- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Hesaplayıp proteini az fazla tüketmek lazım o yüzden işte.
Hesaplayıp proteini az fazla tüketmek lazım o yüzden işte.Ben niye acele ettiğinizi anlamıyorum ki herşey yavaş yavaş olur. Ben hiç yapamıyordum yavaş yavaş şimdi çoğu hareketi yapıyorum. Zaten az kalori alıyoruz bunun 500 unu sporla gondersek kastan kaybederiz. Onlar protein tozu vs takviyeler kullanıyorlar. Çok iyi bir spor geçmişin olur yaparsın ama şu an kaslarını yormaktan başka hiç bir işe yaramaz. Hadi senin kilon az ama inci için daha zararlı.
2 gün var daha kaptan emin olma o kadar
Hesaplayıp proteini az fazla tüketmek lazım o yüzden işte.
Ağır kardio birden zararlı zaten. Allah muhafaza, kalbe de zararlı. Kardio kalp ve damar sağlığı için haftada 3 gün öneriliyor, yürüyüş yapamayanlar için. O videodakiler yılların egitmeni. Leslieden sasmayalim bence.Ben vermeni istemiyorum ki ben sağlıklı gitsin yağdan gitsin istiyorum. Çabuk giden çabuk gelir. 2-3 hafta sonra geri alacaksın listeye de yansıyacak bu. Anlatamıyorum ki ben derdimi.
Az değil baya fazla tuketmek lazım ağır kardiyo için. Ama pes ettim ben.
ben hiç diyetisyene falan gitmedim kurumun da diyetisyeni var oysa ki benim kilomda ve boyunda biri haftada sağlıklı ne kadar kilo vermeliBen vermeni istemiyorum ki ben sağlıklı gitsin yağdan gitsin istiyorum. Çabuk giden çabuk gelir. 2-3 hafta sonra geri alacaksın listeye de yansıyacak bu. Anlatamıyorum ki ben derdimi.
Az değil baya fazla tuketmek lazım ağır kardiyo için. Ama pes ettim ben.
o vıdeoyu bir daha hayatta yapmam zaten dün ağzımın payını aldımAğır kardio birden zararlı zaten. Allah muhafaza, kalbe de zararlı. Kardio kalp ve damar sağlığı için haftada 3 gün öneriliyor, yürüyüş yapamayanlar için. O videodakiler yılların egitmeni. Leslieden sasmayalim bence.
Şuan keşif alanında 2 bilirkişi ve hakimle beraberim saat 6da yola çıktık köye geldik. Daha kahvaltı yapamadım ama çantamda bir elmam var. Saat 12de diyetisyene randevum varŞu an bize yazarken kahvaltı yapacak yer yok mu. Bu kadar iş güç yüzünden hayatınızı bozmayın yazık ya.
Kaptanım yok yok çok doğru söylüyorsun. ama benim epey bir spor geçmişim var o yüzden rahatım kendimi biliyorum ona göre ilerliyorum merak etme.Ben niye acele ettiğinizi anlamıyorum ki herşey yavaş yavaş olur. Ben hiç yapamıyordum yavaş yavaş şimdi çoğu hareketi yapıyorum. Zaten az kalori alıyoruz bunun 500 unu sporla gondersek kastan kaybederiz. Onlar protein tozu vs takviyeler kullanıyorlar. Çok iyi bir spor geçmişin olur yaparsın ama şu an kaslarını yormaktan başka hiç bir işe yaramaz. Hadi senin kilon az ama inci için daha zararlı.
Diyetisyen bana listeye uyarsan haftada 1 kilo yağdan verirsin demişti. Ama kas oranında bir yandan artacağı için evdeki tartıda bu görünmez evde tartılma demişti.ben hiç diyetisyene falan gitmedim kurumun da diyetisyeni var oysa ki benim kilomda ve boyunda biri haftada sağlıklı ne kadar kilo vermeli
Kiz ben yarim saat giremiyorum bi kac saat ya da 4 5 sayfa ilerlemos oluyoAyy dunden bu gune 45sayfa ilerlemis okumadigim
Ben de kahvaltıda kullanmadım tuzKizlar su yeşillik nasil guzel bir nimet yaaa .. iki yumurta bol ama asiri bol yumurta görünmüyor yani o kadaryesillik koydum biraz da zeytinyağı nasillll sistim nasil .. hem kalorisi cok cok az hemde cok cok fazla doyurucu, bu arada @MiuLego miucum hiç tuz koymadım
Kizlar dun evlilik yildonumumjzdu bir dilim pasta disinda bir kacamagim olmadi lakin tartida +1 kilo fazlayim asiri asiri canim sıkkın motivasyonum dustu biraz
Tartilirken telefonumuda terazinin utune dusurdum ekrani catladi
Kizlar bana guzel bir kalori hesaplama programi onerir misiniz.
Anka canim vallahi senin dediginde cikti haa 60li kilo diye diye 60 cikacan diyodun ya yeni terazide bugun 61 geldim eskisinde 60
ya o pasta börek varya çok kötüKizlar dun evlilik yildonumumjzdu bir dilim pasta disinda bir kacamagim olmadi lakin tartida +1 kilo fazlayim asiri asiri canim sıkkın motivasyonum dustu biraz
Tartilirken telefonumuda terazinin utune dusurdum ekrani catladi
Kizlar bana guzel bir kalori hesaplama programi onerir misiniz.
Anka canim vallahi senin dediginde cikti haa 60li kilo diye diye 60 cikacan diyodun ya yeni terazide bugun 61 geldim eskisinde 60
Ayy süperiz yaa bu motivasyonumuz hiç bitmesinAyy dunden bu gune 45sayfa ilerlemis okumadigim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?