Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

inciakis · 4 Haziran 2017

@MiuLego

Oruca bugun itibariyle ara verdim canim ama yinede iftara kadar bir sey yemiyorum sadece su duzenimi bozmuyayim diye sporuda bu hafta daha rahat yaparim[/QUOTE]

MiuLego · 4 Haziran 2017

inciakis bi kere de sevineceğim bişey söyle yaa

Sily · 4 Haziran 2017

9 haziran hedef listesi

1. Anka=> hedef kilo: 66.8 =>700 gram vermek.
2. Korhilalp=> hedef kilo:57.9=> 600 gram vermek
3.inciakis=>hedef kilo 70.9=>1.300 gram vermek
4.Tevafuk55=>hedef kilo 63.0=>700 gram vermek
5.MiuLego=>hedef kilo 56.3=>1000 gram vermek
6.hippotalamus=> 87.5 => 1.1 kilo vermek
7. florence_N=> 79=>1 kilo vermek
8.Sily => 63. 5=> 700 gr vermek
9.Jalapeno => hedef kilo 62.5 => 1100 gram vermek[/QUOTE]

tevafuk55 · 4 Haziran 2017

Kaçamak yapanları var ya.... kendinize gelin kızlar.. bugün misafirim vardı tatlı yapmıştım tadına bile bakmadım hatta tabağıma iki parca almıştım oğlum istedi. Bu bir işaret dedim pilav hiç yemedim ekmek hiç yemedim

inciakis · 4 Haziran 2017

MiuLego .!.:
inciakis bi kere de sevineceğim bişey söyle yaa

Tulumba yedim sevinmedin mi

AppLesma · 4 Haziran 2017

tevafuk55 .!.:
Menümü yorumlamayanin m3nusunu yorumlamayacam hıhhh

Ahh Canım ben bilmiyorum ki diz benden daha deneyimli olduğunuz için yasıyorsunuz

Jalapeno .!.:
Hoşbulduk canımmm ay teşekkür ederimmm ya ben hiç bu kilolara çıkmamıştım ya evlendim resmen 10 kilo aldım baya yaradı evlilik bana

Sily .!.:
9 haziran hedef listesi

1. Anka=> hedef kilo: 66.8 =>700 gram vermek.
2. Korhilalp=> hedef kilo:57.9=> 600 gram vermek
3.inciakis=>hedef kilo 70.9=>1.300 gram vermek
4.Tevafuk55=>hedef kilo 63.0=>700 gram vermek
5.MiuLego=>hedef kilo 56.3=>1000 gram vermek
6.hippotalamus=> 87.5 => 1.1 kilo vermek
7. florence_N=> 79=>1 kilo vermek
8.Sily => 64 => 300 gr vermek
9.ıcır=> 84=> 1 kilo vermek

inciakis · 4 Haziran 2017

tevafuk55 .!.:
Kaçamak yapanları var ya.... kendinize gelin kızlar.. bugün misafirim vardı tatlı yapmıştım tadına bile bakmadım hatta tabağıma iki parca almıştım oğlum istedi. Bu bir işaret dedim pilav hiç yemedim ekmek hiç yemedim

Haklisin canim kendimize gelmeliyiz yoksa emekler bosa gidecek yarindan itibaren kacamak yok

tevafuk55 · 4 Haziran 2017

ICIR .!.:
Ahh Canım ben bilmiyorum ki diz benden daha deneyimli olduğunuz için yasıyorsunuz

yirimmm

AppLesma · 4 Haziran 2017

="Sily, post: 51637797, member: 801876"]9 haziran hedef listesi

1. Anka=> hedef kilo: 66.8 =>700 gram vermek.
2. Korhilalp=> hedef kilo:57.9=> 600 gram vermek
3.inciakis=>hedef kilo 70.9=>1.300 gram vermek
4.Tevafuk55=>hedef kilo 63.0=>700 gram vermek
5.MiuLego=>hedef kilo 56.3=>1000 gram vermek
6.hippotalamus=> 87.5 => 1.1 kilo vermek
7. florence_N=> 79=>1 kilo vermek
8.Sily => 63. 5=> 700 gr vermek
9.Jalapeno => hedef kilo 62.5 => 1100 gram vermek
10=>Icır=>85=>84=>1 kilo vermek

tevafuk55 .!.:
Kaçamak yapanları var ya.... kendinize gelin kızlar.. bugün misafirim vardı tatlı yapmıştım tadına bile bakmadım hatta tabağıma iki parca almıştım oğlum istedi. Bu bir işaret dedim pilav hiç yemedim ekmek hiç yemedim

Ya doğru söylüyorsun benim yemek yeme durumum psikolojik eğer iyiysem az moralim bozuksa çok yiyorum

tevafuk55 · 4 Haziran 2017

5816bursa .!.:
Sahur menumu yazayım
Peynır karpuz
Domates salatalık roka
Fındık
Ikı avuc kadar pide
İftar menum
Turlu yemegi
Bulgur pilavı
Ayran
Su ve hurma

Canim sahurda ki pideelerden biri fazla birde aksamki yemek ve pilav miktari ne kadar su miktari ne kadar

inciakis .!.:
Kizlar menum
Aksama kadar sadece su ve 3 hurma
Aksam
Tavuk corba
1 gul manti
1 dolma
Salata
1 tulumba
40 dk kosu bandinda yurudum
Bugun kotu oldu farkindayim

Çok da kötü değil canım menünü beğendim b3n

Korhilalp .!.:
Menümm 2.00de sahur 1 yum
Eki Görüntüle 2004215
Iftar
1 kase ayran aşı
2 yk tavuklu mercimekli bulgur pil.
3 yk kıymalı kabak kavurması
7-8taze dut
Çay.
Su 2lt
Spor 45dk yürüyüş

Corbalarımız pişti olmuş zümrem rakibem menün yine şahane

hippotalamus .!.:
Sahur 2 de..
1.5lt su, 2 haşlanmış yumurta, peynir, 1 zeytin, 1.5 dilim tam tahıllı ekmek, domates, salatalık, şekersiz çay

20de iftar
1 tabak patlıcan türlüsü
3 kaşık bulgur pilavı
Yoğurt 1 kase
Bikaç kaşık az şekerli kayısı hoşafı

@5816bursa iftarımız aynı

Sahura kdr çay kahve fln içerim heralde..

Yrn sınavım var. .dua edin.

Harika menü canım. Sınavda başarılar

MiuLego .!.:
Sabah yok( çünkü 13:30 gibi uyandım)

Öğle 14:20
1 haşlanmış yumurta
Zeytin, peynir, domates, salatalık
3 közlenmiş biber
1 tk fıstık ezmesi

16:30 10 çilek
17:00 yeşilçay

Akşam 18:45
Izgara somon
Bol yeşillik salata

Demeleme adaçayı içeceğim akşam

Su: 1 lt (3 ü geçer uyuyana kadar)

Spor:
henüz yapmadım. Eve gidince yapıcam. Yapınca yazarım

Harika yine canım

florence_N .!.:
Menüm
Sahur
2 yemek kaşığı lor ve 2 ince dilim kepekli ekmek ile tost,
1.5 haşlanmış yumurta,
1 bardak süt,
1 domates.
İftar
Taze fasülye,
2 bardak ayran,
1 kase domates, taze soğan, dereotu ve havuctan salata (içine 1 çay kaşığı zeytinyağı koydum bu sefer)
Avuç içi kadar pide,
Yarım bardak ev yapımı kayısı suyu.

Bu menü de çok guel tatlı yemedin mi :)

anka_misali .!.:
Kızlar maalesef benim de menum berbat ama çok iştahım açık ve sinirliyim. Neyse ki yarın son gün. Bu hafta kilo almadan cumaya varırım inşallah kilo alırsam kendi kendimi izne ayırmam gerekecek

Böyle diye diye alacaksın zaten

umut-16 .!.:
Slm arkadaşlar
Menüm
Sahur 1 bardak süt
Peynir kk
zeytin (4) yumurta(1)
1 çavdar ekmeği
4 bardak su

İftar
Domates çorbası
2 dilim çavdar ekm
Yoğurt 1 kase üzerine zerdeçal ekledim
Tere
5 bardak su

1 sade kahve

Spor leslie 3 mil
30 mekik

Bir bardak süt içtim şimdi

Iftarını beğenmedim canim vitamine ihtiyacimiz var cunku

AppLesma · 4 Haziran 2017

Akşama kadar çok iyiyim akşam attık duramadım
Sabah
Peynir zeytin yeşillik domates salatalık
Ara
Koca bardak Yeşilçay
Öğle
3 tane sarma
Ara
Yatım küp şekerli Türk kahvesi
Akşam
5 kaşık mantı bi kaç yudum kola

3 mil lesie
100 ip atlama
50 Twitter
10 Melik
2 lt su

tevafuk55 · 4 Haziran 2017

ICIR .!.:
Akşama kadar çok iyiyim akşam attık duramadım
Sabah
Peynir zeytin yeşillik domates salatalık
Ara
Koca bardak Yeşilçay
Öğle
3 tane sarma
Ara
Yatım küp şekerli Türk kahvesi
Akşam
5 kaşık mantı bi kaç yudum kola

3 mil lesie
100 ip atlama
50 Twitter
10 Melik
2 lt su

Spor un seni affettiriyir canım afiyet olsun :)

AppLesma · 4 Haziran 2017

Eğer o mantının yerine kabak askta çorba yeseydim şimdi gitmişti kilolar
Yerimde sayıyorumdur

AppLesma · 4 Haziran 2017

tevafuk55 .!.:
yirimmm

tevafuk55 .!.:
Spor un seni affettiriyir canım afiyet olsun :)

Anka benim canıma okuyacak

AppLesma · 4 Haziran 2017

5816bursa .!.:
Ya ne cok batıkent lı oldu anacım bunlar çete kurmasınlar sonra kilo veremeyene çökerler falan

a ne güzel hepsini aynı semttesiniz beraber toplanıp yürüyüş bile yaparsınız şu ünlü şeyda vardıyda aynı öyle olur valla

hippotalamus .!.:
Kızlar bende bayadır eşofmaman tarzı dışında alışveriş yapmıyorum. . Nerdeyse 2 sene olacak. . Hamilelik 10.5 aylık bebek derken.. Bugün bayramlık aldım kendime.. 46 beden.. size çok büyük gelebilir ama benim için şu an iyi.. ben 72 kiloyken bile em fazla 44 beden giyebiliyorum. Biraz iri kemikli yapılıyım da..

Can'ım bende aynı hiç istemiyorum mağaza gezmek çok güzel şeyler hep incecik hanımlara göre benim beden 44 bu bayramda almayı düşünmüyorum olanları giyicem Nasıl olsa kilo vericem verdikten sonra istediğimi alırım

AppLesma · 4 Haziran 2017

Herkes varken ben yokum ben geldin herkes sahur yapmaya gitti neyse bende şu cadıyı yatırıyım sonra görüşürüz

Sily · 4 Haziran 2017

Ah be @MiuLego miucum ne oldu bir bilsem .. sinav stresinden sanırım sağlıklı olmayan bi şey yemedim ama catlayana kadar yedim sinav icin çocuklarla ilgilensin diye annemi getirdim yanima, onunda stresi var kadını oruçlu oruçlu yordum ta nersen nereye ya kalirsa yine ders diye... yarin ankaraya geliyorum bu arada

MiuLego · 4 Haziran 2017

tevafuk55 .!.:
Kaçamak yapanları var ya.... kendinize gelin kızlar.. bugün misafirim vardı tatlı yapmıştım tadına bile bakmadım hatta tabağıma iki parca almıştım oğlum istedi. Bu bir işaret dedim pilav hiç yemedim ekmek hiç yemedim

Konuş kız konuş ohhhh

inciakis .!.:
Tulumba yedim sevinmedin mi

1 tanecik... ı ıh sevinmedim daha çok olsa sevinirdim

inciakis .!.:
Haklisin canim kendimize gelmeliyiz yoksa emekler bosa gidecek yarindan itibaren kacamak yok

KAÇAMAK YAPANAAAAAA OKLAVAAA

ICIR .!.:
Akşama kadar çok iyiyim akşam attık duramadım
Sabah
Peynir zeytin yeşillik domates salatalık
Ara
Koca bardak Yeşilçay
Öğle
3 tane sarma
Ara
Yatım küp şekerli Türk kahvesi
Akşam
5 kaşık mantı bi kaç yudum kola

3 mil lesie
100 ip atlama
50 Twitter
10 Melik
2 lt su

Canım abartı değil aslında, ama vereceğin kilolardan olmuşsun.

ICIR .!.:
Eğer o mantının yerine kabak askta çorba yeseydim şimdi gitmişti kilolar
Yerimde sayıyorumdur

Aynennnnnn bidaha kaçamak yok

Sily .!.:
Ah be @MiuLego miucum ne oldu bir bilsem .. sinav stresinden sanırım sağlıklı olmayan bi şey yemedim ama catlayana kadar yedim sinav icin çocuklarla ilgilensin diye annemi getirdim yanima, onunda stresi var kadını oruçlu oruçlu yordum ta nersen nereye ya kalirsa yine ders diye... yarin ankaraya geliyorum bu arada

Sınav stresidir kesin ama artık yok sily.
Aaaaa gel gel Ankaraya buluşalım tüm ankaradakiler

MiuLego · 4 Haziran 2017

Kızlar spor bitti ben de bittim.

60 dk tempolu yürüyüş
500 ip
15 dk stepper
100 jumping jack
50 squat
1 dk plank, 30 sn sağa 30 sn sola plank
130 mekik (31 günlük mekik prog. 28. Gün)

Sily · 4 Haziran 2017

MiuLego .!.:
Kızlar spor bitti ben de bittim.

60 dk tempolu yürüyüş
500 ip
15 dk stepper
100 jumping jack
50 squat
1 dk plank, 30 sn sağa 30 sn sola plank
130 mekik (31 günlük mekik prog. 28. Gün)

Süpersin darisi sporsuzlara olsun tamammmm yarin herkes bambaşka uyansin o zaman yatin bakim kacamak yok spor var.. bayrama ne kaldi şurada..

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Popüler Üye

-be a fire-

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Nirvana

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Nirvana

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

-be a fire-

-be a fire-

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency