Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

icecandy · 5 Nisan 2018

5 nisan persembe spor listesi
1. Edebiye006
50 jj 50 puan
30 dk leslie. 45 puan
Toplam 95 puan

2.

tomrs
1 saat 15 dk yürüyüş
Park aletleri,( 20dk,15 dk, 15 dk)
Toplam 75+150=225

3. I icecandy
40 dk yürüyüs
Toplam 40 puan

elifff_9595 · 5 Nisan 2018

5 nisan persembe spor listesi
1. Edebiye006
50 jj 50 puan
30 dk leslie. 45 puan
Toplam 95 puan

2.

tomrs
1 saat 15 dk yürüyüş
Park aletleri,( 20dk,15 dk, 15 dk)
Toplam 75+150=225

3. I icecandy
40 dk yürüyüs
Toplam 40 puan

4.elifff_9595
1000 bölgesel 200
300 mekik 300
50 plank 50 wallsit 50 squat
30 dk eliptik 90

Toplam 740 puan

Makbiile · 5 Nisan 2018

Iyi akşamlar kızlar.bugun hiç yazamadım buraya, başıma hiç hoş şeyler gelmedi.1 ay kadar önce düşmüştüm ama hiç önemsemedim.dün gece artık sağ işaret parmagimin zonklamasina uyandım.okuldan sonra doktora gittim.igne falan yaptılar meğerse sinirlerimde kopma olmus doktor da kızdı bir sürü.plastik alçı gibi bi şey taktı düzelme olmazsa ameliyat olacakmışım. Çok agrım varrr

Makbiile · 5 Nisan 2018

Yemek işini de boş verdim bugün hiçbi şey yemedim gibi bir şey.menü olarak yazmaya değmez.moralim çok bozuldu

florence_N · 5 Nisan 2018

icecandy .!.:
5 nisan menü

Sabah 7:00
2 haşlanmış yumurta
8 zeytin
10 badem
1 kk peynir
Sade nescafe

Öğlen 12.30
2 kepçe nohut yemeği
1 porsiyon salata
2 yk yoğurt
3 kuru kayısı

Ara 15.00
Sade türk kahvesi
5 badem

Akşam 18.00
6 yk et sote
1 sb ayran

Su:3,5 lt
Spor: 40 dk yürüyüş

Ogunlerinin 1er dilim tam buğday ya da çavdar ekmeği eklemelisin. Hatta kahvaltıda 2-3 dilim olmalı. Yoğurdu da tam kase ye. 240 gramı 1 porsiyon.

Ghostpasha · 5 Nisan 2018

Makbiile .!.:
Iyi akşamlar kızlar.bugun hiç yazamadım buraya, başıma hiç hoş şeyler gelmedi.1 ay kadar önce düşmüştüm ama hiç önemsemedim.dün gece artık sağ işaret parmagimin zonklamasina uyandım.okuldan sonra doktora gittim.igne falan yaptılar meğerse sinirlerimde kopma olmus doktor da kızdı bir sürü.plastik alçı gibi bi şey taktı düzelme olmazsa ameliyat olacakmışım. Çok agrım varrr

Ahhh kuzuuu çok geçmiş olsuninsallah iyileşir... tak düzenli alçını çıkarma hemen. Ben de gecen sene düsmüştüm 2 gün dayanabilmiştim alçıya ewde kendim çıkarmıştım. Hala ağrır arada bileğim

florence_N · 5 Nisan 2018

bulutungokyuzu
5 nisan persembe spor listesi
1. Edebiye006
50 jj 50 puan
30 dk leslie. 45 puan
Toplam 95 puan

2. tomrs
1 saat 15 dk yürüyüş
Park aletleri,( 20dk,15 dk, 15 dk)
Toplam 75+150=225

3. icecandy
40 dk yürüyüs
Toplam 40 puan

4.elifff_9595
1000 bölgesel 200
300 mekik 300
50 plank 50 wallsit 50 squat
30 dk eliptik 90

Toplam 740 puan

Ghostpasha · 5 Nisan 2018

Kızlaaaaaaarrr yarın 11 e kadar kilo bildirimi yapmayı unutmayalım!
I icecandy

afatmas

soffty

mrv2855 ve diğerleriiii. Herkesi etiketlwyim dedim ama üşendim

Ghostpasha · 5 Nisan 2018

mrv2855 nerelerdesin bacım? En son doktora gidiyodun? Nasılsın yaaa toparla kendini sen güclü kızsın geri dönnnnn

Ghostpasha · 5 Nisan 2018

@compeng naptı acep? Tartı bulabildi mi ki?

Ghostpasha · 5 Nisan 2018

Tartı bildirmezse noluyo

florence_N ? Merve de yok yawrucuk?

florence_N · 5 Nisan 2018

Edebiye 006 .!.:
Tartı bildirmezse noluyo florence_N ? Merve de yok yawrucuk?

Ortalama hesaplanırken onun kilosu sanki 0 gibi işlem görüyor. Ortalamayı çok düşürür. 10 kişi varsa listede 9unun kilosu toplanıp 10a bölünür yani.

Ghostpasha · 5 Nisan 2018

florence_N .!.:
Ortalama hesaplanırken onun kilosu sanki 0 gibi işlem görüyor. Ortalamayı çok düşürür. 10 kişi varsa listede 9unun kilosu toplanıp 10a bölünür yani.

Aabbboooww

karamelli_turta · 5 Nisan 2018

Edebiye 006 .!.:
Kızlaaaaaaarrr yarın 11 e kadar kilo bildirimi yapmayı unutmayalım!
I icecandy deyno tomrs karamelli_turta afatmas ICanDoThis DeryaOnDiet soffty florence_N mrv2855 ve diğerleriiii. Herkesi etiketlwyim dedim ama üşendim

Tamam canım

karamelli_turta · 5 Nisan 2018

05 Nisan Perşembe menü,
Kahvaltı 12.00;
1 haşlanmış yumurta
1 dilim çavdar ekmek
4 siyah zeytin
1 domates

Ara 14.00;sade türk kahvesi

Ara 17.30;beyaz çay
1 kivi

Akşam 20.00; yarım kase ts çorba
4 mücver
Az yoğurt
1 dilim börek

Ara 21.30;sade yeşil çay
5 badem

3,5 lt su
Uyku ;01.30

karamelli_turta · 5 Nisan 2018

5 nisan persembe spor listesi
1. Edebiye006
50 jj 50 puan
30 dk leslie. 45 puan
Toplam 95 puan

2. tomrs
1 saat 15 dk yürüyüş
Park aletleri,( 20dk,15 dk, 15 dk)
Toplam 75+150=225

3. icecandy
40 dk yürüyüs
Toplam 40 puan

4.elifff_9595
1000 bölgesel 200
300 mekik 300
50 plank 50 wallsit 50 squat
30 dk eliptik 90

Toplam 740 puan
5.

karamelli_turta =30 dk yürüyüş:30 puan

Ghostpasha · 5 Nisan 2018

5 nisan persembe spor listesi
1. Edebiye006
50 jj 50 puan
30 dk leslie. 45 puan
Toplam 95 puan

2. tomrs
1 saat 15 dk yürüyüş
Park aletleri,( 20dk,15 dk, 15 dk)
Toplam 75+150=225

3. icecandy
40 dk yürüyüs
Toplam 40 puan

4.elifff_9595
1000 bölgesel 200
300 mekik 300
50 plank 50 wallsit 50 squat
30 dk eliptik 90

Toplam 740 puan

5.

karamelli_turta
30 dk yürüyüş 30 puan

karamelli_turta · 5 Nisan 2018

@Edebiye 006 benim menü bugün de bayılacak gibi diiiğmi

Ghostpasha · 6 Nisan 2018

karamelli_turta .!.:
05 Nisan Perşembe menü,
Kahvaltı 12.00;
1 haşlanmış yumurta
1 dilim çavdar ekmek
4 siyah zeytin
1 domates

Ara 14.00;sade türk kahvesi

Ara 17.30;beyaz çay
1 kivi

Akşam 20.00; yarım kase ts çorba
4 mücver
Az yoğurt
1 dilim börek

Ara 21.30;sade yeşil çay
5 badem

3,5 lt su
Uyku ;01.30

Ben de onu diycektim cnm. Nazarım değdi heralde. Keşke dün olsaydi bunlar bari kuzu. Valla kaptanımız görmesinakşama kadar pek bir şey yememenin sonucu bunlar hep bilesin.

tomrs · 6 Nisan 2018

Edebiye 006 .!.:
Kızlaaaaaaarrr yarın 11 e kadar kilo bildirimi yapmayı unutmayalım!
I icecandy deyno tomrs karamelli_turta afatmas ICanDoThis DeryaOnDiet soffty florence_N mrv2855 ve diğerleriiii. Herkesi etiketlwyim dedim ama üşendim

Teşekkürler

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Başlangıç: 156.3 Güncel:144.3 hedef: 68

12.Takim B.75.3kg / Güncel 68.5kg / Hedef 60kg

Üye

Üye

Mrrro üye

Hopaşinanay

Mrrro üye

Hopaşinanay

Hopaşinanay

Hopaşinanay

Hopaşinanay

Mrrro üye

Hopaşinanay

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Hopaşinanay

Nirvana

Hopaşinanay

69..... gncl ....62,80......haftalik hede 62 🎯55

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency