Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

zeyas .!.:

İyi akşamlar kızlar bende hasta olanlar kervanına katıldım çok fena şifayı kaptım bütün kemiklerim agrıyor
Sabah 9.00
Tavada yumurta
5 yeşil zeytin
Domates salatalık


Ara11.00
1 elma
Yarım portakal

Akşam 16.00
5 adet mücver çok az un koydum
1 kase yoğurt
Salata

Ara19.00
Şekersiz türk kahvesi
1 rulokat

Spor yok
4000 adım atmışım sadece
60 puan
@aslihancngz @Su perisi86

Genişletmek için tıkla...

madamhd .!.:

Afiyet olsun canım mücver kızartma değilse sorun yok bence. Geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

asliayet .!.:

Menuu
Sabah 10 da
Orgu peynız azıcık tuzluydu
Bıraz zeytın saymadım sanırım 3 en fazla
1 yemek kasıgı tahın pekmez ıkılısı
2 haslanmıs yumurta
Aksam 16
5 tane ıclı kofte

Cocuklara havuclu toplar yaptım agzıma bıle sürmedim yarın kahve yanına sakladım kendımı
Suyu cok guzel ıctım bugun
Spora halim kalmadı ev ısınden

Genişletmek için tıkla...

madamhd .!.:

17 Aralık Menüm

Sahur 06.00
Azıcık kaşarla 2 yumurtalı omlet
2 d tahıllı ekmek

Akşam 18.00
1 tabak barbunya
4-5 yk bulgur pilavı
1 d tahıllı ekmek
1 kase yoğurt

Ara 21.30
1 b sütlü kahve
2 hurma
2 ceviz

5bin adım (75puan) 400 zıpzıp (50puan)
Toplam 125 puan G gunesli gunler Su perisi86

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Baya derken

Genişletmek için tıkla...

madamhd .!.:

Afiyet olsun rakibem menü güzel eksilere eksi katarım diyosun



keşke bitter hakkını alıp saklasaydın arada yerdin bi parça



İçli köfteler kızartma değilse güzel menü. Birde tahin pekmez 1 yk biraz fazla canım 1 tatlı k ye bence

Genişletmek için tıkla...

aslihancngz .!.:

Selam kızlar. Kızımla tuz hamurundan simli filan bir şeyler yaptık evi döktük dağıttık Tükendim şu an. İnşallah uyur.

Menümü yazayım:

Sabah 7.30
3-4 uno grissini

Ara 14.00
1 yeşil çay
Gerçek bitter getirmiş bir arkadaş, ondan baya yedim

Akşam 18.30
1 kase yoğurt çorba
1 tabak tavuklu mantar yemeği
1 kase kuçburnu kompostosu

Su: 1lt
Spor: 7000 aadım

Genişletmek için tıkla...

Sarayca .!.:

İyi akşamlar

Menüm
Sabah biraz fazla kaçırdım. 08.30
Yarım katmer yedim
Domates
Salatalık
peynir
zeytin


Akşam 18.00
Kuru fasulye
Salata
Yoğurt

Su 2 lt
Spor yapmadım

Genişletmek için tıkla...

zeyas .!.:

İyi akşamlar kızlar bende hasta olanlar kervanına katıldım çok fena şifayı kaptım bütün kemiklerim agrıyor
Sabah 9.00
Tavada yumurta
5 yeşil zeytin
Domates salatalık


Ara11.00
1 elma
Yarım portakal

Akşam 16.00
5 adet mücver çok az un koydum
1 kase yoğurt
Salata

Ara19.00
Şekersiz türk kahvesi
1 rulokat

Spor yok
4000 adım atmışım sadece
60 puan
@aslihancngz @Su perisi86

Genişletmek için tıkla...

mavimli .!.:

Ben deeee

Genişletmek için tıkla...

Su perisi86 .!.:

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun sporda menüde güzel

Mercimek köftesi sisirmistir mideni afiyet olsun ❤

Afiyetler olsun ❤

Hafif bir menü olmuş afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

mavimli .!.:

Kizlar sali menüm:
Su perisi86
Kahvalti 8 de tavada az sucuklu bir yumurta, yarim dilim tahilli ekmek, kahve
Ara 11de bir simit, 5 siyah zeytin ve cay
Öglen 1 gibi sütlü kahve, az kuruyemis
Aksam yemegi 4te firinda patatesli et yemegi (et büyük bir parca ve patates minik) ve cacik
6da cay.

Genişletmek için tıkla...

Su perisi86 .!.:

Bugün yediklerim
Sabah 9:30 da hastanede bi simit

13:00 kızımı eve getirince hazirda bişey yoktu
2dilim tb ekmeğindenyagsiz tost

15:00 Bi muz

18:30 yarım kase kadar tavuk salata bi kaşık yoğurtlu cevizli kereviz bi dilim tb ekmeği

Bi dilim ananas tarçınlı yeşil çay içerim 22:00 gibi
Spor
Tempolu yürüyüş 30dk 75p
Kondisyonbisiklet 30dk 90p
Toplam 165p
G gunesli gunler

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Dişim yine başladı ya off

Genişletmek için tıkla...

aslihancngz .!.:

Selam kızlar. Kızımla tuz hamurundan simli filan bir şeyler yaptık evi döktük dağıttık Tükendim şu an. İnşallah uyur.

Menümü yazayım:

Sabah 7.30
3-4 uno grissini

Ara 14.00
1 yeşil çay
Gerçek bitter getirmiş bir arkadaş, ondan baya yedim

Akşam 18.30
1 kase yoğurt çorba
1 tabak tavuklu mantar yemeği
1 kase kuçburnu kompostosu

Su: 1lt
Spor: 7000 aadım

Genişletmek için tıkla...

suukaa .!.:

bugün doktora gitmiyor muydun canım?

Genişletmek için tıkla...

soffty .!.:

Aksamkileri sen mi yaptın

Genişletmek için tıkla...

madamhd .!.:

Afiyet olsun rakibem menü güzel eksilere eksi katarım diyosun



keşke bitter hakkını alıp saklasaydın arada yerdin bi parça



İçli köfteler kızartma değilse güzel menü. Birde tahin pekmez 1 yk biraz fazla canım 1 tatlı k ye bence

Genişletmek için tıkla...

suukaa .!.:

Kızlar ben bu hafta daha eksi göremedim. Bu 2 gün çokçok dikkat etmem gerekiyor. Ya 84leri görebilirim değil mi?

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Karanfil yağıyla baya ağrısı azalıyordu dursun az daha demiştim

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Olduğu kadar canım bebeğin çok küçük abur cubur vs yemedikten sonra gittiği kadar gitsin kasma kendini

Genişletmek için tıkla...

suukaa .!.:

Kızlar ben bu hafta daha eksi göremedim. Bu 2 gün çokçok dikkat etmem gerekiyor. Ya 84leri görebilirim değil mi?

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Karanfil yağıyla baya ağrısı azalıyordu dursun az daha demiştim

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Olduğu kadar canım bebeğin çok küçük abur cubur vs yemedikten sonra gittiği kadar gitsin kasma kendini

Genişletmek için tıkla...

asliayet .!.:

Masallah azımlısın gorebılırsın hemkılo alman sabıt kalmandan daha kotu. O yuzden stres hıc yapma

Allah sıfa versın nıye ıhmal ettın bır dıs agrısı ıkı kulas agrısı ölüm gıbı bısey surunduruyor ınsanı karanfıl cayıda agrı kesıcıymıs

Genişletmek için tıkla...