Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Aynı ben.bende eşim geldikten sonra toplayabiliyorum. Çocuk olunca böyle oluyor bende
 
***12. Takım 564. Etap***

soffty (57,4/56.8/0.6/%1.05)
mrv2855 (73,7/73/0.7/%0.95)
bulutungokyuzu (65,7/65/0,7/%1,07) hedef kilo revize 65den/60a
compeng (67,4/66.9/0.5/%0.74)
elifff_9595 (69,8/68.5/ 1.3 /%1.86)
Edebiye 06 (78,4/77.9/0.5/%0.64)
karamelli_turta (55,9/55,3/0,6/%1,07)
deyno (69,8///) bildirim yapmadı
tomrs (73,3/72,3/1/%1,36) yeni üye:başlangıç tarihi 07.03.2018 başlangıçkilosu 74,5 hedef kilo 65

12. Takım ortalaması: %0,971
 
bulutungokyuzu canım dışarı çıktım geldim sabah wc ye cukamamistim tartildigimda şimdi tartildim 56.5 geldim istersen degistir
 
Öncelikle tomrs listeye girdin canım artıkkk bundan sonra dahada iyi vereceğine eminim daha çok dikkat listeye girmek insanı daha iyi etkiliyor
I icecandy bu gün 13.günün ama 4kilodan fazlası gitmiş çok hızlı gidiyor nazar değmesin amaan vallahi süpersin
florence_N çok dikkat ediyorsun menülerinde ben senin sabit kalmanı hiç yadırmadım illaki bir ödem vs birşey vardır diyecek hiçbir şeyim yok sana valla
afatmas canım üzülüyordun gitmiyor olmuyor sabitim diye bak ne güzel verdin daha kaç gün oldu geleli pes etmek yooookk hedefe ulaşacağızz

listedeki en yüksek yüzde elifff_9595 senin canımm Sporların menülerin tam ve çok iyi bu eksiyi en çok hak eden aramızda sensin. Sakın bozma kendini takır takır gidecek
@compeng ve mrv2855 etkileşimizin sıfırdı menülerde öyle çok umutsuzdum sizden insallah çok bozmamışsınızdır diye diyeti. Ama beni yanılttınız hemde fena yanılttınııızz çok şaşırdım tebrik ederim sizi sıkıntılarınıza rağmen. Aynı şekilde asya_01 herşeyi eline bakıyor ama çok iyi gisiyorsun yavaş ama emin adımlarla ilerle hiç bozma kuzum
karamelli_turta ben varya senin gibi vardiyalı çalışsam hayatta böyle düzene otutturup kilo veremezdim herşeyi hakkıyla yiyorsun sporunu elinden geldiğince arttırırsan daha iyi olacağına eminiimm
Aynı şelilde @Edebiye 006 bize spor lazım bacım az yapıyoruz az daha fazlası gidecek ha gayret
 
Teşekkür ederim kaptan. Eminim öyle olacaktir, süper listedeyim artık
 
6 nisan cuma
08.00
1 galeta
1 haslanmis yumurta

12.30
2 dilim salam
1 dilim kepekli ekmek
1 kk suzme peynir
3 zeytin/1 çeri domates

16.00
1 kase sütlaç

18.00
1 porsiyon firinda somon
2 çeri/yarim soğan/yarim patates fırinda
 
Yeme düzenimi vardiyama göre ayarlıyorum cnm . Bir düzen oturttum sayılır ama çalışıyorum ya, spora pek vaktim kalmıyor böyle bile 5 Martta başladım, bugün 6 Nisan ,tam 6 kilo vermişim bunda hepinizin emeği var kızlar çoook teşekkür ediyorum..
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…