Hurmalarrrr sarmalarrrr cikolatalarrrr fistuklaaaarrrrUtanç menüm geliyor
08:15 2 çiğ badem,1 kuru kayısı
11:30 1 hurma, 1 wasa bar,1 yk lor, 1 zeytin, çay
Öğle 12:00
1 kase ezogelin çorbası, 2 yk kırmızı et, 1 içli köfte, 2 çatal makarna, 1 kase cacık, 1 küçük kase salata ve 1 köz biber, 1 dilim köz domates
15:00 yaseminli yeşilçay, 1 hurma
17:00 10 tuzsuz fıstık
17:50 bir kare çikolata
Akşam 19:40 7 sarma, yarım tabak köz patlıcan, 2 yk yoğurt, 1 kayısı, 1 nektarin
Su: 2 lt (3 lt yi geçer uyuyana dek)
Spor: henüz yapmadım yapınca buraya yazacağım.
Yarın telafi edeceğim bugünümü
ayy canım ALLAH AŞKINA hangısı utanç unsuru oldu senın için bır ıclı kofte kalorılıyse kalorılıdır ve sen zaten hakkettın yanıUtanç menüm geliyor
08:15 2 çiğ badem,1 kuru kayısı
11:30 1 hurma, 1 wasa bar,1 yk lor, 1 zeytin, çay
Öğle 12:00
1 kase ezogelin çorbası, 2 yk kırmızı et, 1 içli köfte, 2 çatal makarna, 1 kase cacık, 1 küçük kase salata ve 1 köz biber, 1 dilim köz domates
15:00 yaseminli yeşilçay, 1 hurma
17:00 10 tuzsuz fıstık
17:50 bir kare çikolata
Akşam 19:40 7 sarma, yarım tabak köz patlıcan, 2 yk yoğurt, 1 kayısı, 1 nektarin
Su: 2 lt (3 lt yi geçer uyuyana dek)
Spor: henüz yapmadım yapınca buraya yazacağım.
Yarın telafi edeceğim bugünümü
Keşşşşşşşke benim menüm olsaydı. KıskandımBende yazayim bari bugün u unutmadan,
SABAH
Sekersiz türk kahvesi
3 büyük su bardağı su
2 gün kurusu
Peynirli omlet
Maydonoz
2 çeri domates
3 zeytin
AKŞAM
Semiz otu salatasi ( yoğurtlu) ,
Sekersiz türk kahvesi
Su; En az 3 lt
Spor; cocuklarla 2 saat parkta dolandim,
Sabah ac karnina 20 mekik, 100 ip atlama yaptim
Nasıl sağlıklı bir menü maşallah kuzumben de yazıyorum
sabah
1 rafadan yumurta
3yk lor peynırı
köz biber
1tb ekmegi
zeytin
öğlen
1 kase yoğurt çorbası
akşam 17.10
3 kofte buyuklugunde tavuk mangal
köz sogan
3 bardak ayran
1 tabak ıspanak yemegı
2.5 lıtre su
Ayy sonunda o lahanalı yemek bitti :) çok güzel afiyet olsunBenim menüm
Sabah Karatay kahvaltısı saat 10 muydu ki hatırlamıyorum
Ara 1 şekersiz kahve
Akşam 2 yumurtadan omlet ve 3 dilim ekmek ( 18.30 da) 1 yemek kaşığı tahin.
Yoğunluktan yemek yapmayı unutmuşum kızlar yaa son anda yumurta kırdım tavaya. Az sonra sporla yakacağım onları.
Su 2 lt oldu 3 e tamamlarım.
Kız sus bağırmaHurmalarrrr sarmalarrrr cikolatalarrrr fistuklaaaarrrrgel vatandas gellll günün en kalorili menüsüne geeellll
ayy canım ALLAH AŞKINA hangısı utanç unsuru oldu senın için bır ıclı kofte kalorılıyse kalorılıdır ve sen zaten hakkettın yanı
Utanç menüm geliyor
08:15 2 çiğ badem,1 kuru kayısı
11:30 1 hurma, 1 wasa bar,1 yk lor, 1 zeytin, çay
Öğle 12:00
1 kase ezogelin çorbası, 2 yk kırmızı et, 1 içli köfte, 2 çatal makarna, 1 kase cacık, 1 küçük kase salata ve 1 köz biber, 1 dilim köz domates
15:00 yaseminli yeşilçay, 1 hurma
17:00 10 tuzsuz fıstık
17:50 bir kare çikolata
Akşam 19:40 7 sarma, yarım tabak köz patlıcan, 2 yk yoğurt, 1 kayısı, 1 nektarin
Su: 2 lt (3 lt yi geçer uyuyana dek)
Spor: henüz yapmadım yapınca buraya yazacağım.
Yarın telafi edeceğim bugünümü
ben de yazıyorum
sabah
1 rafadan yumurta
3yk lor peynırı
köz biber
1tb ekmegi
zeytin
öğlen
1 kase yoğurt çorbası
akşam 17.10
3 kofte buyuklugunde tavuk mangal
köz sogan
3 bardak ayran
1 tabak ıspanak yemegı
2.5 lıtre su
Benim menüm
Sabah Karatay kahvaltısı saat 10 muydu ki hatırlamıyorum
Ara 1 şekersiz kahve
Akşam 2 yumurtadan omlet ve 3 dilim ekmek ( 18.30 da) 1 yemek kaşığı tahin.
Yoğunluktan yemek yapmayı unutmuşum kızlar yaa son anda yumurta kırdım tavaya. Az sonra sporla yakacağım onları.
Su 2 lt oldu 3 e tamamlarım.
AhahahhaaKız sus bağırmalar ler ekleriyle çoğaltmasana yaaaa
Bir küçük karesi çikolta, fıstık tuzsuz
Öf tamam çok ya
Canım çok gibi duruyor evet tek tek yazıncaya acıkcası bana cok kotu gelmedı (çikolata kücükmüş) (fıstık da adet hesabı)
o sarma nın 7si de aynı tad 70 i de aynı tad 1 i de aynı tad
onun dışında karışık ve çok gibi duruyor ama aslında kötü değil
Bana da çok gelmedi de o kadar alakasız şeyi nasıl yedin anlamadım hiçCanım çok gibi duruyor evet tek tek yazıncao sarmayı yemeyi beş gündür falan bekliyordum düşün
Bana da çok gelmedi de o kadar alakasız şeyi nasıl yedin anlamadım hiç
Ben de anlamadım bir anda oldu herşeyBana da çok gelmedi de o kadar alakasız şeyi nasıl yedin anlamadım hiç
Dur kaptan doğru cevabı buldum:Bana da çok gelmedi de o kadar alakasız şeyi nasıl yedin anlamadım hiç
***12. Takım 519. Etap*** Sonuçlarımız
1. MiuLego (58.8 / 57.3 / 1.5 / %2.55)
2. inciakis = (75.3 / 73.6 / 1.7 /% 2.26)
3. 5816bursa (73. 9/72.5/1.4/%1.89)
4.Sily (66.5/ 65.3 / 1.2 / %1.80)
5.yesa1 (53.7/53 / 0.7 / %1.30)
6. ICIR(87,4/86,3/1,1/%1,25)
7.hippotalamus (90,8/89,7/1,1/%1,21)
8. anka_misali(68.4//67.7/0.7/%1.02)
9. umut-16(70/69,300/0,7/%1)
10. florence_N (81,7/81/0.7/%0.86)
11. Korhilalp (59,7/59.2/0.5/%0.83)
12. db55=(57/56.6/0.4/%0.7)
13. tevafuk55 (63.8/)sabit
14. eylul7158eylul(60/60,5/0,5%-0,83)
Hepimize tebrikler kazanlara bidaha tebrikler.eylul7158eylul @MiuLego db55 üçlüsünde @MiuLego kazandı
Sily tevafuk55 aktayarda üçlüsünde Sily kazandı
5816bursa inciakis ikilisinde inciakis kazandı
florence_N hippotalamus ikilisinde hippotalamus kazandı
Anka umut-16 @erdnctuba85 üçlüsünde çok küçücük bir farkla ben kazandım
İnşallahinşallah senle rakip oluruz silybekle beni gözüm üstünde
***12. Takım 519. Etap*** Sonuçlarımız
1. MiuLego (58.8 / 57.3 / 1.5 / %2.55)
2. inciakis = (75.3 / 73.6 / 1.7 /% 2.26)
3. 5816bursa (73. 9/72.5/1.4/%1.89)
4.Sily (66.5/ 65.3 / 1.2 / %1.80)
5.yesa1 (53.7/53 / 0.7 / %1.30)
6. ICIR(87,4/86,3/1,1/%1,25)
7.hippotalamus (90,8/89,7/1,1/%1,21)
8. anka_misali(68.4//67.7/0.7/%1.02)
9. umut-16(70/69,300/0,7/%1)
10. florence_N (81,7/81/0.7/%0.86)
11. Korhilalp (59,7/59.2/0.5/%0.83)
12. db55=(57/56.6/0.4/%0.7)
13. tevafuk55 (63.8/)sabit
14. eylul7158eylul(60/60,5/0,5%-0,83)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?