Kolay gelsin canım bebişe mama yediriyorum uyusun gelirim peşinden
Anne şişiren mama demek kiKızlar bebişin mamasından 2 çay kaşığı attım ağzıma nasıl bir şişkinlik oldu nasıl ağrı yaptı bebeğe de yaparsa yandık valla. Tok tutan anne uyutan mama diye yapmıştım
Maşallah hiç durmamışsın cnım kesin yansır tartıyaOy oy oy, sayfalarca yazı yazmışsınız. Tam 18:30da görümcemin oğlu geldi, günlerdir halı yikayacakti. Salonun halılarını balkona çıkarınca silmeden olmaz, mutfak halısı da yıkandı ve koridor da yıkandı. Ben yikamadim. Ama salonu, mutfağı ve arayı süpürdüm, sildim, kuruladim. Toz vs aldım. Terledim ve bardak bardak su içtim. Tartıya yansır inşallah. Bebiyi de anca uyuttum.
Çocuk şişmesin de inşallahAnne şişiren mama demek ki
Bu alıntı bana ait değil sanırımben beğendim canım mantı 11.30 da sporla gitmiştir perşembeleri yemezsen sıkıntı olmaz bence 2 kaşıktan az diyorsun
Anka kuşummmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm cansın sennnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
Mercimek şişkinlik yapmazsa süper menü olmuş @Korhilalp zümrem bak bu sefer 2 mile var:))MENÜM GELİYOR
SABAH
yulaf ezmesi
az kuruyemiş
kayısı
süt
ceviz
ÖĞLE
3 kaşık makarna
tavuk eti
yarım çorba
ARA
1 bardak süt
tane hesabı kuru üzüm
AKŞAM
yogurt
ayran
yogurtlu mercimek haşlama
ARA
küçük parça hindistan cevizi
SU 3 LİTRE
LESLİE 2 MİL
Mamayı da sayarsak güzel bir menü canım gece yeme pleaseBen de yazayım menümü
Sabah klasik Karatay kahvaltısı ve 2 kuru erik ve dereotu
Ara yarım çay bardağı leblebi 1 bardak sut 2 kuru erik
Akşam 1 kase mercimekli lahana( bitti çok şükür) 1 kase yoğurt
Acıkırsam sut içerim.
Spor karın hareketleri yaptım ama leslie de yapasım var bakalım
Çok çok hafid ve güzel bir menü canım afiyet olsunBugünkü menüm
Sabah bir dilim tb ekmeği 2 çay kaşığı tereyağı ve bal
1 bardak şekersiz çay
Ara sade türk kahvesi
Öğle 12:30
2 çeri domates
2 salatalık
1 yeşil biber
1 bardak ayran
Ara 8 çiğ badem
Akşam 18:30
Yeşil fasulye 8 kaşık
Bir bardak ayran
Su:3 litre 4 e tamamlamayı planlıyorum
Spor 2 mil leslie yapıcam yada 30 dk kardiyo
Ne oldu canımÇok fena laf söyleyesim geldi ama hiç germeyeyim burayı.
Neyse uyuyayım en iyisi.
Etle yoğurt tavsiye edilmiyor canım salata olsa daha iyi afiyet olsun.Anka yesa florence_N
Kızlar menümü yazim..
Sabah 8.30da..
Domates, salatalık, peynir, şekersiz çay, 2 dilim beyaz ekmek..
Ara 10da yarım küp şekerli türk kahvesi. .
Öğlen 15 de.. 3 kaşık et sote,3 kaşık taze fasülye 2 kaşık pilav 3 kaşık cacık (tabldott ta yedik)
16 da 2 bardak şekersiz çay
Akşam 19.. 1 kase yeşil fasülye,2 kaşık et sote,2 kaşık koyun yoğurdu. .
Su kaç lt saymadım..
Menüm
Sabah7.30 1bardk ceviz su kürü
8.30 Karatay kahvaltısı 1yum salatası
12.55 öğle
1 kase yayla çorb.3 yk yeşil mercimek
1 kase salata.1 yk yoğurt
18.30 akşam
1 tabak kıy patlıcan.1 kase yoğurt.salata
1 avuç kabak çekirdeği
Su 3.5lt
Spor 40dk hafif temp yürüyüş
1 beyaz çay(22.00de içeceğim)
Ayy bir 58i görsem daha ne isterimm
Bende biliyordum canım:) iyi idare etmisisn
Adim sayarim var benim de. Insani yurumeye tesvik ediyor. SuperMenumu vereyim
Sabah 1 ceviz 3 k.kayisu 1 has yumurta
Bir bardak süt
Ögle: 1 kase taze fasulye
Bol tere 1 dilim ekmek
Ara türk.kahvesi 1 hurma 1 dilim bitter
Akşam 18.30: 1 kase çorba bol salata 1 baget
Ara türk.kahvesi
Bitki çayları
2.5 litre su
Spor 1 saat step ve yer hareketleri
Adım sayim: 10.000
Kolay gelsin.
Tebrikler cnımmm süper menü.sporunda hayranlık uyandırıco olmuş 10000 adım bravoMenumu vereyim
Sabah 1 ceviz 3 k.kayisu 1 has yumurta
Bir bardak süt
Ögle: 1 kase taze fasulye
Bol tere 1 dilim ekmek
Ara türk.kahvesi 1 hurma 1 dilim bitter
Akşam 18.30: 1 kase çorba bol salata 1 baget
Ara türk.kahvesi
Bitki çayları
2.5 litre su
Spor 1 saat step ve yer hareketleri
Adım sayim: 10.000
Tebrikler cnımmm süper menü.sporunda hayranlık uyandırıco olmuş 10000 adım bravo
Leslie 5 mil ve 75 mekik tamamlandıKolay gelsin canım bebişe mama yediriyorum uyusun gelirim peşinden
Çok güzelMenumu vereyim
Sabah 1 ceviz 3 k.kayisu 1 has yumurta
Bir bardak süt
Ögle: 1 kase taze fasulye
Bol tere 1 dilim ekmek
Ara türk.kahvesi 1 hurma 1 dilim bitter
Akşam 18.30: 1 kase çorba bol salata 1 baget
Ara türk.kahvesi
Bitki çayları
2.5 litre su
Spor 1 saat step ve yer hareketleri
Adım sayim: 10.000
Aynen vücut alışkın olduğu kiloyu bırakırken zorlanıyor. O eşiği atlayınca patır patır gidiyor yineEn son bekarken 64 kiloyu görmüştüm su an uzun süredir olmadigim kilolardayım acaba o yüzden mi bu dirençpazartesiden beri çok dikkat ediyorum ama eksilemiyirum.. pes etmeyecem illa ki vücut bu direnci de kıracak. 67 de de çok takılmıştım
Menumu vereyim
Sabah 1 ceviz 3 k.kayisu 1 has yumurta
Bir bardak süt
Ögle: 1 kase taze fasulye
Bol tere 1 dilim ekmek
Ara türk.kahvesi 1 hurma 1 dilim bitter
Akşam 18.30: 1 kase çorba bol salata 1 baget
Ara türk.kahvesi
Bitki çayları
2.5 litre su
Spor 1 saat step ve yer hareketleri
Adım sayim: 10.000
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?