Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Ben 6 da yiyeceğim.yoksa gece uyumayınca çok acıkıyorum kendimi nutella kavanozunda buluyorum
Öğleden kalan mercimekli lahanamı yerim. Hatta yarın öğle ve akşam da yerim..hatta belki diğer gün de yerim baya abartmışım
 
Sen hedef kiloya ulasana kadar onu ye en iyisi keptın
 
nutella dedin de kaptan öğle arası gözüme takıldı kapalı kavanozdan bile kokusu mis gibi geliyordu ama ben hiiiç pas vermedim
bende bu saatte kapatamam maalesef daha eve git yemek yap fazlaysa 1 tabak bana göndersene kaptan
 
Sen hedef kiloya ulasana kadar onu ye en iyisi keptın

valla yaa nasıl canım çektiyse kazanla yapıyorum ben bunu 1 hafta yiyorum



göndereyim canım çok severim ben çok da sağlıklı yani yakala baya fazla
 
Selam kızlar ilk.menu benden gelsin diyecem ama b3n yazana kadar gelmezse tabi :)))
Sabah 2 yum omlet kk peynir
7 zeytin domates salatalık
1 lokma ekm kaymak bal kaşık ucu ile
1 dilim ekmek

Ara 1 avuç kuruyemiş sade nescafe
Ara 1 muz

Akşam 16.00: 1 tabak taze fas
bol salata 2 kaşık yoğurt
Ara türk kahvesi yanına 1 hurma
Bitki çayları
3 litre su

Spor 19.00: 1 saat step ve yer hareketleri
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…