Maşallah maşallah hiç bozulmasın tü tü tüüüüüüKız hemen tıkandım zatii. Midem bulandı.. yemeye yemeye.. Allahım neler oluyor bana
Kendimizdeyizzzzzz yola devam artık kaçamak falan yok.Enerji düştü burada... kendinize gelin kızlar bugün yapılan kaçamak bize 3kstra 3 gün olarak dönebiliyor miktarına göre.. dikkat edin lütfen... olmuyorsa da emek vererek olsun yine
Canım ne denebilir ki çok güzel bir menü ve spor...
Sabah 09:30
1 hurma
Öğle 12:20
1 kase köylüm çorba (mercimek ve erişteli bi çorbaydı)
1 tabak sebzeli sulu köfte ( köftelerini yedim, 4 toptu)
1 küçük kase yeşillik salata
1 kaşık haşlanmış karnıbahar
2 yk yoğurt
13:00 sade türk kahvesi, yarım dondurma,2 çilek
15:30 1 kupa demleme yeşilçay, 1 hurma
17:00 2 minik salatalık
Akşam 20:00
1 minik salatalık, 1 nektarin, 7 çilek, 5 yer fıstığı
Dondurma
Bir ara demeleme adaçayı içeceğim.
Su: 2 lt (3 ü geçer uyuyana kadar)
Spor:
60 dk yürüyüş
10 dk eliptik
500 ip
1 dk plank, 30 sn sağa 30 sn sola plank
130 mekik (31 günlük mekik programı 26.-27. Gün)
Canım ne denebilir ki çok güzel bir menü ve spor...
Tesekkur ederim hilalim ahh aksamki kacamaklarda olmayaydi
Telafi edilecek kadar çok bişey gözüme çarpmadı canım.ama telafi edersin eminimm
Ben hiç beğenmedim bugünü kaçamak dondurmalar vardı. Ama yarına telafisini yapacağım
Ya evet öğlende kısır yiyince çok şiştim ama sporla indi gibi birazCanım sarma bende de şişkinlik yapıyor..
Sabah 09:30
1 hurma
Öğle 12:20
1 kase köylüm çorba (mercimek ve erişteli bi çorbaydı)
1 tabak sebzeli sulu köfte ( köftelerini yedim, 4 toptu)
1 küçük kase yeşillik salata
1 kaşık haşlanmış karnıbahar
2 yk yoğurt
13:00 sade türk kahvesi, yarım dondurma,2 çilek
15:30 1 kupa demleme yeşilçay, 1 hurma
17:00 2 minik salatalık
Akşam 20:00
1 minik salatalık, 1 nektarin, 7 çilek, 5 yer fıstığı
Dondurma
Bir ara demeleme adaçayı içeceğim.
Su: 2 lt (3 ü geçer uyuyana kadar)
Spor:
60 dk yürüyüş
10 dk eliptik
500 ip
1 dk plank, 30 sn sağa 30 sn sola plank
130 mekik (31 günlük mekik programı 26.-27. Gün)
Çok beğendim ben bravooooo
Oh oh sporları unutmuyoruz değil miiii
Afiyet olsun canım, iftarını beğendim sahur da güzel maşallah
Listede değilsin ama takımdasın ya canım o yüzden..
Kız ak bu hafta hep burda ol. Bak 4. Olduk senin yüzündennnnnn
Su miktarını yazmamışsın canım içiyorsun dimi? Kısırdan sonra öbür öğünde sarma olmasa iyiydi ama az az Allahtan.
Çok güzel korhiiiii
Miu cuğum,
Bu hafta eksi ile bitirmen lazım değil mi?
O ne dondurmalar?
Sana cezaaaaa birdaha sıfır kaçamak ve ekstra spor.
Beğenmedim
Listeye kaptan alıyor kişileri onu da 1. Sayfadaki kurallara göre seçiyor. Ne kaadr aktif vs vs
Valla ben de yapıcam bir leslie sanırım yoksa vicdan yapıp uyuyamayacağım.Plates yapamadım ama lesie 3 mil yaptımterden bayıldım duş aldım çay içicem
Yarında inşallah yaparım
Ayyy boşver kız 4. Olduk kıl payı 3. Lüğü kaçırdık en önemli şey bu ve de haftaya 1. Olacağız ona göre :)Bugün neler oldu bitti miucuğum kısaca özet geçermisin?
Çook şey yazılmış çizilmiş
Listeye giren çıkan vs
Oh çok iyi oldu canım ben de yapsam leslie 3 nasıl vicdanım rahat edicekYa evet öğlende kısır yiyince çok şiştim ama sporla indi gibi biraz
Senin sporlarına hayranım Canım
Olsun canım yeşilçay değil de su önemli. Ben de şuan adaçayı içiyorum. Su da içiyorum aynı zamanda.Evet su içiyorum 3 lt yakındır meyve çayı içtim bugün Yeşilçay içemedim malesef
Başarılar hippocum ne sınavına giriyorsun@anka_misali kaptanım.. benden memnun musun?? Sınavım yarın dua edin. . Söz sonra spora da başlıcam..
Ben ben benEvetttt şimdilik memnunum ama egolarımı tatmin etmezsen bilemiyorum
Valla kafa da kalmadı paylaşım alanında da rezil oldum
Tesekkurler tatlim insallah pis sinavlar yaaaa bi bitselerHippo Allah kolaylık versin zihin açıklığı versin. Epey çalıştın canım inşallah iyi geçecektir.
SanırımSily de giriyordu. Sana da başarılar canım.
Hadi şu sınavın canına okuyun yarın
Yemedim kaptanBirisi de gullaç yiyecekti kimdi 5816bursa mıydı. Araya kaynadı. Yedi mi acaba
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?