Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Gülümse25 /yaş 31 /boy 1.61 /10yaş oğlu 9yaş kızı/ev hanım / erzurumda / bş:100.2 /gnc:76.5 /hdf:75
Bulutungokyuzu /yaş 20 /boy 1.63 /bekar / işsiz /istanbulda /bş:84 /gnc:70 /hdf:65
mrv2855 /yaş 27/boy 160/3çocuklu/evhanımı/istanbulda/bş:77.4 /gnc:75.9/hdf:60
Hamzakifzulal/yaş 39/boy /3çocuklu/ev hanımı/ /bş: /gnc: /hdf: /mezun
elifff_9595/yaş 22/boy 1.68/bekar/dışardan okuyor/istanbulda/dışardan okuyor/bş:75/gnc:72/hdf:60
compeng/yaş 26/boy /evli/ /bilg. müh.//bş:71.6/gnc:68.6/hdf:65
Edebiye 006/yaş 29/boy 160/7aylık bebek/samsunda/öğretmen/bş:85/gnc:81.9/hdf: 69
Derya60kilo/yaş 33/boy 1.59/19aylık bebek/polonyada /bandaka proje müd. veokuyor/bş:69/gnc: 67.7/hdf:60
florence_N/yaş 36/boy /3oğullu/adanada/ izinli hemşire/bş:91.5/gnc:77/hdf:
gulenyuzumsunsen/yaş 26/boy /2çocuklu/ /ev hanımı/bş:86/gnc:70/hdf:65
zeynepazra1013/yaş 28/boy /8-4yaş ikikız/istanbulda/ /bş:82/gnc:77.8/hdf:59
Anka_misali / yaş 30 / boy 165/3 çocuklu/ Konya/bşlgıç:75 / güncel /63 / hedef 57


@anka_misali ilk sayfaya ekler misiniz rica etsem
 
28/2
10 Kahvaltı 1 yumurta domates salatalık ıkı zeytın
14 Öğlen 1 tabak taze fasulye
15:30 ara türk kahvesi 2 kare bıtter
18:30 akşam 4 kaşık ciğer kavurma 2 kaşık bulgur pilavı ıkı kaşık yoğurt
 
slm kizlar nasilsiniz Gulumse24 canım hemsom naptın sen öyle ya yeme yada midene izin ver hazmetsin
bulutungokyuzu canım aldigin kararlar çok güzel ama spor puanları cogalmasin yoksa diskalifiye olurum yaaaa
Kız dayanamadım aklıma takıldı resmen gözümün önüne geldi gitti helva üşenmedim yaptım ama pişman oldum yedigime çıkardım geri
 
bulut beni de ekle yaş 37 boy 152 evli 3 çocuk ıst ev hanımı başka ne yazıyoz ilk kilo 70.8 g 61.9 h 58 (55)
 
bugünkü menun güzel olmuş kahvaltıya 1 dilim ekmek köy bide bitter de olsa caklıt yeme bakalım cuma fark etcekmi
 
Sabah kahvaltım saat 12.00

1bardak maydanoz suyu

1kaşık köy peyniri
2tane çeri domates
1küp şeker Beyaz peynir
1tk tahin pekmez
1tk ayva reçeli
1bardak şekersiz çay
2dilim tam bugday ekmegi

Ara ögün saat 13.30
1tane tarçınlı elma

Öglen yemegi saat 15.30
1kase yayla çorbası
1çk tavuk sote
1dilim börek kadar patates püresi
2kaşık yogurt

Ara ögün saat 18.00
1çay tabagı un helvası

Aklam yemegi saat20.00
1kase semizotu yemegi
1dilim ekmek

2litre su
 
Gülümse25 /yaş 31 /boy 1.61 /10yaş oğlu 9yaş kızı/ev hanım / erzurumda / bş:100.2 /gnc:76.5 /hdf:75
Bulutungokyuzu /yaş 20 /boy 1.63 /bekar / işsiz /istanbulda /bş:84 /gnc:70 /hdf:65
mrv2855 /yaş 27/boy 160/3çocuklu/evhanımı/istanbulda/bş:77.4 /gnc:75.9/hdf:60
Hamzakifzulal/yaş 39/boy /3çocuklu/ev hanımı/ /bş: /gnc: /hdf: /mezun
elifff_9595/yaş 22/boy 1.68/bekar/dışardan okuyor/istanbulda/dışardan okuyor/bş:75/gnc:72/hdf:60
compeng/yaş 26/boy /evli/ /bilg. müh.//bş:71.6/gnc:68.6/hdf:65
Edebiye 006/yaş 29/boy 160/7aylık bebek/samsunda/öğretmen/bş:85/gnc:81.9/hdf: 69
Derya60kilo/yaş 33/boy 1.59/19aylık bebek/polonyada /bandaka proje müd. veokuyor/bş:69/gnc: 67.7/hdf:60
florence_N/yaş 36/boy /3oğullu/adanada/ izinli hemşire/bş:91.5/gnc:77/hdf:
gulenyuzumsunsen/yaş 26/boy /2çocuklu/ /ev hanımı/bş:86/gnc:70/hdf:65
zeynepazra1013/yaş 28/boy /8-4yaş ikikız/istanbulda/ /bş:82/gnc:77.8/hdf:59
Anka_misali / yaş 30 / boy 165/3 çocuklu/ Konya/bşlgıç:75 / güncel /63 / hedef 57
soffty/yaş 37/boy 152/3 çocuk/istanbulda/ ev hanımı/bş:70.8/gnc:61.9/hdf:58(55)

@anka_misali ilk sayfaya ekler misiniz rica etsem son bu kaptanım[/QUOTE]
 
Kahvaltiyaa bayillllldimmmmm...afiyet olsun
 
Canlarım spor listesini birbirinizinkini kopyalayıp altına ekleyin olurmu diğer sayfada. Ordakini düzenleyip paylaştıktan sonra zahmet olmazsa çoklu alıntı yapıp burda paylaşın yorum da yapılsın
Bence menü listesiyle beraber herkez sporunu da yazsınn
 
28 SUBAT CARSAMBA SPOR LİSTESİ

1.mrv2855
30 dakika leslie 45 puan
Su:2lt
Toplam:45 puan

2.DeryaOnDiet
50 jj_50p
400 mekik_400p
25 dk _75p
Su:3lt
Toplam:525 puan

3.bulutungokyuzu
500ip 100
15dk bisiklet 30
20dk eliptik 60
20dk yürüyüş 20
80 squat 80
100 mekik 100
830 bölgesel 166
Toplam 556
 
Ben yatıyom kızçeler herkese iyi geceler hepinizi öptüm uyuyamazsam gelirim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…