim kepek ekmeği
1 kşık yoğurt
20.00
1 bardak tarçinli light süt
Su 2 lt(zencefilli limonlu su)
27 şubat menüm
7.30
Sabah 1 haşlanmış yumurta
Peynir zeytin bol yesillik
Öğle 12.30
Zeytinyagli fasulye
3 kasik arpa sehriye pilavı
Ara
16.00
1 portakal
Aksam 18.30
1 kase yayla corbasi
Patlican salatasi
Atsana bi listeni bence sen alternatifleri de yedim
Hayırdır iş yeri ne üzerine bacıÇalışmayınca olmuyor
Ne az yiyosun yaa doydun mu bari27 şubat menü
Kahvaltı 11.30
1 tabak sütle mısır gevreği
1 muz , 3 ceviz
Ara saat 13.30
1 armut
Akşam saat 17.00
1 tabak esmer bulgurlu pırasa yemeği
Yanında 3-4 kaşık yoğurt
Su 2 lt
Ne az yiyosun yaa doydun mu bari
İnsallah üniversitede okursunbulutungokyuzu canım yok açıktan lise okuyorum.. ortaokuldan sonra yatılı kuran kursunda kaldım ben uzun süre.
Üniversitede istiyorum bakalım nasipse..
Yok canım silinmiyor önemli değil kalsınKizlar yanlislikla menümü tekrar buraya kopyalayip yapistirdim. Kusura bakmayin. Yazilan mesaj nasil silinir onu bir turlu bulamadim ben. Var mi silmenin bir yolu?
Mikrodalgada patates nasıl oluyo kuzum27.02.2018 salı
sabah 12.30
1 kase roka salatası
1 orta mikrodalgada patates
2-3 zeytin
az çökelek
2-3 keçi peyniri
1 etimek
4-5 fincan çay
öğle 16.00
1 fırında elma
akşam 19.00
3yk yumurtalı ıspanak kavurma
2 kepçe tarhana çorbası
yarım simit
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?