- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Erken yemişsin sıkıntı olmaz. 19:00 gibi haşlanmış yağsız sebze yoğurt ye istersen emziriyorsun acıkmaz mısın?
Erken yemişsin sıkıntı olmaz. 19:00 gibi haşlanmış yağsız sebze yoğurt ye istersen emziriyorsun acıkmaz mısın?İyi akşamlar kızlar
9.00
2 yumurtadan omlet
Peynir zeytin domates salatalık biber
4 yk lor kavurması
Ceviz fıstık
16.00
6 yk yoğurtlu kuru patlıcan biber kavurması
1 yk kısır
1.5 dilim peynirli börek(yarım olan oğlumundu)
Salata hiç yoktu. Bende azcık börek kısır yedim.
Spor
40 dk tempolu yürüyüş
1 mil Leslie
7000 adım
2.5 lt su
Ki cuk avuç mu canım. Çok değil mi 1 avuçMenü paylaşayim
Sabah 10 gibi
2 yumurta
Peynir
Domates
Ara
1 ki cuk avuç fındık
Akşam 16 gibi
8 kadar mercimek köftesi ve bol marul
Su şimdiden 2 lt
Spor aksam yaparsam paylaşacağım
Olacağız inşallahkilo dışında iyiyim hamdolsun. 60 kilo olaydım daha iyi olurdum ☺
Yok canım doktora sormadan bırakma artık onlar daha iyi bilir sonuçta. Bana değişik geldi sadece.Bende aynısını dedim baska türlü gecmez boğaz enfeksiyonu dedi dr
Entonagrmina var evde iciriyorum
Napsam icirmesemmi yada icirip bu önümüzdeki ayi antibiyotiksizmi gecirsem ne olursa olsun
Kayınvalidenin kaldırma gücüyle kalktım baya etraf toparladım falanAllah yardımcın olsun canım.
Aslında midem çok büyük küçültmek için detoks yapmam lazımKi cuk avuç mu canım. Çok değil mi 1 avuç
Bu hafta aç kalacağız diyorum siz bol bol yiyorsunuzaçım ben aç
En son 72.3 kg dinKaç kilosun canım sen önce bayağı kilo vermiştin 🖒
13 kaşık çok değil mi canım 6-8 kaşık barbunyanın ölçüsü aslında
Onun dışında güzel afiyet olsun. Senle maviyi spor puanına alsam mı almasam mı karar veremiyorumhiç şansımız yok siz girerseniz
Yeni listen sanırım afiyet olsun. Aslında seni takip etsem iyi olur. Hazır menüBen de menü paylaşmaya başlayayım
10:00
1 yumurta yarım soğan 1 tatlı kaşığı erimiş tereyağı ile omlet
2 kaşık lor
1 domates
13:00
2 közlenmiş patates( 2 dilim ekmek hakkım vardı patatesle değiştirdik)
16:00 1 bardak ayran 1 mandalina
19:00
Haşlanmış karnabahar yarım bardak yoğurt
21:00 2 kayısı
Su 2 olacak inşallah koşturmaktan aklıma gelmedi
Spor:500 ip. 1000 yapacaktım olmadı çocuklardan.
Afiyet olsun ben de sabah lor aldım. Kahvaltıda alternatif olurİyi akşamlar kızlar
9.00
2 yumurtadan omlet
Peynir zeytin domates salatalık biber
4 yk lor kavurması
Ceviz fıstık
16.00
6 yk yoğurtlu kuru patlıcan biber kavurması
1 yk kısır
1.5 dilim peynirli börek(yarım olan oğlumundu)
Salata hiç yoktu. Bende azcık börek kısır yedim.
Spor
40 dk tempolu yürüyüş
1 mil Leslie
7000 adım
2.5 lt su
Canım , evet fazla oldu ama midem çok büyük eğer onları yemeseydim başka şeylere saldırırdım en azından sağlıklı olsun diye yedim... zamanla azaltırım 🖒13 kaşık çok değil mi canım 6-8 kaşık barbunyanın ölçüsü aslında
Onun dışında güzel afiyet olsun. Senle maviyi spor puanına alsam mı almasam mı karar veremiyorumhiç şansımız yok siz girerseniz
Diyetisyen eşliğinde mi yapıyorsun canım 🖒🖒Ben de menü paylaşmaya başlayayım
10:00
1 yumurta yarım soğan 1 tatlı kaşığı erimiş tereyağı ile omlet
2 kaşık lor
1 domates
13:00
2 közlenmiş patates( 2 dilim ekmek hakkım vardı patatesle değiştirdik)
16:00 1 bardak ayran 1 mandalina
19:00
Haşlanmış karnabahar yarım bardak yoğurt
21:00 2 kayısı
Su 2 olacak inşallah koşturmaktan aklıma gelmedi
Spor:500 ip. 1000 yapacaktım olmadı çocuklardan.
Tebrikler sigarayı bırakmışsınEn son 72.3 kg dinama iyi tarafı sigarayı bıraktım
İnşallah hep beraber verelimTebrikler sigarayı bırakmışsınkilolarıda verirsin hiç dert etme
Evet aynen bir ot, çok da güzeldir tadı. Erzurumluyum ben de. Yakın yerler :)Aslında sekere cok alternatıf var da bız alısmısız sekeregayet guzeldi bu kıs bal kabagı ve yas hurma yıyecegım gıbı ☺
Ya bence vucudun kılo vermemekte haklı. Daha ne kadar verceksın cook fıt gorunuyosun masallah ya
Verılır ınsallah
Cesurca fazla yemekten kılo aldım dedıgın ıcı tebrıklerbız kadınlar kılomuza hep bahane buluyoz yok ınsulun dırencım var yok guatrım var yok bunye alıyor cok yıyoz ıste kardesım
Oo rakıp gayet saglıklısın ben bugun batırdım
Evelık bı ot demı bızım oralarda da biliriz nerelısın ben sıvas
Aboooo 4 dilim ekmek miiiiiii OMG1 simit 4 dilim ekmeğe eş değermiş. Çeyrek ye bundan sonra. Evelik bilmiyorum.
Senin ikigai ye noldu. Hani ara öğün yapmıyordun
Bugün menü
Sabah 10.30
1,5 haşlanmış yumurta
7 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 salatalık
10 fındık
Ara
6 yk yoğurt
6 adet kuru dut
Aksam 16.30
13 yk barbunya
Bool salata
Bir avuç kabak çekirdeği.
1.5 lt su içildi . Spor yok bugün ankacım misafirim var babam bizde o yüzden o gidince başlayacam spora... su da az oldu 2 ye tamamlarım inşallah...Anka
Ben de menü paylaşmaya başlayayım
10:00
1 yumurta yarım soğan 1 tatlı kaşığı erimiş tereyağı ile omlet
2 kaşık lor
1 domates
13:00
2 közlenmiş patates( 2 dilim ekmek hakkım vardı patatesle değiştirdik)
16:00 1 bardak ayran 1 mandalina
19:00
Haşlanmış karnabahar yarım bardak yoğurt
21:00 2 kayısı
Su 2 olacak inşallah koşturmaktan aklıma gelmedi
Spor:500 ip. 1000 yapacaktım olmadı çocuklardan.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?