CanimmmSily sınavlar nasıl gidiyor canım.
Hadi bakalım canım inşallah iyi bir şekilde geçerCanimmmbugün bitti yarin kaldi işte bir daha yüzlerini görmeme umuduyla atlattim sayilir
Hoşbulduk canımmm ay teşekkür ederimmmJalapeno hos geldin canim nickinn cok hoş yaa:) yurt dışından akraba gelmiş gibi bu arada kilon çok da yokmuş ve benim kilondasın nerd3yse boylarımız da denk
Afiyet olsun hafifcik güzel olmuş tüm hafta böyle olursa epey kilo gider. Az da yürüyüş ekleyebilsen harika olur.Sahur menumu yazayım
Peynır karpuz
Domates salatalık roka
Fındık
Ikı avuc kadar pide
İftar menum
Turlu yemegi
Bulgur pilavı
Ayran
Su ve hurma
Ye inci ye. 1 tukumba ne aaa dişinin kovuğuna yetmez şöyle 3-4 tane yeseydin. Oruç tutuyorsun bedenini yorma yürüyüş falan yapma ramazandan sonra yaparsınKizlar menum
Aksama kadar sadece su ve 3 hurma
Aksam
Tavuk corba
1 gul manti
1 dolma
Salata
1 tulumba
40 dk kosu bandinda yurudum
Bugun kotu oldu farkindayim
Yine harika menü korhideeenMenümm 2.00de sahur 1 yum
Eki Görüntüle 2004215
Iftar
1 kase ayran aşı
2 yk tavuklu mercimekli bulgur pil.
3 yk kıymalı kabak kavurması
7-8taze dut
Çay.
Su 2lt
Spor 45dk yürüyüş
Daha başka da spor yapmışsındır sen dökül dökül :)Buda benim bugunki menum
Sabah 2 yumurta peynir zeytin süt
Öğlen 1 kase çorba yarım tabak haşlanmış yeşil mercimek
Akşam 1 kase kellogg's
Simdide 1 saat yuruyuss
Sınavın inşallah güzel geçer canım menün de çpk güzel kaçamaksızSahur 2 de..
1.5lt su, 2 haşlanmış yumurta, peynir, 1 zeytin, 1.5 dilim tam tahıllı ekmek, domates, salatalık, şekersiz çay
20de iftar
1 tabak patlıcan türlüsü
3 kaşık bulgur pilavı
Yoğurt 1 kase
Bikaç kaşık az şekerli kayısı hoşafı
@5816bursa iftarımız aynı
Sahura kdr çay kahve fln içerim heralde..
Yrn sınavım var. .dua edin.
Yaaaaa artık dayanamamak yook yarın pazar oldu bile. Sıfır kaçamak artık kızlaaarMerhaba kızlar
Benim menü akşama kadar çok iyiydi akşam dayanamdım
Yazmıyım en iyisi
Şimdi lesie 3
Mil yapıcam
İftar da sahur da çok güzeeel :)Menüm
Sahur
2 yemek kaşığı lor ve 2 ince dilim kepekli ekmek ile tost,
1.5 haşlanmış yumurta,
1 bardak süt,
1 domates.
İftar
Taze fasülye,
2 bardak ayran,
1 kase domates, taze soğan, dereotu ve havuctan salata (içine 1 çay kaşığı zeytinyağı koydum bu sefer)
Avuç içi kadar pide,
Yarım bardak ev yapımı kayısı suyu.
Oh spor da yapılmış menü zaten hafif bravoooooSlm arkadaşlar
Menüm
Sahur 1 bardak süt
Peynir kk
zeytin (4) yumurta(1)
1 çavdar ekmeği
4 bardak su
İftar
Domates çorbası
2 dilim çavdar ekm
Yoğurt 1 kase üzerine zerdeçal ekledim
Tere
5 bardak su
1 sade kahve
Spor leslie 3 mil
30 mekik
Bir bardak süt içtim şimdi
Sporda döktürücem çok yedim diyorsunnnnnBen çocuklar uyuyunca
150 jumping jack
50 squat
50 lungee
50 dağ tırmanışı
50 crunch yapacağım
Afiyet olsuuun misafirli iftarı güzel atlatmışsın maşallahMenümü vereyim (yoğunluk devam ediyor kızlar kv bu gece b3nde :) )
Sahur 1.5 yum omlet
3 zeytin 2 çatal peynir
Bir bardak süt 2 k kayısı 1 hurma
Iftar : 1 kase ayran asi çorba
1 tane bohça kebabı
Bol salata
Ara 1 top dondurma
2 litre su
Bitki çayları
Türk kahvesi 1 hurma 1 k kayısı
Çok sev beni onlar beni unutuyorMiu ben de seni seviyorum
Hahahahah aslaaaaa atlamam kaçırmam mmmmK
Kız yazarken de aklıma geldi dedım mıu simdi yine uzulur yazayım diye
OleeeeyyyyAnnnaaa miu gelmiş
Amanın da miucuğumuz canımız hoşgelmiş
Kız kıskanma kıskanma!! Gel yamacımızaseni de seviyoz biz
Temammm
Geldim canımmmmm sağ salim oh kalabalıktı ramazan faydası işte :)Cnm dikkat et baktın sakin evde yap sporunu ramazan diye her yer kalabalık ama yinede dikkat et mıu cum
44 de giyilecek belki de daha aşağısııı. Güle güle giyin yeni cicileriniKızlar bende bayadır eşofmaman tarzı dışında alışveriş yapmıyorum. . Nerdeyse 2 sene olacak. . Hamilelik 10.5 aylık bebek derken.. Bugün bayramlık aldım kendime.. 46 beden.. size çok büyük gelebilir ama benim için şu an iyi.. ben 72 kiloyken bile em fazla 44 beden giyebiliyorum. Biraz iri kemikli yapılıyım da..
9 haziran hedef listesi
1. Anka=> hedef kilo: 66.8 =>700 gram vermek.
2. Korhilalp=> hedef kilo:57.9=> 600 gram vermek
3.inciakis=>hedef kilo 70.9=>1.300 gram vermek
4.Tevafuk55=>hedef kilo 63.0=>700 gram vermek
5.MiuLego=>hedef kilo 56.3=>1000 gram vermek
6.hippotalamus=> 87.5 => 1.1 kilo vermek
7. florence_N=> 79=>1 kilo vermek
Hoşgeldiiiinnnn menün nerde kız?Kizlar merhabalar .. geldim artıkJalapeno aramiza hoş geldin umarım istediğin kiloya gelirsin.. eee neler yaptik en son bir haftalik hedef mi belirledik simdi @MiuLego @anka_misali ben herşeyi okuyamadim o kadar çok çok çok sayfalar olmuş ki
Bende bu şana varken 20 de alırım 30 daHerkes farklı korkma. . Ama iyice zayıfla.. folik aside başla. . Dişlerini iyice bi kontrol ettir öyle düşün. . Bu arada sezeryan.. doğumdan çıktım 12 kilo kendi kendine gitti ama salak ben sonra süt olsun diye yiyince.. aslında sütüm azdı 2.de.
Hoşbuldum inşallahhhKizlar merhabalar .. geldim artıkJalapeno aramiza hoş geldin umarım istediğin kiloya gelirsin.. eee neler yaptik en son bir haftalik hedef mi belirledik simdi @MiuLego @anka_misali ben herşeyi okuyamadim o kadar çok çok çok sayfalar olmuş ki
Hahahaha sabaha kadar spor yaparsın sen :) bende işte azcık ip atladım azcık mekik çektim azcıkta combat yaptım o kadarcıkDışarı sporu bitti daha evde bisürü spor yapmam lazım oy oyyyy
Ya bugün degilde yarin ekleyim menüyü yaaaa olar miiiiiiHoşgeldiiiinnnn menün nerde kız?
Bak yukarıdaki tabloya cumaki hedef kilonu ekle.Jalapeno sen de ekle
Nasıl ekleyimHoşgeldiiiinnnn menün nerde kız?
Bak yukarıdaki tabloya cumaki hedef kilonu ekle.Jalapeno sen de ekle
Canim hedefin kaç kilo olmak soyle ben yapayim simdilik ekleyebilirim seniNasıl ekleyim
Yapmışsın brrrravoooo
Harikasıııınnn işte buuuHahahaha sabaha kadar spor yaparsın sen :) bende işte azcık ip atladım azcık mekik çektim azcıkta combat yaptım o kadarcık
Yaaaaa bugün neden herkes böyle yaaaYa bugün degilde yarin ekleyim menüyü yaaaa olar miiiiiicoooook berbat bi gün du menü olarak
Anlatcaktım :)Nasıl ekleyim
Ama yapmışsın bile
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?