canımcımm menün çok güzel dengeli olmuş..ayy canım türk kahvesi çekti.bende yapıcam hemennMenümü vereyim
Sahur: 3 yum beyazından omlet
5 zeytin 3 parca peynir
Domates salatalık
1 bardak süt, el kadar pide
Iftar: 1 kase kemik başlama
Küçük.kase cacık
3 kaşık sebzeli bulgur pilavı
Bol salata
Ara türk kahvesi 1 hurma 1 k kayısı
Bitki çayları
2 litre su
İşte buldum @MiuLego cuğum
Mersi tatlım.çoookkk zooorrBence guzel cnm afiyet olsun jıllıan nasıldı zor oldu mu :)
Gayet güzel canım.Sahuru yazmıştım iftarı da yazayım
Buyuk bir bardak su 2 hurma
Ufak tabak makarna
Biraz tavuk ızgara
1 bardak ayran, bıkac acı biber turşusu
1lt su terasta dut agacı var 4 5 tane de dut koparıp yedım :)
Senin menülerin e bayılıyorum hem doyuyorsun hem zayifliyirsun süpersin zümremBugünkü menüm şöyle kızlar
2.00de sahur
Aşağıdaki gibi
Eki Görüntüle 2001280
Kahvaltıda kefir içtim kızlar
19.40da iftar yapacağım
1 kase yayla çorb.1 köfteli patlıcan dizme.yoğurt.
1 kase salata.1 avuç kuruyemiş.çay
Dün de pide ekmek vs yemedim kızlar.canım isyemiyor.buna çok mutluyum
Her güne gire biraz karbonlu olmuş ama aşırılık yok afiyet olsun canımSabah
1.5yumurtadan omlet
1.5kk peynir
1krep
Yarim tb ekmegi
Oglen
Nescafe 1tane !%80kakaolu bitter cikolata
Oglen 1 kase corba
Ara cacik avuc ici kadar tb bazlama yarim pogaca
Aksam 17.00
1 corba kasesi yulaf lapasi
Ben nedenini suna bağlıyorum canım dün hiçbir şey yemedin kahvaltı dışında o da sende bu etkiyi yapıyor bu günkü menü gibi menüler 'le çok rahat kilo verirsinİnanılmaz iştahlıyım neden böyle ya ooofff offffffff
Spor da menü de şahane canım
Uyanınca 1 bardak ılık su, , 1 dilim ananas
Sabah 12:15
1 dilim tb ekmeği
1 haşlanmış yumurta
peynir çeşitleri, zeytin, domates, salatalık, 2 köz biber, 1 tk bal-kaymak, yeşilçay
15:10 1 dilim cheesecake, sade nescafe
Akşam 19:00
1 kase yoğurt çorbası
3 yk kıymalı patlıcan
Uyumadan önce 1 kuru kayısı
Su: 3 lt
Spor:
60 dk tempolu yürüyüş
20 dk stepper
400 ip
100 jumping jack
1 dk plank, 30 sn sağa 30 sn sola plank
75 mekik (31 günlük mekik programı 22. Gün)
50 ters mekik
Çok güzel bir menü canım afiyet olsunSahur
2 haşlanmış yumurta
2 dilim tam buğday ekmeği
1 tatlı kaşığı bal
2 yk lor
1 bardak süt
İftar
Yarım tabak az kıymalı patlıcan tava
2 yk pirinç pilavı
Avuç içi kadar pide
1 bardak ayran
Bir kaç kaşık çoban salata.
Pilavı tattım sonra tabaklardaki artıkları siyirdim. Çok doydum ama 1 tencere pilavı yerim, o derece çok severim.
Kararında olmuş canım sahurun da güzeldi zaten afiyet olsunSahuru yazmıştım iftarı da yazayım
Buyuk bir bardak su 2 hurma
Ufak tabak makarna
Biraz tavuk ızgara
1 bardak ayran, bıkac acı biber turşusu
1lt su terasta dut agacı var 4 5 tane de dut koparıp yedım :)
Her günkü menülerine göre farklı ve az olmuş canım, sonuçlara çok sevindimben de yazayım çok güzel değildi ama
KAHVALTI
süt yulaf ezmesi kuruyemiş kayısı
ÖĞLE
(yarım) et bezelye havuç krep içerisinde
yoğurt
ARA
salatalık
AKSAM
öğlenin aynısı diğer yarısı
cacık
bol bol salata
BU ARADA
bol bol su için kızlar
perşembe günü öğrendim ki idrardaki lökasit 14 enfeksiyon var
3-4 gündür 3 litrenin altına düşmemeye çalışıyorum
bugün 5 e düşmüş :)
her derde deva
Vay vay harika menü ve spor canımBenim menüm kızlar
Sahur 3:00
1 dilim tb ekmek
2 haşlanmış yumurta
Bol yeşillik (marul , maydanoz , tere )
Domates 1 tane ( salkım)
İki kaşık bal ve tereyağı
4 zeytin
2 bardak çay
İftar 19:50
4 et köfte
Bir kase domates çorbası
Salata
Yarım elma 6-7 kiraz bir erik
Bir sade kahve
Su : 3 litre
Spor jillian level 1
Tatlı rakibeler
Sagol cnm bısey sorsam kemik başlama nedir cnmSenin menülerin e bayılıyorum hem doyuyorsun hem zayifliyirsun süpersin zümrem
Her güne gire biraz karbonlu olmuş ama aşırılık yok afiyet olsun canım
Ben nedenini suna bağlıyorum canım dün hiçbir şey yemedin kahvaltı dışında o da sende bu etkiyi yapıyor bu günkü menü gibi menüler 'le çok rahat kilo verirsin
Spor da menü de şahane canım
Çok güzel bir menü canım afiyet olsun
Kararında olmuş canım sahurun da güzeldi zaten afiyet olsun
Her günkü menülerine göre farklı ve az olmuş canım, sonuçlara çok sevindim
Vay vay harika menü ve spor canım
Sevindim kuzum cok sukur bol su icsin gercekten butun mikroplari atiklari atar vucudundan.canımcımm menün çok güzel dengeli olmuş..ayy canım türk kahvesi çekti.bende yapıcam hemenn
eşim daha iyi canım.4 kutu ilaç yazdı doktor.bol su fln idare ediyor.eksik olma zümremm
Canım olabilir belki regl öncesindeyim tam o da etkiliyor olabilir anlamadım. Dikkat edicem bu yeme düzenine bundan sonra bakalım nasıl olacak.Senin menülerin e bayılıyorum hem doyuyorsun hem zayifliyirsun süpersin zümrem
Her güne gire biraz karbonlu olmuş ama aşırılık yok afiyet olsun canım
Ben nedenini suna bağlıyorum canım dün hiçbir şey yemedin kahvaltı dışında o da sende bu etkiyi yapıyor bu günkü menü gibi menüler 'le çok rahat kilo verirsin
Spor da menü de şahane canım
Çok güzel bir menü canım afiyet olsun
Kararında olmuş canım sahurun da güzeldi zaten afiyet olsun
Her günkü menülerine göre farklı ve az olmuş canım, sonuçlara çok sevindim
Vay vay harika menü ve spor canım
Yok cnm ya ama ıkı tur merdiven inip cıktım Teresa camasır serdim topladım kızımı sokağa indirdim onun pesinde koşturdum bunlar sayılmaz mı :)Gayet güzel canım.
Spor yaptın mı gülüm
Etli kemiği hasliyorum canım piştikten sonra kemiklerden eti ayırıyorum için e 1 büyük patatesi büyük doğruyorum. Patates de pişince için e baharat ekleyip kapatıyorumSagol cnm bısey sorsam kemik başlama nedir cnm
O yöndenCanım olabilir belki regl öncesindeyim tam o da etkiliyor olabilir anlamadım. Dikkat edicem bu yeme düzenine bundan sonra bakalım nasıl olacak.
Darısı bizlere
Off off bayılırım yaa cok severim ben ama ben kemikleri ayırmadan yerim cnm cektı :) annem izine gelince yaptırayım İnş cocuklugum aklıma geldiEtli kemiği hasliyorum canım piştikten sonra kemiklerden eti ayırıyorum için e 1 büyük patatesi büyük doğruyorum. Patates de pişince için e baharat ekleyip kapatıyorum
Kemikleri ayırmadan nasıl yiyorsun. Yorgunlukla 5 kere okudum ama öyle yazıyorOff off bayılırım yaa cok severim ben ama ben kemikleri ayırmadan yerim cnm cektı :) annem izine gelince yaptırayım İnş cocuklugum aklıma geldi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?