- 21 Ocak 2017
- 2.949
- 4.394
- 133
- 28
Aaaaa ne güzel menü keşke benim olsa01.03.2018 Menüm:
Sabah: 1 büyük bardak limonlu su + 1 haşlanmış yumurta+1 kase yoğurt+4 yemek kaşığı yulaf
Ara : 1 Türk kahvesi şekersiz
Öğle: 5 yemek kaşığı et sote+koca bir kase marul+yeşil soğan+kırmızı biberli salata
Akşam: 3 yemek kaşığı et sote+koca bir kase marul+yeşil soğan+kırmızı biberli salata
Ara : 1 çay bardağı proteinli süt.
Su: 3,5 lt
Spor : 35 dakika normal hızda yürüyüş.
Aç kalmaktan iyidir napalım afiyet olsun. Yeşil çay da iç mutlaka.Akşama içli köfte ve çiğ köfte var. Şimdi içli köfte yiycem ama bulgur su tutyor demiştiniz açmı kalayım bennolurki yesem yanındada yoğurt yesem şöyle koca bir kase
30 zeytin mi01/03/18 menüm
SABAH 11:00
30 SİYAH ZEYTİN
ÇEYREK PİŞİ
ÖĞLEN
NÖÖÖ YOK
AKŞAM
İKİ KAŞIK PIRASA
2 KAŞIK BULGUR PİLAVI
3 KAŞIK MAKARNA
SU TAMAM
SPOR YAPICAM ŞİMDİ
KİZLAR BUĞÜN AGIR YEMEM LAZIMDI ÇÜNKÜ ŞOKLAMAM LAZIM FİÇUDUMU
Aaaaa ne güzel menü keşke benim olsa
Supersin kaptanim ben eve yeni gidiyorum koro calismasi vardi cok yoğunum cokkk:)
tamam yapalım ya birisi gaza getirmeli beniTabiki reglden canım
Elinde su şişen olsun sürekli . İstek geldikçe su iç geçer bi kaç güne üzülme ..
Yarın Cuma senle yarışalım mı bi hafta heves ederiz belki canım
Ben geçen hafta günlük en az 30 dk Leslie demiştim 3 gündür yapıyorum şükür
bende resim atıcam benim regl zamanım ınş beni uzmezBu arada gecmisi okudugum kadariylasporlar yapilmis..yaris baslamis..Alllah hadi bakalim..hakeden prolugu kazansin...
Sabah tartildim..super bi sonuc aldim bence..
İnsaallah yarina kadar degismessw ve resim atabilirsem resim aticam..cok heyecanliyim
hoşgeldin canim163 boy 76 kg. 46 yaş evli 1 çocuklu geçici işsiz
hafif kaçık bir o kadar oturaklı
yeri gelip camış misali yiyen yeri gelip at gibi koşan bir hatunum
Hoşbuldumhoşgeldin canim
Sen yine de hakkını sakla yarın akşam ye canım benim bak yarın CumaAkşama içli köfte ve çiğ köfte var. Şimdi içli köfte yiycem ama bulgur su tutyor demiştiniz açmı kalayım bennolurki yesem yanındada yoğurt yesem şöyle koca bir kase
Hoşgeldiniz aramıza inşallah kısa zamanda hedefinize ulaşırsınız .01.03.2018 Menüm:
Sabah: 1 büyük bardak limonlu su + 1 haşlanmış yumurta+1 kase yoğurt+4 yemek kaşığı yulaf
Ara : 1 Türk kahvesi şekersiz
Öğle: 5 yemek kaşığı et sote+koca bir kase marul+yeşil soğan+kırmızı biberli salata
Akşam: 3 yemek kaşığı et sote+koca bir kase marul+yeşil soğan+kırmızı biberli salata
Ara : 1 çay bardağı proteinli süt.
Su: 3,5 lt
Spor : 35 dakika normal hızda yürüyüş.
Kız fiçudunu Cuma tartısından sonra şoklasaydın keşke01/03/18 menüm
SABAH 11:00
30 SİYAH ZEYTİN
ÇEYREK PİŞİ
ÖĞLEN
NÖÖÖ YOK
AKŞAM
İKİ KAŞIK PIRASA
2 KAŞIK BULGUR PİLAVI
3 KAŞIK MAKARNA
SU TAMAM
SPOR YAPICAM ŞİMDİ
KİZLAR BUĞÜN AGIR YEMEM LAZIMDI ÇÜNKÜ ŞOKLAMAM LAZIM FİÇUDUMU
Afiyet olsun canım güzel menü1 mart menüm
Sabah 9
4 zeytin
2 dilim ekmek (çenem hala açılmıyor yumuşak diye normal ekmek yedim)
1 tk bal ve tereyağ
1 çb çay (1 çk sekerle)
Bir kaç çatal domates
1 kk köy peyniri
Bir kaç çatal omlet
13:00
1 dilim kek
Akşam 19:00
6 kaşık karbunya
Yarım kase yoğurt
3 YK makarna
Yapalım tabi canım ne dersen nasıl dersen öyle yapalımtamam yapalım ya birisi gaza getirmeli beni
Yandın kız edebiye .01.03.2018 persembe menüm
08.00
1 haşlanmiş yumurtA
10.00
1 kuru trabzon hurmasi
12.30
Yarim kase tarhana çorbası
1 sade galeta
14.00
Yarim dilim baklava
17.00
1yemek kaşığı brokoli
2 kasik yogurt
19.00
2 pırasali börek
2 kasik makarna salatası
3 kasik buğday salatasi
2lt su
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?