Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Menüm:

Sabah 8.30
4 eti form kepekli bisküvi

AAkşam 18.30
Yarım kase yoğurt çorba
1 porsiyon hünkar beğendi
1 küçük kase Kuşburnu kompostosu

GGün içinde 1 bardak çay, 1 fincan yeşil çay, 1 fincan Türk kahvesi içtim

SSu 1. 5 lt

SSpor 10bin adım 150 p
Su perisi86
 
Son düzenleme:
aslihancngz .!.:
Ay insülin direnci mi çıktı? Allah korusun, takiplerini iyi yaptır canım. İhmal etme sakın.
Genişletmek için tıkla...
Eşimden bahsetmiştim canım yanlış anlattım galiba. eşimde insülin direnci çıktı. O yüzden ilaç başladılar. Ama rahat bir 15 kilo vermesi lazım
 
İyi akşamlar kızlar bakıyorum hep ama yazamıyorum fazla modum düşük bu ara biraz.
Sabah 12.00
3 tavuk but yagsız tavada pişti
Salata boş miktarda
Ayran 2 bardak
1 dilim tb ekmeği

Akşam17.00
Şekersiz türk kahvesi 1 kare bitter

Öğlen öyle bi doymuşumki hala tam anlamıyla acıkamadım.

Spor
700 ip atlama》》 140 puan
5000 adım 》》 75 puan
215 puan
@aslihancngz @Su perisi86
 
Anka .!.:
İnşallah canım
Boğazımı tutucam sadece hiç zor değil dimi yaparım ne var
Genişletmek için tıkla...
evet bir süre sonra miden küçücük kalacak zaten. O zaman çok rahatlayacaksın. Ay bide emziriyorsun valla daha ne.
ada81 .!.:
Teşekkür ederim canim senin menülerine bi bakayım takip edeyim
Genişletmek için tıkla...
canım şu an takip edilesi bir menüm yok. Emzirdiğim için sütüm azalmasın diye bazen saçma şeyler yapıyorum. O yüzden bir süre daha menülerimi takip etmesen olur. Diyetisyene gidicem bu hafta inşallah. Bakalım ne diyecek
 
güzel menü afiyet olsun canım
her zaman kahvaltın böyle değilse güzel afiyet olsun canım , ama arada olur tabi değişiklik güzel
Güzel afiyet olsun
 
9.00
1 yumurtadan patatesli omlet
Yarım dilim peynir zeytin
1 dilim tam buğday ekmek

12.00
1 bardak kefir
3 ceviz

15.00
tahinli cennet hurması

18.00
1 kase brokoli çorbası
5 yk pırasa yemeği
3 yk karabuğday pilavı
1 kase yoğurt

su2 lt
3000 adım 45 p
G gunesli gunler
Su perisi86
 
Bende de bu ara bi düşüklük var. Hemen toparlanmalıyız Bence yediklerin çok az canım. Kendine eziyet etme akşam salata falan yap bari. Ton balıklı tavuklu veya peynirli.
 
Canım Senin menün de az gibi göründü bana. Şimdi kilo verirsin ama takıldığında direnci nasıl kıracaksın. Bişeylerden kısman gerekecek. Bu halde kısamazsın
 
Çok güzel menü. Spor da harika. Anka işin zor gibi canım.
 
Anka .!.:
Merak edenler için yeni listemi buraya bırakıyorum. Yarın buna başlayacağım inşallah. Tabii ben zaten liste için değil de destek için gidiyorum. Bu kez olacak inşallah.
Genişletmek için tıkla...
tabiki olacak. İnanman yeter.
ooo çok iyi menü. Rakibim iddialı geliyor. Çok severim.
ada81 .!.:
Çok sağol canım dr götürdüm bronşit olmuş... yarın da okula gitmesin dedi dr... şimdide uyuyor dinleniyor...
Genişletmek için tıkla...
geçmiş olsun canım
Hafif bir menü olmuş. Sevdim. Ben oruçluyken bu kadar hafif menü beni kesmiyor ya. Maşallah harikasın.
 
gulenyuzumsunsen .!.:
Şimdi reglim inşallah regl beni vurmazsa eksiyi bekliyorum Anka’yla diğer rakipleri yencez inşallah var mı bize yan bakan
Genişletmek için tıkla...
Ay ben yan bakmak istiyorum ama analık hormonlarım izin vermiyor. (Oğlum 3 aylık daha. diyet yapmak istiyorum ama sütüm azalır korkusu var.)
 
Bugün yediklerim Sabah
11:00 iki dilim köy ekmeği kızartması tam buğday ekmeği dilimi gibi ( kızım seviyor diye yaptım memlekette mayali hamurdan sacda yuvarlak ince ekmek yaparız)
Bi Tatli kaşığı bal peynir yeşil çay

16:00 Bi kase yoğurtlu cevizli kereviz

18:20 Bi kase ispanak yemeği iki kaşık makarna
Iki kaşık yogurt

21:30 Bi dilim ananas tarçınlı bi ceviz bi yeşil çay

Spor yok
Çok açım suan
 
gulenyuzumsunsen .!.:
güzel menü afiyet olsun canım
her zaman kahvaltın böyle değilse güzel afiyet olsun canım , ama arada olur tabi değişiklik güzel

Güzel afiyet olsun
Genişletmek için tıkla...
Yok canım hep böyle değil ama bir isteksizlik var üstümde bu hafta.
suukaa .!.:
Canım Senin menün de az gibi göründü bana. Şimdi kilo verirsin ama takıldığında direnci nasıl kıracaksın. Bişeylerden kısman gerekecek. Bu halde kısamazsın
Genişletmek için tıkla...
Doğru canım zaten çok kilo veremiyorum benim ilk defa bu hafta 700 gr gitti. Ondna önce 200 300 filan gidiyordu. Nedense bir isteksizlik bıkkınlık oldu benim biraz bu hafta.
 
Menülerde etiket yapin kızlar gözümden kaçmasın menulere yorum yapamiycam bu akşam kizimla ilgilenmem lazım

Ihlamur icircem bi sekilde icmiyor normalde
Günlük sakızı almis eşim uyuduktan sonra onu yapıp göğsüne koyucam

Uyumadan bakarım
 
Haftasonunun ardindan (kestane ) arti ciktim o yüzden bu hafta ici menülerime acayip dikkat edecegim söz verdim kendime.
 
Off ben bu sefer etiketi unuttum canim. Yollarda ayaküstü yazinca
 
aslihancngz .!.:
Aaa ben de sen sandım, neyse olsun geçmiş olsun eşin için de
Genişletmek için tıkla...
saol canım teşekkür ederim
bu hafta çok iddialısın canım maşallah. Güzel bir eksi gelecek belli oldu.
kilon az o yüzden azar azar gitmesi mantıklı sıkma canını. Sadece çok da aç kalma.
mavimli .!.:
Haftasonunun ardindan (kestane ) arti ciktim o yüzden bu hafta ici menülerime acayip dikkat edecegim söz verdim kendime.
Genişletmek için tıkla...
Aaa evet ya ikinci kestane mağdurusun dimi? Desene yandım ben. Kaçamak yapmayayım bari
 

Bugün menü güzel afiyet olsun

ada81 .!.:
Çok sağol canım dr götürdüm bronşit olmuş... yarın da okula gitmesin dedi dr... şimdide uyuyor dinleniyor...
Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun


Oooo menü güzel spor harika


Afiyet olsun
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Mounjaro 2,5mg günlüğüm
10 11 12
Yorumlar
226
Görüntüleme
9K
AylinOzr
A
G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
gulaysedeniz
G
P
  • Kilitli
Eşimin ailesi beni istemiyor mu?
4 5 6
Yorumlar
100
Görüntüleme
7K
accessdenied
P
Kilo vermemde yardımcı olabilecekler lütfen??
Yorumlar
3
Görüntüleme
1K
DURU_SU_3333
D
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…