Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

27 subat menusu

Sabah: 1 ceviz, 1 kuru kayisi, 1 kucuk kase yogurt icine 1 avuc kadar (findik, badem ve kuru uzum) karistirip yedim

Ara: 1 bardak naneli muzlu portakal suyu, 1 fincan sutlu kahve, 1 elma, 1 armut

Oglen: 6 yk kadar haslanmis bugday ustunne hindi eti ve salata, ispanakli omlet

Ara: 1 fincan sutlu kahve, 1 snickers

Aksam: tavuklu sandivic, 1 tabak kabakli salata

Su: 2 lt
 






ben de gökçe 26 yaşındayım evliyim bebek istiyorum :) bir kamu kurumunda bilgisayar mühendisiyim.2 şubat başlangıç kilom : 71.6 şu an 68.6 . hedef kilom 65 :)





HADİ ÇALIŞKAN ARILAR VARMI ARTTIRAN
@compeng
 
Sabah kahvaltım saat 11.30
1yumurtadan kibrit kutusu kadar kaşarlı omlet
5tane yeşil zeytin
1tatlı kaşıgı tahin pekmez
2dilim tam bugday ekmegi
1fincan guji berry li yeşil çay

Ara ögün saat 14.30
1fincan ıhlamur
1tane armut

Akşam yemegi saat 15.30
1kase mercimek çorbası
2kepçe semizotu yemegi
2çk pilav
2tane fırın köfte
Bol salata
2kaşık yogurt
Yarım dilim tambugday ekmegi

Ara ögün saat 18.00
1fincan nescafe

2litre maydanozlu naneli limonlu su
 
MAşallah abla lop lop et olacak ha mazallah
 

Bu ne lan dünyayı yemiş gibi liste çıktı ama diyetisyen menüsü bu
 
27 şubat sali menusu
08.00
1kk suzme peynir
1 galeta

11.30 cikolatali gofret(208 kaloriymiş)

13.00
1 kase Yayla çorbasi
1 dilim kepek ekmek

17.30
1 kase yayla corbasi
1 galeta
1 dilim kepek ekmeği
1 kşık yoğurt

20.00
1 bardak tarçinli light süt

Su 2 lt(zencefilli limonlu su)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…