- 20 Temmuz 2016
- 2.356
- 4.155
- 133
Seda sayan aklımabgeldi . O da açım ben aççç diyordu bi aralar
Seda sayan aklımabgeldi . O da açım ben aççç diyordu bi aralarAcimm yaa cokk acimm
Bence agir olmaz canım ekstra yağ koymayacaksın nasılsa
Tamam canlarımmmm ablamınkilere tereyağı sürerim biraz benimkine yağsızÇavdar unuyla oldığu için sorun olmaz gibi
Canım menünü çok beğendim ben.Benim menüm de şöyle
Sahur
1 yumurta
Maydanoz
Salatalık
Yeşil biber
3 dilim jambon
2 kaşık gül reçeli
Şekersiz çay
2 dilim çavdar ekmeği
3 bardak su
İftar
Patlıcan kebabı
Ayran bir bardak
Salata
2 bardak su
Bir fincan fındık
Spor 3 mil leslie yapıcam şimdi
Spor öncesi sade kahve içiceğim ayrıca
Hahahahah hahahahaSeda sayan aklımabgeldi . O da açım ben aççç diyordu bi aralar
Canim sadece pide var olaun o kadar guzel menu benceMenümü vereyim çok iyi değil ama
Sahur 1 has yum 1 kk.peynir
1 bardak süt 3 zeytin
Yeşillik 1 er tane hurma kayısı
Iftar: 1 kase çorba
1 bohça kebabı 3 kaşık pilav
El kadar pide, bol salata
Ara türk kahvesi 2 k kayısı 1 hurma
Bitki çayları 2 lt su
(Pideyi yememeliydim ama sofrada yeşil soğan vardı bahceden dayanamadım, halbuki çok guzel bir rakam görmüştüm iftar öncesi)
Hadi ya bilmiyordum bundan sonra tek sayiTek öğün e harika gidiyorsun canım ama bir hatırlatma yapayım hurmayı tek sayı yemek sağlık acısından daha iyiymis 1,3,... gibi
Uyanınca 1 tk fıstık ezmesi (BEN YAPTIM)
Öğle 14:00
1 domatesten biberli domates kavurması
1 dilim çavdarlı ekmek
Zeytin, peynir, domates, salatalık
1 közlenmiş biber
1 tk bal-kaymak
Yeşilçay
Akşam 17:00
Yarım tatlı kasesi Yulaf lapası (üzerine yarım muz ve tarçın serptim)
19:00 yarım kase yoğurt (BEN YAPTIM)
19:40 sade türk kahvesi, 1 avuç kabak çekirdeği
Akşam demleme adaçay
Su: 2.5 lt (3 ü geçer sahura kadar)
Spor:
20 dk stepper
100 jumping jack
50 squat
1 dk plank, 30 sn sağa 30 sn sola plank
95 mekik (31 günlük mekik prog. 29. Gün)
Yürüyüşe çıkamadım. Evde leslie yapacağım daha ek olarak.
Dipnot: Hazır almak yerine evde kendim yaptım ya yoğurt ve fıstık ezmesini.. ayyyyy görmemişliğin bu kadarı hahahahah ben yaptım ben ben MİU USTA
Guzel menun canim ekmek 1 mi olsaydi amaBenim menüm de şöyle
Sahur
1 yumurta
Maydanoz
Salatalık
Yeşil biber
3 dilim jambon
2 kaşık gül reçeli
Şekersiz çay
2 dilim çavdar ekmeği
3 bardak su
İftar
Patlıcan kebabı
Ayran bir bardak
Salata
2 bardak su
Bir fincan fındık
Spor 3 mil leslie yapıcam şimdi
Spor öncesi sade kahve içiceğim ayrıca
Ayniyim sabit ama bugun regl 2 gunu cumaya kadar farkeder
İftara davetliydik, arabada yoldayız, rahata erince yazacağım inşallah. Çocukları yatirayim da inşallah önce.Kızlaaar menüler nerde acaba? Kaçaklar? Aklıma gelenler flo hippo jalapeno sily eylül. Icır yazmıştı sanırım. Yesa bebiş torpilli o gene çubuk yemiştir :) umut ve bursa paylaşmış mıydı? Kız marlin sen nerelerdesin aaaa ???
Leslie 3 mile power walk yapayım.
Vok vok vok vok offfff nefret ediyorum kadından.
Sonra da adaçayımı demleyip içeyim
Canımmm el kadar yemişsin.bu kadar takılma..yeşil soğanda iyi gitmiştir pideyleMenümü vereyim çok iyi değil ama
Sahur 1 has yum 1 kk.peynir
1 bardak süt 3 zeytin
Yeşillik 1 er tane hurma kayısı
Iftar: 1 kase çorba
1 bohça kebabı 3 kaşık pilav
El kadar pide, bol salata
Ara türk kahvesi 2 k kayısı 1 hurma
Bitki çayları 2 lt su
(Pideyi yememeliydim ama sofrada yeşil soğan vardı bahceden dayanamadım, halbuki çok guzel bir rakam görmüştüm iftar öncesi)
Teşekkür ederim canım . 2 . Dilim unuttum arada kaynadı . Güldün dimi ?? Aynen ben de kendime gülüyorumGuzel menun canim ekmek 1 mi olsaydi ama
Hoşgeldin tatlım. Menün güzel@anka_misali @MiuLego
Sahur 2.5 ta..
2 yumurta, peynir, domates, salatalık, zeytin,1.5 dilim tam tahıllı ekmek, 2 şekersiz çay
Iftar 20 de..
Kızlar dışardaydık bugün. .
1 kase mercimek çorbası
1 fındık lahmacun
1 içli köfte
Çatalın ucuyla bikaç çeşit meze
2 kuşbaşı, yarım adana,1 kuşbaşı tavuk
Çay, kahve..
Şimdilik bu kadar.. sahura kadar bol su içerim..
Güzel derken lezzetli diye dimi.. yoksa vicdan yaparak yedim.. aslında benim 10.5 aylık oğlum yüzünden ne yedim ne yemedim anlamadım.. hiç hiç durmadı..Hoşgeldin tatlım. Menün güzel
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?