Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

elifff_9595

12.Takim B.75.3kg / Güncel 68.5kg / Hedef 60kg

Kayıtlı Üye

9 Şubat 2018

680

722

18

29

• 6 Nisan 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #77.061

Edebiye 006 .!.:

Öbür hafta da yaparım cnm. Ama bu hafta pazartesi çarsamba kesin ama kesin yapmam lazım. Her an dogurabilir... yerinden kalkma dedim gitmiş inadina latin aerobik yapmiş bugünen azindan bi 3 daha verip gitmeliyim... dogurmazsa tabi

Genişletmek için tıkla...

Hmmm anladım abla.
Umarım yetişirsin güzelce fazlalıklardan kurtulup gidersin :)))

 

elifff_9595

12.Takim B.75.3kg / Güncel 68.5kg / Hedef 60kg

Kayıtlı Üye

9 Şubat 2018

680

722

18

29

• 6 Nisan 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #77.062

Bugün spor listesi göremedim sanki ben yok değil mi:/

 

elifff_9595

12.Takim B.75.3kg / Güncel 68.5kg / Hedef 60kg

Kayıtlı Üye

9 Şubat 2018

680

722

18

29

• 6 Nisan 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #77.063

bulutungokyuzu


6 nisan spor ve su listesi

1.elifff_9595
1000 bölgesel 200
200 mekik 200
250 ip 50
35 dk eliptik 100

Toplam 550 puan
Su 1.5 lt

 

tomrs

69..... gncl ....62,80......haftalik hede 62 🎯55

Kayıtlı Üye

21 Şubat 2013

9.623

21.784

548

• 6 Nisan 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #77.064

bulutungokyuzu


6 nisan spor ve su listesi

1.elifff_9595
1000 bölgesel 200
200 mekik 200
250 ip 50
35 dk eliptik 100

Toplam 550 puan
Su 1.5 lt

2.@tomrs
1 saat yürüyüş
Toplam 60 puan

 

karamelli_turta

Nirvana

Pro Üye

21 Temmuz 2008

17.367

54.201

1.123

• 6 Nisan 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #77.065

elifff_9595 .!.:

6 nisan menü

Sahur saat 4.30

1 haşlanmış yumurta
1 biberli omlet , salatalık
1 avuç kuruyemiş

İftar saat 20.00

4 sıkım çiğköfte(marulla beraber)
1 orta dilim browni
2 küçük kurabiye

Su 1.5 lt


Arkadaşlar tatlı ihtiyacım vardı çok o yüzden yedim...ilerde hiç yemeyipte saldırmak istemiyorum
Şimdide yakmaya geçtim bisiklet sürüyorum

Genişletmek için tıkla...

Canım o kadar olacak bence, oruç tutuyorsun nihayetinde.. Allah kabul etsin canım

 

karamelli_turta

Nirvana

Pro Üye

21 Temmuz 2008

17.367

54.201

1.123

• 6 Nisan 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #77.066

bulutungokyuzu


6 nisan spor ve su listesi

1.elifff_9595
1000 bölgesel 200
200 mekik 200
250 ip 50
35 dk eliptik 100

Toplam 550 puan
Su 1.5 lt

2.@tomrs
1 saat yürüyüş
Toplam 60 puan

3. karamelli_turta =60 dk yürüyüş :60 puan

 

karamelli_turta

Nirvana

Pro Üye

21 Temmuz 2008

17.367

54.201

1.123

• 6 Nisan 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #77.067

06 Nisan Cuma menüsü

Kahvaltı 13.00;
1 dilim çavdar ekmeği
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 domates
Yarım salatalık

Ara 14.30;sade türk kahvesi
2 kurabiye

Ara 17.30;beyaz çay
Yarım armut

Akşam 20.00 ; yarım porsiyon tavuk döner
5 ince dilim patates kızartması
3 yk Nohut salata
3 yk kısır

Ara 21.30;yeşil çay
3 ceviz ,3 badem

2,5 lt su
Uyku 02.00(avlu dizisini izlicem )

 

Ghostpasha

Hopaşinanay

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2018

1.451

2.053

48

• 6 Nisan 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #77.068

bulutungokyuzu [/USER]


6 nisan spor ve su listesi

1.elifff_9595
1000 bölgesel 200
200 mekik 200
250 ip 50
35 dk eliptik 100

Toplam 550 puan
Su 1.5 lt

2.@tomrs
1 saat yürüyüş
Toplam 60 puan

3. karamelli_turta =60 dk yürüyüş :60 puan[/QUOTE]

4. Edebiye006
30 dk yuruyus 30 p.

 

Gulumse24

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

8 Aralık 2016

26.658

102.442

598

39

• 7 Nisan 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #77.069

Helal Olsun sizede bu yakışırdı 3.olmuşuz hepinizi canı gönülden tebrik ediyorum kızçelerim

 

Gulumse24

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

8 Aralık 2016

26.658

102.442

598

39

• 7 Nisan 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #77.070

karamelli_turta .!.:

06 Nisan Cuma menüsü

Kahvaltı 13.00;
1 dilim çavdar ekmeği
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 domates
Yarım salatalık

Ara 14.30;sade türk kahvesi
2 kurabiye

Ara 17.30;beyaz çay
Yarım armut

Akşam 20.00 ; yarım porsiyon tavuk döner
5 ince dilim patates kızartması
3 yk Nohut salata
3 yk kısır

Ara 21.30;yeşil çay
3 ceviz ,3 badem

2,5 lt su
Uyku 02.00(avlu dizisini izlicem )

Genişletmek için tıkla...

Avlu saçmaladık ça saçmaladı bence boşuna vaktini ona harcama bi insanın üzerine yogunlaşılmaz 2haftadır izliyorum çok çok saçmaladılar hele bu hafta

 

B

bibliyofil_k

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

21 Kasım 2017

3.788

6.189

158

• 7 Nisan 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #77.071

Günaydın kızlar

6 nisan cuma menü
Sabah 08.00
Peynir
Zeytin
Domates salatalik yesillik
Yoğurt
Az kayisi kompostosu

Öğle 13.00
Bol salata(çoban,tavuklu,semizotlu) hepsinden az az
1 dilim sebzeli pide

Akşam
2 parca izgara tavuk
2 kasik eriste
Bol salata
Ve 1 profiterol maalesef.

Burdaki tatlilara karsi koymak o kadar zor ki.

20bin adim attim ve 2 bardak yesil çay ictim.

 

gulenyuzumsunsen

Nirvana

Kayıtlı Üye

15 Eylül 2015

10.651

28.756

598

• 7 Nisan 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #77.072

Günaydın 12. Takımın Fit ve başarılı hatunları



3. Olmuşsunuz tebrik ediyorum hepinizi

 

asya_01

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Kayıtlı Üye

25 Haziran 2015

16.624

42.770

598

35

• 7 Nisan 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #77.073

tomrs .!.:

Çok geçmiş olsun canm. Öyle tipler oluyor malesef. Bana diyolar son halimi ilk görenler aaaaa bu kızında çok kilo almışın. Mübarek daha 6 aylık emzikli kadınım gitmedi kilolar bende farkındayım, malesef derlerse derler.....

Genişletmek için tıkla...

bide kendilerine bakıp öyle yorum yapsalaar

 

asya_01

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Kayıtlı Üye

25 Haziran 2015

16.624

42.770

598

35

• 7 Nisan 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #77.074

günaydınnn canlarr

 

asya_01

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Kayıtlı Üye

25 Haziran 2015

16.624

42.770

598

35

• 7 Nisan 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #77.075

kızlar hiçç uyumadım kulağım çok kötü beynimi zonklattı.eşimi bekliyorum işten gelsin hastaneye gidecem.ay bu sene ne çektim kulaktan yaa

 

Ghostpasha

Hopaşinanay

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2018

1.451

2.053

48

• 7 Nisan 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #77.076

Günaydın kızlarr

 

karamelli_turta

Nirvana

Pro Üye

21 Temmuz 2008

17.367

54.201

1.123

• 7 Nisan 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #77.077

Günaydın kızlar

 

afatmas

Nirvana

Kayıtlı Üye

13 Ocak 2009

1.094

543

658

46

• 7 Nisan 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #77.078

Sabah 81:90 geldim ama diyetinin 5. Gunu
O

 

afatmas

Nirvana

Kayıtlı Üye

13 Ocak 2009

1.094

543

658

46

• 7 Nisan 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #77.079

Dün fazla ip atlayamadım çünkü 1 saat gezdik çocuklarla 2000 ip atlama 400 puan 2 lt su ictim

 

B

bibliyofil_k

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

21 Kasım 2017

3.788

6.189

158

• 7 Nisan 2018

• Konu Sahibi seaBahAR
• #77.080

Sporlari buraya mi yaziyoruz artik