Aynen öyle valla haketmiş sonuçta
Aynen öyle valla haketmiş sonuçtaKızlar yağdır kastır vs. Emek verilmiş sonuçta haketmiş.
Inan kalabalıkta bu kdr dikkat edebiliyorum..Ben beğendim canım
Ben hep buralardayım, takım da galibiyet sarhoşu heralde :)Off bu gün tenha burası gidip mutfağımı toplayıp sporumu yapayım en iyisi.
Canımsın eylülümhelal olsun kuzum uğurunda değil senin emeğinin sonucu
Vayyy @MiuLego canim tebrikler kesinlikle hakettin
Ifade eklemede sorun yasiyorum hemen acilmiyor ifadeler.Canım yaa seni açamadık sanki biz. Isınamadın sanki takıma. Ya da mizacın mı böyle. Tek cümlelik kısa kısa cevapların var genelde.
Cok hoş sohbetimdir normalde.Canım yaa seni açamadık sanki biz. Isınamadın sanki takıma. Ya da mizacın mı böyle. Tek cümlelik kısa kısa cevapların var genelde.
Menum
Sabah serpme kahvaltidan tadimlik derecesinde yedim hamur isi yok
Aksam mercimek corba testi kebabi yarisi, 1 yemek kasigi pilav salata ekmek yok
Spor 15000 adim yuruyus
Cok tokum sahurda yersem yarin yazarim tekrardan tebrikler bu grup 1. ligi daha da birakmaz bence
Vayyy @MiuLego canim tebrikler kesinlikle hakettin
2 litreye tamamladim yazmayi unutmusum kusura bakmayin bide rakipler kiloya gore mi seciliyorMenün güzel inciiii su içtin mi bolca?
Ve teşekkürler :)
Zor canim gercdkten ev disida diyete devam etmek ama biz bunu da basaririzInan kalabalıkta bu kdr dikkat edebiliyorum..
Yok herkes kafasına göre seçsin. Sen neden seçmiyorsun ki.9m
2 litreye tamamladim yazmayi unutmusum kusura bakmayin bide rakipler kiloya gore mi seciliyorAnka kaptan sen benim yerime secermisin zorlu rakip olsun
Harika canım tebrikler :)Eveeet. Akşam yemegimi yedim, çocuklar akıllı dururken paylasayim hemen.
Sabah kahvaltı vakti yeşil çay içip öyle kahvaltı yapacaktım ama sofrayı hazırladıktan sonra uyumuşum 11 de kalktım.
11 de aç karna yeşil çay
12 de
1 haşlanmış yumurta
2 yk lor ve 1 cay kaşığı çörek otu ile gözleme (kepekli koy unu ile 1 ceviz büyüklüğünde bezeyi açarak yaptım, yağsız tavada)
Domates salatalık dereotlu limonlu salata
2 yk lor.
1 bardak süt.
Ara yeşil çay,
Ara 1 kayısı, 2 ceviz
17:25 te yarım kase kabak yemeği
1 kase haşlanmış mercimek
1 kase yoğurt.
Su 3 olur tahmini yatana
Spor 1 saat 5tk leslie.
Süper menüler yine canım eksi olsunben de yazayım ya heveslendim
SABAH
kayısı
1 bardak süt
zeytin
peynir (beyaz 1 kaşar 1 cheddar)
ceviz
1 haşlanmış yumurta
az kuru üzüm az badem fındık
ARA
meyve
az kuruyemiş
ÖĞLE
yarım çorba
karnıyarık
3 kaşık bulgur pilavı
1 tatlı kaşığı sütlaç onu da yiyemedim bile
ARA
1 dilim nektarin
1 yeni dünya
2 bardak ayran
AKŞAM
Bezelye yemeği
ayran yogurt Allah ne verdiyse
SU 3 litrenin az üstünde
LESLIE 2 mil diyeyim de yapayım kesin yaptım diye de yazarım
Menüm
Sabah 7.00 1 bardak ceviz su kürü
Kahvaltı 8.00 karatay kahv
Öğle 12.30 1 kase mercimek yemeği.3 sarma (bulgurlu)
1 kupa tarçınlı süt
Akşam 18.30da yiyeceğim
1 tabak tas kebabı.1 kase çorba.1 ince dilim yaş pasta
Çay.1 avuç ayçekirdeği
1 kupa yeşil çay
Su 3lt şu an yatana kadar 3.5 olur
Spor 30dk yürüyüş
Sahuru 2gibi yaparım
2 yum 1avuç ceviz ve süt ile karatay kahvaltısı
(Sahurda çay içmem kızlar susatıyor)
Kız akşam yok ki zatiii :) allahtan kahvalti yaoiyirsun sonuclar ise mukemmel zatenBende yazayim bari bugün u unutmadan,
SABAH
Sekersiz türk kahvesi
3 büyük su bardağı su
2 gün kurusu
Peynirli omlet
Maydonoz
2 çeri domates
3 zeytin
AKŞAM
Semiz otu salatasi ( yoğurtlu) ,
Sekersiz türk kahvesi
Su; En az 3 lt
Spor; cocuklarla 2 saat parkta dolandim,
Sabah ac karnina 20 mekik, 100 ip atlama yaptim
Harika bir menü canımben de yazıyorum
sabah
1 rafadan yumurta
3yk lor peynırı
köz biber
1tb ekmegi
zeytin
öğlen
1 kase yoğurt çorbası
akşam 17.10
3 kofte buyuklugunde tavuk mangal
köz sogan
3 bardak ayran
1 tabak ıspanak yemegı
2.5 lıtre su
Akşamki ekmek sanki çok canım gerisi harikaBenim menüm
Sabah Karatay kahvaltısı saat 10 muydu ki hatırlamıyorum
Ara 1 şekersiz kahve
Akşam 2 yumurtadan omlet ve 3 dilim ekmek ( 18.30 da) 1 yemek kaşığı tahin.
Yoğunluktan yemek yapmayı unutmuşum kızlar yaa son anda yumurta kırdım tavaya. Az sonra sporla yakacağım onları.
Su 2 lt oldu 3 e tamamlarım.
Aaaa ne güzel bir haber canım ya çok.cok çok sevindim tebrik ederim. Bundan sonrası inşallah saf salim kucağına almako zaman bu güzel haberlerin üzerine ben de bir güzel ekleyimmmmmmmmmmmmmmmmm
HAMİLEYİMMMMMMMMMMMMMMMMM
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?