Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

DeryaOnDiet · 26 Mart 2018

26 Mart menum:

sabah: yesillik, kiwi, ispanak, muz ile smoothie. 200 ml
ara: findikli sutlu kakaolu sekersiz muhallebi gibi birsey
oglen: 4 parca tavuk eti haslama uzerine sos, karnibahar kaslama, 3 yk kadar pirinc pilavi
ara: 4 tane misir patlakli atistirmalik
aksam: narli, rokali domatesli salata

su: 1.5 lt

bulutungokyuzu · 26 Mart 2018

Karatay böreği tarifiniz varsa bende istiyorum hanımlar bende yapıcam yarın. Şu pırasalı olan

DeryaOnDiet · 26 Mart 2018

asya_01 .!.:
ivett kızlar karatay menüm

sabah
2 haş yum
domates salatalık az peynir 7 zeytin şekersiz çay

akşam
yarım tabak kabak
1 tabak yoğurtlu barbunya

su 2,5 lt
spor 45 dk yürüyüş

Wuuwuu begendim karaty menunu. Sabaha 2 ceviz ekleyebilirsin canim yarina

DeryaOnDiet · 26 Mart 2018

soffty .!.:
aynen bende su icemedim sahurda evde su yoktududaklarim kurudul

Tuuh kotu olmus cnaim ya. Cesmeden icseydin bari

bulutungokyuzu · 26 Mart 2018

DeryaOnDiet .!.:
Tuuh kotu olmus cnaim ya. Cesmeden icseydin bari

Kız istanbulda çeşmeden içilen su sabaha çıkarmaz adamı

soffty · 26 Mart 2018

kızlar benim basenler gidiyor ama bel bölgesi gitmiyor çıldıracam bel 90 dan 79 80 arasına indi basen 104 den 94 indi

soffty · 26 Mart 2018

DeryaOnDiet .!.:
Tuuh kotu olmus cnaim ya. Cesmeden icseydin bari

ancak 1 bardak icebildim midem almadı daha

Gulumse24 · 26 Mart 2018

hugocuk .!.:
Canim napiyosun beni tanidinmii

Sen yaşıyonmu gııı

hugocuk · 26 Mart 2018

Gulumse25 .!.:
Sen yaşıyonmu gııı

Evet yaşiyorum hala oglumun hastaligi ile ugrasiyorum haftaya ameliyat olacak bademcikleri alinacak geniz etiyle beraber

bibliyofil_k · 26 Mart 2018

bulutungokyuzu .!.:
Canım halsiz bırakma kendini kuruyemiş ye istersen iki zaten bir saate akşam yemeği

Niyetliydim canim sukur doydum:)(

bibliyofil_k · 26 Mart 2018

DeryaOnDiet .!.:
Oruc musun rakibim?

Evet rakibim :) sen nasilsin bakayim

bibliyofil_k · 26 Mart 2018

26 mart menu.
Orucluydum
Sahur : 1 adet kivi
Akşam : 1 kase kesme asi corbasi
Kuru fasulye-3 yk pirinc pilavi

Su ana kadar 1 lt su

Ghostpasha · 26 Mart 2018

compeng .!.:
26 mart menu.
Orucluydum
Sahur : 1 adet kivi
Akşam : 1 kase kesme asi corbasi
Kuru fasulye-3 yk pirinc pilavi

Su ana kadar 1 lt su

Rağmen hala yaşiyonafiyet olsun diycem ama bir sey yememişsin ki bacıko

Makbiile · 26 Mart 2018

26 mart menüm
Sabah 8.30
Domates, salatalık
Avuç içi kadar beyaz peynir
7 tane yeşil zeytin
Çay

Ara:kayısı çayı

Öğlen
3kasik bulgur pilavı
2 tane baget

Ara
Türk kahvesi
Yarım avuç kayısı cekirdegi

Akşam
1kase yogurt
3kasik sebzeli bulgur

Su:2,5 lt
Spor: okula git gel 3km
Akşam parkur yürüyüşü 40 dk(4270 adim

florence_N · 26 Mart 2018

Gün boyu çok sancım vardı. Öğlen 3 saat kadar uyudum da. Tüm gün direndim ama sonunda ağrı kesici içmek zorunda kaldım. Sabah sancım cogalmadan evi dip köşe süpürüp yemeğimi yaptım. İyi ki de yapmışım. Ben uyurken köyden misafir gelmiş, geçerken uğramışlar, hiç duymadım bile seslerini. Öyle uyumuşum.

florence_N · 26 Mart 2018

26 mart menüm
Sabah 9.30
Yarım domates yarım salatalık
1 kk beyaz peynir
1 bardak taze sıkılmış portakal suyu
1 haşlanmış yumurta
1 YK kayısı reçeli
1 ince dilim çavdar ekmeği
3 yeşil 3 siyah zeytin

Öğlen 14:00
4 YK kereviz yemegi
4 YK yoğurt
1 ince dilim çavdar ekmeği

Ara yarım elma

Akşam 19:00
8 YK kereviz yemeği
Yarım kase yoğurt
Az miktarda lahana ve havuç turşusu
Su 2.5 lt
(Kerevize sadece havuç koydum. Patates koymadım)

soffty · 26 Mart 2018

florence_N .!.:
Gün boyu çok sancım vardı. Öğlen 3 saat kadar uyudum da. Tüm gün direndim ama sonunda ağrı kesici içmek zorunda kaldım. Sabah sancım cogalmadan evi dip köşe süpürüp yemeğimi yaptım. İyi ki de yapmışım. Ben uyurken köyden misafir gelmiş, geçerken uğramışlar, hiç duymadım bile seslerini. Öyle uyumuşum.

gecmis olsun adet sancısı di mi kiminin çok oluyor

asya_01 · 26 Mart 2018

soffty .!.:
kızlar benim basenler gidiyor ama bel bölgesi gitmiyor çıldıracam bel 90 dan 79 80 arasına indi basen 104 den 94 indi

o karın bölgesi beni de çıldırtıyorrsinir oluyorumm

bibliyofil_k · 26 Mart 2018

Edebiye 006 .!.:
Rağmen hala yaşiyonafiyet olsun diycem ama bir sey yememişsin ki bacıko

Ayy valla iftarda sistim kuzum

deyno · 26 Mart 2018

Yeni
sabah yok çünkü erken çıkmam gerekti
öğlen
ızgara tavuk
ayran

ara
1 yk yabanmersini
1 gün kurusu

akşam
ızgara cupra
salata
1 sb şalgam

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Popüler Üye

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Popüler Üye

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

Nirvana

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Hopaşinanay

Üye

Mrrro üye

Mrrro üye

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Popüler Üye

Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency