Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Menüm
Sabah 8
1 haşlanmış yumurta
Yontulmuş 2 ince dilim ekşi mayalı ekmek
2 çatal peynir
2 zeytin
1 çb çay (1 çk şekerle)
1 çk tereyag/1 çk bal

13:00
1 kase mercimek çorbası
1 bardak ayran

18:30
1 küçük lahmacun
5 YK taze fasülye
1 kase yoğurt
Yarım ince dilim ekşi mayalı ekmek
3 YK bulgur pilavı
(Daha otursam yerdim de kalktım kendime sinirlenip)
 
İnsallah üniversitede okursun

İnşallah canım sen ne okudun?


Afiyet olsun canım mikrodalgada nasıl yaptın patatesi?


Afiyet olsun canım..akşamki ekmek olmasada olurmuş:)
 
İnşallah canım sen ne okudun?



Afiyet olsun canım mikrodalgada nasıl yaptın patatesi?



Afiyet olsun canım..akşamki ekmek olmasada olurmuş:)
Bende diyaliz teknikerliği okudum.
Canım sabah kahvaltısına iyi oluyor kızartma çok yaplı olduğu için. Yuvarlak yuvarlak serçe parmaktan az ince doğruyorum tabağın altına yağlıyorum diziyorum tabağa dibinin fazla yapını fırçayla alıp üstüne sürtüyorum pulbiber kekik tuz serpiyorum 6-7dk pişiriyorum lokum gibi oluyor
 
Ben haftanın üç günü fitnessa gidiyodum geri kalan dört gün evde bçlgesel ve ip atlıyodum. artık o dört günde pilates yapmaya kararverdim. kollarım ve bacaklarım sarktı çünkü kollarım çok kalındı benim şimdi toparlanması lazım. Sizce nasıl olur. Birde pilastesten başka beni sıkılaştıracak bildiğiniz birşey varmı sormak istedim
 
Kapalı mı açık mı kapalı canım?
 
Tekrar yazeyrum menümü
Sabah 11
Üç Yumurtalı mantar
Ara 1;30 gibi
1 fincan türk kahvesi
Bir kare %70 biter çikolata
Bir tatlı kaşığı fıstık ezmesi kendim yaptım
Akşam
Maydanoz zencefil ve dört kaşık yoğurtla kür

2 litre su içildi ☵ fazlasıyla
1,5 litre detox suyu içiyorum
VE şuan tok oldugum halde aç oldugum kilo dayım teyteytey
 

Bence cok guzel karar vermişsin. Platesle sıkılaşma olur zaten spora alışkınsın bütün hareketleri yapabilirsin.
Ben beş altı gün yapmıştım sonra bıraktım.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…