Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Su perisi86 · 22 Kasım 2019

Kızlar geçmişe fazla bakamadim eve yeni geldim hastaneye gittim akşam yazarım iyiyim ama merak etmeyin

mavimli · 22 Kasım 2019

MorVampirella .!.:
mavimli kilo geçen hafta 78 bu hafta 79.2 doğru mu?

Yok canim

Anka halledecek onu. Benim tartim degisti.

Elifcig93 · 22 Kasım 2019

Kızlar,
Bugün burası çok sessiz.

mavimli · 22 Kasım 2019

Anka .!.:
Evren zayıflamama karşı

Su an kalktim muhallebi yapacagim resmen canim cekti

mavimli · 22 Kasım 2019

Elifcig93 .!.:
Kızlar,
Bugün burası çok sessiz.

Hedefine ne kadar az kalmis ne güzel yavas veriyorum diye düsünme cünkü zaten bundan sonra almamak icin dikkat etme dönemi baslayacak

Anka · 22 Kasım 2019

mavimli .!.:
Su an kalktim muhallebi yapacagim resmen canim cekti

Öldürürüm seni
Zaten her hafta sonlardayız bi de muhallebi yicekmiş

Elifcig93 · 22 Kasım 2019

İyi akşamlar kızlar,
Menümü paylaşayım,

Sabah 09:00
1 Haşlanmış Yumurta, 2 YK Lor Peyniri, 1 Ceviz, Domates, salatalık
Üstüne 1 Türk kahvesi

Saat 11:00
1 Fincan Yeşil Çay

Saat 14:00
2 Bardak Ayran

Saat 16:00
1 Mandalina

Saat 19:30
Et sote , yanında bol yeşillik.

Dün yürüyüş yaptım, yaklaşık 8000 adım
bugün fırsat bulursam yine yapacam

Elifcig93 · 22 Kasım 2019

Elifcig93 .!.:
İyi akşamlar kızlar,
Menümü paylaşayım,

Sabah 09:00
1 Haşlanmış Yumurta, 2 YK Lor Peyniri, 1 Ceviz, Domates, salatalık
Üstüne 1 Türk kahvesi

Saat 11:00
1 Fincan Yeşil Çay

Saat 14:00
2 Bardak Ayran
Üstüne 1 Türk kahvesi

Saat 16:00
1 Mandalina

Saat 19:30
Et sote , yanında bol yeşillik.
Üstüne 1 Türk kahvesi

Dün yürüyüş yaptım, yaklaşık 8000 adım
bugün fırsat bulursam yine yapacam

ay anlamadım neden böyle oldu ki mesajımı düzeltmek istemiştim; akşam a kahve ekliycektim. Mesajı bi daha paylaştım

mavimli · 22 Kasım 2019

Anka .!.:
Öldürürüm seni
Zaten her hafta sonlardayız bi de muhallebi yicekmiş

Valla benim yüzümden degil bana kizma
Ben elimden geleni yapiyorum bu hafta da bir kilo verecegim bekle de gör

Su perisi86 · 22 Kasım 2019

mavimli .!.:
Günaydin kizlar benim menülerime güvenmeyip laf atanlar utansin. Nerdeyse bir kilo vermisim
Anka yeni tartida 79.2 kiloyum
Hep söyledim gene söylüyorum isin sirri aksam yemegini en gec 5 te yemek. Gündüz ne yersem yiyeyim aksam 5 te yemegi kesince kilo veriyorum bu kadar basit. Tabi gündüz dünyalari yemiyoruz o kadar da degil

Ooo canim aynı performansı haftayada yaşat bize

Anka .!.:
@Sarayca tebrik ederim canım çok güzel gitmiş
Su perisi86 senin disiplinine hayranım zaten çok iyi gidiyorsun kendini şartlama gidebildiği kadar gitsin

Z zeyas hani dikkat edecektik çok üzüldüm ama ya

@asya_01 ilaç ödem yapmış olabilir. Vücudun alışır yakında sıkma canını.

Mor Vampirella senin de annen hastaydı haftaya toparlarsın

Çok teşekkür ederim ankam❤

Anka .!.:
Resmen nota alacağız
Her hafta daha kötü olduk her hafta daha da battık
[/QUOTE"]
Ankacim artık herkes üzerine düşeni yapsin

Elifcig93 .!.:

İyi akşamlar kızlar,
Menümü paylaşayım,

Sabah 09:00
1 Haşlanmış Yumurta, 2 YK Lor Peyniri, 1 Ceviz, Domates, salatalık
Üstüne 1 Türk kahvesi

Saat 11:00
1 Fincan Yeşil Çay

Saat 14:00
2 Bardak Ayran

Saat 16:00
1 Mandalina

Saat 19:30
Et sote , yanında bol yeşillik.

Dün yürüyüş yaptım, yaklaşık 8000 adım
bugün fırsat bulursam yine yapacam

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım süpersin

Su perisi86 · 22 Kasım 2019

Yemek sonrası gelirim kızlar eşim gelmek uzereymis

Anka · 22 Kasım 2019

Bu haftayı da 6. olarak kapattık

mavimli · 22 Kasım 2019

Anka .!.:
Bu haftayı da 6. olarak kapattık

Haftaya toparlariz hepimiz üzüldük

Baharyagmuru35 · 22 Kasım 2019

Eşim gelmiş diyo sen kilo mu aldin kilom aynı sınır oldum bi de gelmiş alıştık artık bu hâline demekki ondan diyo . Dedim sana 5 6 kg vermem lazım daha diye dedim doğru valla evet diyo of of

Baharyagmuru35 · 22 Kasım 2019

Anka .!.:
Bu haftayı da 6. olarak kapattık

Ben olsam böyle olmazdı dermişim.
Kacamaklar son ve bnce grupca karbonhidrat kısıtlaması yapmalıyız . Bir Fitness egitmeninin canlı videosunu izledim geçen instagramda diyor ki siZ gidin spor yapın bi dr üstüne 30 40 gram pirinç yiyin e olur mu o zmn hiç sanmıyorum diyor o karbonhidrati 0 olmayacak tabiki ama kismak lazm bu sefer vucut enerjiyi depodaki yağlardan almak zorunda kalacak diyor . Bunu diyen hoca çok bilgili ve baya kas yığını adam . Bizim pirinç bulgur makarna beyaz ekmek vs. Kurabiye borek cikolata asitli içecekler alkol tuketmememiz lazım . Hemde hiç kacamaksz bi minicik kaçamak bi ton kalori ve karbonhidrat içeriyor o günü at çöpe oluyor . Böyle oluncada kilolar gitmiyor . Grupça arkadaşlar bu hafta bol bol karbonhidrat almis belli ki . Karbonhidrat kisitlamasi yapmalıyız. Menüde minicik kacamaklar bile olsa menun güzel dememeliyiz bnce eleştirileri sertlestirelim

suukaa · 22 Kasım 2019

Anka .!.:
suukaa sen de girmek istiyor musun listeye canım. Yer açılmışken gir istersen.

@fantastikaaa nasılsın canım ameliyat oldun mu.?

Olur sevinirim

suukaa · 22 Kasım 2019

Kayınvalidemle geldi onlarla ilgileniyorum bu sabah kilom 89.9 du canım

Anka

zeyas · 22 Kasım 2019

Sabah:09.00
1haslanmış yumurta
Domates
Salatalık

Ara: 13.00
1 elma
Sekersiz türk kahvesi

Akşam16:00
1 tabak tarhana çorbası
5 kaşık karnabahar yemegi
Salataekmeği
1 dilim tb ekmegi

2 litre su içtim yarım saat eliptik yaptım

Mor Vampirella · 22 Kasım 2019

Sabah 08.30
1 haşlanmış yumurta
2 dl ekmek
4 dl kaşar
2 zeytin
Çay

Ara 10.30
1 salkım üzüm

Öğle 13.30
6 yk kiymali tb makarnasi
Yogurt
Salata

Akşam 18.00
3 Mücver
Yoğurt

1.5 lt şu
30 dk yürüyüş

Anka · 22 Kasım 2019

suukaa .!.:
Olur sevinirim ☺

Kız geçti vakit geç kaldın ki

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Nirvana

Boy: 1,62 Bşlgç: 72,5 Gncl: 58,7 Hdf :57💗

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Boy: 1,62 Bşlgç: 72,5 Gncl: 58,7 Hdf :57💗

Boy: 1,62 Bşlgç: 72,5 Gncl: 58,7 Hdf :57💗

Nirvana

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Boy:172 Bk:92.3 Gk:68.7 hedef:69❤️❤️❤️

Boy:172 Bk:92.3 Gk:68.7 hedef:69❤️❤️❤️

Guru

Başlangıç: 84,85 Güncel:83,50

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency