Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Ghostpasha · 6 Nisan 2018

***12. Takım 564. Etap***

soffty (57,4/56.5/0.9/%1.56)
mrv2855 (73,7/73/0.7/%0.95)
bulutungokyuzu (65,7/65/0,7/%1,07) hedef kilo revize 65den/60a
compeng (67,4/66.9/0.5/%0.74)
elifff_9595 (69,8/68.5/ 1.3 /%1.86)
Edebiye 06 (78,4/77.9/0.5/%0.64)
karamelli_turta (55,9/55,3/0,6/%1,07)
deyno (69,8///) bildirim yapmadı
tomrs (73,3/72,3/1/%1,36) yeni üye:başlangıç tarihi 07.03.2018 başlangıçkilosu 74,5 hedef kilo 65

12. Takım ortalaması: %1.027

Ghostpasha · 6 Nisan 2018

Edebiye 006 .!.:
***12. Takım 564. Etap***

soffty (57,4/56.5/0.9/%1.56)
mrv2855 (73,7/73/0.7/%0.95)
bulutungokyuzu (65,7/65/0,7/%1,07) hedef kilo revize 65den/60a
compeng (67,4/66.9/0.5/%0.74)
elifff_9595 (69,8/68.5/ 1.3 /%1.86)
Edebiye 06 (78,4/77.9/0.5/%0.64)
karamelli_turta (55,9/55,3/0,6/%1,07)
deyno (69,8///) bildirim yapmadı
tomrs (73,3/72,3/1/%1,36) yeni üye:başlangıç tarihi 07.03.2018 başlangıçkilosu 74,5 hedef kilo 65

12. Takım ortalaması: %1.027

LİSTENIN GÜNCEL HALİ BUDUR.

florence_N · 6 Nisan 2018

6 Nisan menüm
Sabah 10:00
1.5 haşlanmış yumurta
2kk süzme peynir
1 YK domates biber kavurması
1 çay kaşığı tereyağı
3 çay kaşığı bal
1 dilim çavdar ekmeği

Ara yarım Nescafe

Akşam 19:00
2 YK kereviz yemeği
184gr fırında yağsız tavuk köftesi (4 avuç içim)
1 kase yoğurt

Ara yarım Nescafe
(1123 kalori, 60gr karbonhidrat, 80gr protein)

florence_N · 6 Nisan 2018

6 Nisan menüm
Sabah 10:00
1.5 haşlanmış yumurta
2kk süzme peynir
1 YK domates biber kavurması
1 çay kaşığı tereyağı
3 çay kaşığı bal
1 dilim çavdar ekmeği

Ara yarım Nescafe

Akşam 19:00
2 YK kereviz yemeği
184gr fırında yağsız tavuk köftesi (4 avuç içim)
1 kase yoğurt

Ara yarım Nescafe
(1123 kalori, 60gr karbonhidrat, 80gr protein)

soffty · 6 Nisan 2018

flo hangi programı kullaniyon kalori hesabinda

florence_N · 6 Nisan 2018

soffty .!.:
flo hangi programı kullaniyon kalori hesabinda

Fatsecret kullanıyorum.

asya_01 · 6 Nisan 2018

kızlar napıyorsunuz?ay ben çok rahatsızlandım yaa kulağım boğazım başım ağrıyor.3 tane ağrı kesici içtim 1 saatte.dayanılmaz bir kulak ağrım varrbide dışarda bir tanesine gıcık oldum haseto kadının inadına bayrama 65 i görecem inşallahh

mrv2855 · 6 Nisan 2018

superiz yaaa masaallahh...
Bulutcummm insallah iyiyim..burdayim..dewam yani..bir hafta bi aksilik yasadim diyelim..ama vazgecmedim vazgecmicem..sukurler olsun..
Superiz..
Kacamak vs yok..
Heee bi bardak boza icmistim....tek o var..

tomrs · 6 Nisan 2018

asya_01 .!.:
kızlar napıyorsunuz?ay ben çok rahatsızlandım yaa kulağım boğazım başım ağrıyor.3 tane ağrı kesici içtim 1 saatte.dayanılmaz bir kulak ağrım varrbide dışarda bir tanesine gıcık oldum haseto kadının inadına bayrama 65 i görecem inşallahh

Çok geçmiş olsun canm. Öyle tipler oluyor malesef. Bana diyolar son halimi ilk görenler aaaaa bu kızında çok kilo almışın. Mübarek daha 6 aylık emzikli kadınım gitmedi kilolar bende farkındayım, malesef derlerse derler.....

tomrs · 6 Nisan 2018

Sabah
8 civarı
Bir avuç fıstık, 2incir, avuç içi kadar küçük Yumurtalı ekmek

Branch
2 yk mantar. 4 yk ıspanaklı yumurta,2dilim ekmek,iki lokma peynir,5 adet yenileyin

Akşam
5 yk bulgur pilav, bir kase paça, yeşillik
3litre su

Ghostpasha · 6 Nisan 2018

Kızlaaarr 1 eksigimiz olmasına rağmen 3. Olduk

emeği geçen herkese çoook tesekkürler kızlaaaarr

soffty · 6 Nisan 2018

kızlar 3.olduk herkesi tebrik ederim

bulutungokyuzu · 6 Nisan 2018

Ay evet 3.olduk anka sofftyi bana demese olmaıyorduk gerçi
Çok sevindim hepimizin başarısı bu tebrik ederim herkesi teker teker

Bunun şerefine dukan birası içilir

elifff_9595 · 6 Nisan 2018

bulutungokyuzu çok sağol bulutcum inşallah pes etmek yoook :))))

Yaaa cok sevindim 3. Olmuşuz herkese tebriklerrr

elifff_9595 · 6 Nisan 2018

6 nisan menü

Sahur saat 4.30

1 haşlanmış yumurta
1 biberli omlet , salatalık
1 avuç kuruyemiş

İftar saat 20.00

4 sıkım çiğköfte(marulla beraber)
1 orta dilim browni
2 küçük kurabiye

Su 1.5 lt

Arkadaşlar tatlı ihtiyacım vardı çok o yüzden yedim...ilerde hiç yemeyipte saldırmak istemiyorum
Şimdide yakmaya geçtim bisiklet sürüyorum

icecandy · 6 Nisan 2018

6 nisan menü
Sabah 07:00
2 haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
10 fındık

Öğlen 13:00
2 kepçe nohut yemeği
1 porsiyon salata

Ara 16:00
4 kuru kayısı
Sade türk kahvesi

Akşam 18:30
2 kepçe çorba
5 yk yoğurt

Ara 22:00
Melisa çayı

Su :3,5 lt
Spor: 40 dakika yürüyüş

Ghostpasha · 6 Nisan 2018

Kızlar yarın kaynanamlara gidebiliriz telefonn pek çekmiyor oralarda simdiden haber veriyim dedim. Belki de gitmeyiz bilemiyorum. Ama buyuk ihtimal giderizçok karisik oldu demi artık nasil hevesliysem gitmeye... buyuk ihtimal orda biraz kaçamak yapilir yapmamaya calisacam ama. Emeklerim zayi olsun istemiyorumm

Ghostpasha · 6 Nisan 2018

BU ARADA KIZLAR PAZARTESI GÜNÜ BENİMLE KABAK DETOXUNA BAŞLAMAK ISTEYEN VAR MI? ACİL KILO VERMEM LAZIM.1 YA DA 2 HAFTAYA KIZ KARDESIM DOGUM YAPACAK HAYIRLISIYLA. ISTANBULA GITCEM INSALLAH. TABİ DOGUM FOTOGRAFCISI ORGANIZASYON VS VS HER SEY AYARLANDI. Bİ TON İNSAN OLACAK. ŞİŞMAN OLMAK ISTEMIYORUM YAAAAA.... EN FAZLA 2 HAFTAM VAR. BİRİLERİ BENLE ŞU DETOXA BAŞLASIN BE HACILARR... 3 GÜN SÜRECEK...

elifff_9595 · 6 Nisan 2018

Edebiye 006 .!.:
BU ARADA KIZLAR PAZARTESI GÜNÜ BENİMLE KABAK DETOXUNA BAŞLAMAK ISTEYEN VAR MI? ACİL KILO VERMEM LAZIM.1 YA DA 2 HAFTAYA KIZ KARDESIM DOGUM YAPACAK HAYIRLISIYLA. ISTANBULA GITCEM INSALLAH. TABİ DOGUM FOTOGRAFCISI ORGANIZASYON VS VS HER SEY AYARLANDI. Bİ TON İNSAN OLACAK. ŞİŞMAN OLMAK ISTEMIYORUM YAAAAA.... EN FAZLA 2 HAFTAM VAR. BİRİLERİ BENLE ŞU DETOXA BAŞLASIN BE HACILARR... 3 GÜN SÜRECEK...

Ablacım bende istiyorum aslında ama yarın kaplıcaya gidiyorum bende bi haftalığına orda yapamam
Ama öbür hafta yapcak olursan arkadaş olurum seve seve:)

Ghostpasha · 6 Nisan 2018

elifff_9595 .!.:
Ablacım bende istiyorum aslında ama yarın kaplıcaya gidiyorum bende bi haftalığına orda yapamam
Ama öbür hafta yapcak olursan arkadaş olurum seve seve:)

Öbür hafta da yaparım cnm. Ama bu hafta pazartesi çarsamba kesin ama kesin yapmam lazım. Her an dogurabilir... yerinden kalkma dedim gitmiş inadina latin aerobik yapmiş bugünen azindan bi 3 daha verip gitmeliyim... dogurmazsa tabi

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Hopaşinanay

Hopaşinanay

Mrrro üye

Mrrro üye

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

Mrrro üye

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

69..... gncl ....62,80......haftalik hede 62 🎯55

69..... gncl ....62,80......haftalik hede 62 🎯55

Hopaşinanay

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

Popüler Üye

12.Takim B.75.3kg / Güncel 68.5kg / Hedef 60kg

12.Takim B.75.3kg / Güncel 68.5kg / Hedef 60kg

Başlangıç: 156.3 Güncel:144.3 hedef: 68

Hopaşinanay

Hopaşinanay

12.Takim B.75.3kg / Güncel 68.5kg / Hedef 60kg

Hopaşinanay

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency