Karatay çok etkili tam olarak uyduğunda. İlk bebe 8 aylık iken hiç kaçamaksız 21 gün uyguladım ve tam 5 kilo verdim. Şimdi o gücü bulamıyorum kendimde. Az olsun ama çok yorulmadan olsun diyorum. Ocak 1 e kadar süre verdim kendimeSenin menülerine bir bakmam lazım. Bence diyet yöntemin yanlış olabilir. İnsanlar Karatay deyince çok tepki veriyor ama bence harika bir yöntem ve kesinlikle karbonhidratları hayatından çıkarmak inanılmaz işe yarıyor. Daha önce 10 kilodan fazla verdim Karatay ile. Herkese tavsiye ediyorum ama genelde insanlar ciddiye almıyorAç kalmana gerek yok, bence bir de gluteni, şekeri, karbonhisratı vs tamamen hayatından çıkararak denemelisin.
(Sen neden Karatay devam etmiyorsun diyecek olursan, o zamanlar evdeydim çalışmıyordum bebek izninden dolayı. Yiyeceklerimi ayarlayabiliyordum ama şimdi annemlerde yiyoruz akşamları o yüzden menüye müdahale edemiyorum)
Aç kalınca gidiyor benim kilolar. Takip et bak tabi. Ama artık karbonhidrati çıkarıyorum.kesin kararimi verdim. Yoksa moralim çok bozulacak dahaSenin menülerine bir bakmam lazım. Bence diyet yöntemin yanlış olabilir. İnsanlar Karatay deyince çok tepki veriyor ama bence harika bir yöntem ve kesinlikle karbonhidratları hayatından çıkarmak inanılmaz işe yarıyor. Daha önce 10 kilodan fazla verdim Karatay ile. Herkese tavsiye ediyorum ama genelde insanlar ciddiye almıyorAç kalmana gerek yok, bence bir de gluteni, şekeri, karbonhisratı vs tamamen hayatından çıkararak denemelisin.
(Sen neden Karatay devam etmiyorsun diyecek olursan, o zamanlar evdeydim çalışmıyordum bebek izninden dolayı. Yiyeceklerimi ayarlayabiliyordum ama şimdi annemlerde yiyoruz akşamları o yüzden menüye müdahale edemiyorum)
Ben de eskiden tartılmadan duramazdım. Ama artık kaldırıyorum haftada 1 çıkarıyorum. Ben de etkileniyordum senin gibi. Bazen bir önceki gün ayni çıkıp ertesi gün 1 kilo birden gittiği oluyor. O zamanda uçuyordum tabiBu kaç gündür hareketliyim spor da var ama Sisim kiyafetlerimden de biliyorum. Bugün bir tartilayim dedim gram oynamamis. İster istemez bir modu düşüyor insanın. İnşallah sende etkilemez. Benim 10 gun var daha
Çok kalorili ya .Bende 2 hafta önce kötü hatalar yaptım birinde kahvaltıda fındık kremasi yedim hic almam eve ilk kez bir kaşık yerim diye aldim 400 gramlık kavanozu 5 günde bitirdim aldimmi bitiriyorumya o yüzden artık almiyorum. Bagimliligim yok artik ama alincada hepsini yiyecek tatlı yeme kapasitem var malesef onunu alamiyorum sonra . En iyisi hiç bulaşmamak evde bulundurma alma gerisi önemli değil zaten . Meyve ye porsiyon olarak . Muzu dilimle hi dıştan cevizi serp seviyorsan. Mevsim meyveleri en iyisi canim . Gerçekten kalorileri sasilcak derecede çok bu illet tatlilarinya çok lezzetliler ama 3 katı kadar da zararlilar malesefBende de Eti Karam bağımlılığı vardı bu diyete başlamadan önce. Hergün yiyordum, ama hergün... Şu an aşırı özlüyorum ama yoooook ağzıma sürmemem lazım. Hem de aşırı sağlıksız bir şey, yiyecek değil mübarek kimyasal bileşik.
Mesela canım burada sabah kahvaltısında ekmeği tamamen kesip onun yerine bol bol peynir zeytin yeşillik koyabilirsin, yanına da kavurma olur sucuk olur. Yani karnını tamamen doyurmalısın. Ve kahvaltıdan sonra akşama kadar ağzına çay ve su dışında bir şey sürmemelisin ki vücudun leptin salgılayıp yağları yakmaya başlayabilsin.Merhaba kizlar menum
Sabah 10 da
2 has yumurta salatalik peynir domates 3 dil form ekmek çay
Ara 12 gibi
1 elma
1 bardak süt
Öğle 14 de
1 kase yoğurt 10 zeytin 1 domates 2 dil form ekmek
Akşam 18 gibi
5 kasik et sote
5 kasik bulgur pilavı salata 2 bardak ayran
Su 2 lt
Spor 40 dk yürüyüş
Burada da mesela yine tost yerine tonbalıklı salata, bol bol zeytin, tereyağlı, sucuklu yumurta olabilir ya da 3 yumurta yiyebilirsin.Menum kızlar
Sabah 10.30
2 has yumurta
Çeyrek ekmek tost
Öğle 14.10
4 kasik bulgur pilavı (şu pilavı azaltmam lazım farkindayim)
1 kase yoğurt
Ara 16 da
1 elma 1 bardak süt
Akşam 18 de
1 tabak pırasa
1 tabak mercimek çorbası
Su 2 lt
Spor pazara gidiş geliş 40 dk yurudum mesafe var biraz
Süper bence canım boyle devamMerhaba kızlar. Takımda değilim ama bende yaptıklarımı yazayım dedim. Belki gaza getirir beni. 1 mile Leslie ve 30 dk yürüyüş yaptım. Tabi bide yaklaşık 1 saat olmuştur evde slingle oğlumu gezdiriyorum uyutmak için
Yok biraz almissin gecen gosterdigine göre deseydinİşyerimde bir hatun var arkadaşım. Ne zaman kilo konusu açılsa ben şöyle zayıfım, açar pantolonunun belini gösterir bak düşüyor filan... Ay nasıl sinir oluyorum ona o anlarda anlatamamBen çok zayıfım bakın, kilo almıyorum, çok kolay veriyorum aldığım kiloyu... Kilo problemi olan birine gelip bunu anlatması sinir bozucu oluyor cidden Yine geldi biraz önce pantolonun belini gösterdi "Sizce biraz zayıflamış mıyım, ne?" dedi. Uçasım geldi hatuna doğru
Biz asyayla eski karataycıyızMesela canım burada sabah kahvaltısında ekmeği tamamen kesip onun yerine bol bol peynir zeytin yeşillik koyabilirsin, yanına da kavurma olur sucuk olur. Yani karnını tamamen doyurmalısın. Ve kahvaltıdan sonra akşama kadar ağzına çay ve su dışında bir şey sürmemelisin ki vücudun leptin salgılayıp yağları yakmaya başlayabilsin.
Akşam yemeğin zaten çok uygun.
Burada da mesela yine tost yerine tonbalıklı salata, bol bol zeytin, tereyağlı, sucuklu yumurta olabilir ya da 3 yumurta yiyebilirsin.
Öğleni ve arayı çıkartabilirsin yine leptin salgılatmamız lazım vücuda. Evet aç kalmadan zayıflanmıyor gerçekten ama yememiz gereken sağlıklı besinleri tıka basa yiyerek de zayıflayabiliriz. Yeter ki aradaki o açlık süresinde yağları yakabilelim.
Akşam yemeğinde de mesela daha proteinli beslenebilirsin. Doymuyor musun 2 tabak çorba iç ya da 2 tabak pırasa ye. Yeterki sağlıklı beslen.
Bunlar benim önerilerim ama istersen sen kendin de bir araştır. Ben daha çok yardımcı olmaya çalışırım karar verirsen.
Hem de nasil. Ben de düne göre yarim kilo fazla ciktimDikkat edecem. Çok moralsizim bugün. Kilo veremeyince modu düşüyor insanin
Kesinlikle, uyduğunda çok etkili. Ama menü ayarlaması çok dert çünkü kaçak olmamalı. Olsa da azıcık olmalı.Karatay çok etkili tam olarak uyduğunda. İlk bebe 8 aylık iken hiç kaçamaksız 21 gün uyguladım ve tam 5 kilo verdim. Şimdi o gücü bulamıyorum kendimde. Az olsun ama çok yorulmadan olsun diyorum. Ocak 1 e kadar süre verdim kendime
Aç kalınca gidiyor benim kilolar. Takip et bak tabi. Ama artık karbonhidrati çıkarıyorum.kesin kararimi verdim. Yoksa moralim çok bozulacak daha
Kesinlikle aşırı zararlı ve aşırı kalorili. Tadı müthiş iyi ve içindeki msg maddedi bağımlılık yapıyor insana. Dediğin gibi evde hiç bulundurmamak lazım. Yediğin zaman da minicik yiyip bırakmayı bilmek lazım.Çok kalorili ya .Bende 2 hafta önce kötü hatalar yaptım birinde kahvaltıda fındık kremasi yedim hic almam eve ilk kez bir kaşık yerim diye aldim 400 gramlık kavanozu 5 günde bitirdim aldimmi bitiriyorumya o yüzden artık almiyorum. Bagimliligim yok artik ama alincada hepsini yiyecek tatlı yeme kapasitem var malesef onunu alamiyorum sonra . En iyisi hiç bulaşmamak evde bulundurma alma gerisi önemli değil zaten . Meyve ye porsiyon olarak . Muzu dilimle hi dıştan cevizi serp seviyorsan. Mevsim meyveleri en iyisi canim . Gerçekten kalorileri sasilcak derecede çok bu illet tatlilarinya çok lezzetliler ama 3 katı kadar da zararlilar malesef
Benim kuzenimin eşi yeni doğum yaptı hamilelikte 20 kilo aldı zaten kilosu 120 civariydi şekerden bebek kalbi sağda ve eksik gelismemis ve kolunun yarısı ve testisinin biri yok hastanede kuvezde doğalı 1 hafta oldu ve yaşamayacakmış hic umit yok . Annesinde Doktor zor kurtarmis kanamadan. Bütün sebep annenin çok kilolu olması . Şeker zehir kizlar
Karatay candir yaBiz asyayla eski karataycıyızbu sefer bi türlü odaklanamadık nedense. Çok kilo verdi asya karatayla bi ara
Aaa iyi o zaman, genelde ben karatay deyince çevremde insanlar bir dalga geçiyor, saçmalıkmış gibi bakıyor.Biz asyayla eski karataycıyızbu sefer bi türlü odaklanamadık nedense. Çok kilo verdi asya karatayla bi ara
Bütün kitaplarını ezbere biliyorum ama uygulama kısmı yokAaa iyi o zaman, genelde ben karatay deyince çevremde insanlar bir dalga geçiyor, saçmalıkmış gibi bakıyor.
Bütün kitaplarını ezbere biliyorum ama uygulama kısmı yok
Insallah gecer biran evvel.
Ben de bütün gece uyumadim.
Kas gevşetici geçirir ağrıyı geçmiş olsun inş şimdi daha iyisindir
Arkadaşlar menüleri beğendim tek tek yorumlamayayım bu sefer başım ciddi ağrıyor.
Adımlar yine harikaaa
1500 ip zaten şahaneeee
Mor Vampirella nasıl oldun canım belin geçti mi biraz.
Ayni hala kaptanim..
B Baharyagmuru35 senin elin nasıl oldu
Herkesi beklerim :)Cnm okumayı çok severim, yani severdim. işe başladıktan sonra o da yalan oldu. Gelirim tabiki de
Tuh ya çok geçmiş olsun canım kas gevsetici ve ağrı kesici alsaydın keşke şimdi nasıl oldu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?