Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Sen niyeti bozdun illa yicen
ya teee ne zamandır konuşuyoruz eşimle napalım diye.
allah bağışlasın canım.
aminn canım hepimizin çocuklarını inşallah
Ahahha, sen bişi verme o zaman, şurda niyetlendik kilo veriyoruz

bu arada bana ipli blendırı gelmişti hediye, alşah getirenden razı olsun her şeyim resmen.
ya o benim de herşeyimdi. İpi koptu kaldım ortada
O eksileri görüp kıyabilecek misin?
yok ya ama sonraki günler telafi ederim demiştim
Gayet iyi gidiyorsun canım bence hayal değil sen verebilirsin



Allah kabul etsin canım. Tutmaya başlayınca kolay geliyor en azından yarısını tut ramazana kadar
Saol canım. Aynen çok mutluyum inş devamı da gelecek
 
Menüm

9.00
yarım simit
1 patatesli börek (dün arkadaşımla yaptığımdan)
Sabah erken yola çıktık o yüzden arabada atıştırdık.
11.30
Klasik Kahvaltım

13.00
az kuruyemiş

16.00
1 kahve

18.00
4-5 kuru dolma
Havuç tarator
Salata
Yarım kase mercimek çorbası
Annemin menüsü olduğu için karışamadım
Su 2 lt
 
28 Aralık Menüm

Kahvaltı 11.00
Az menemen
1 kk peynir
1 zeytin
2 d tahıllı ekmek

Öğle 14.15
1 tabak mantar sote
1 kase yoğurt
1 d tahıllı ekmek

Ara 16.30
Yarım elma
1 b ayran

Akşam 19.30
Az tavuk-söğüş-ayran
2 d tahıllı ekmek

Ara 21.30
1 b sütlü kahve
6-7 fındık
2 gün kurusu

Su 2lt
40 dk tempolu yürüyüş (100 puan) 3000 adım (45 puan) G gunesli gunler
 
Var canım ama kıyma çekmesi çok zor. İçli köfte kurabiye falan yapıyorum
bende içli köfte bıde yazın domates çekmek ıcın düşünüyorum içli köfte için ayrı aparat almıyorsun dime
Bide dibi vakumlu tezgaha yapışıyor herhal bide niye kıyma Zor oluyor
 
Karatay intermittent fasting gibi ben yapmaya başladım bugün iki öğün yiyecem ara öğün yok...
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…