Sahurda az yemişsin dola batmadi gözüme. Kıymalı ise daha iyi tabi.Benim menü
Sahıur : 2 yumurta ile omlet
Maydanoz salatalık bir dilim çavdar ekmeği
1 litre su
İftar davetteyiz
Çorba
Yarım lahmacun
İki dolma
Cacık
3 hurma
1 litee su
Sporu eve gidince yapıcam inş
Bmde onu izliyorumBende çok yoruldum küçük cadı mandalları belki 10 defa dağıttı ben topladım
Oh ne güzel ben bugün yapıyscam
Yok küçücüktü onu yemeseydim hiç halim olmazdı kızların peşinden koşamazdım
Ben spor yapamıycam atv de hz muhammed Peygamber'imizin filmi var kızlarla izliyoruz
Güzel olmuş menün canımm.afiyet olsun.porsiyonlar kararındaBenim menü
Sahıur : 2 yumurta ile omlet
Maydanoz salatalık bir dilim çavdar ekmeği
1 litre su
İftar davetteyiz
Çorba
Yarım lahmacun
İki dolma
Cacık
3 hurma
1 litee su
Sporu eve gidince yapıcam inş
Çocuklar YouTube'da film açtılar onu izliyoruz. Animasyon.Bmde onu izliyorum
Bende seni seviyorum kuzuSeni çok seviyom ben diycektim
Burayainciakis e bir utanma smiley bırakıyorum. Hıh.
Vayyy grubu orgutlemek haHadi herkes inciyi kınasın.
Nolur hadi hadi.
Haaadiiiii arkadaşlarım miuya tam destek yeaaahhhh
OoooooooooBende seni seviyorum kuzu
Vayyy grubu orgutlemek ha
Bende leslie yaptim 3 mil fast 2 defa ustumu bile degistirmeden yaziyorum burayater icinde kaldim
Afiyet olsun canim daveti iyi atlatmissin gayet guzel olmus menunBenim menü
Sahıur : 2 yumurta ile omlet
Maydanoz salatalık bir dilim çavdar ekmeği
1 litre su
İftar davetteyiz
Çorba
Yarım lahmacun
İki dolma
Cacık
3 hurma
1 litee su
Sporu eve gidince yapıcam inş
Simdide disari cikicam hem yuruyus hemde bir cay icer gelirimOooooooooo
Bu ne arkadas ya oku oku bitmediSpor bitti şükür.
40 dk yürüyüş
20 yürüyüş bandı ( 5 dk koşu-5 dk yürüyüş interval şeklinde)
25 dk eliptik
20 dk stepper
500 ip
100 jumping jack
50 squat
1 dk plank, 30 sn sağa 30 sn sola plank
150 mekik (31 günlük mekik prog. 31. Gün BİTTİİİİİİİ)
Kahvaltın güzeldi eylülğm akşam da çook hafif geçirmişsin o yüzden o sütlaç bana hiç de çok gelmedi ki.Kizlar sabah ki kahvaltimi yazmistim
Oglrn
Soguk ayran asi bir tabak
Ara 2 soda bir kahve
Aksam
Ispanakli yogurt ve malesef yarim kase sutlac
Kahvaltı en sevdiğimmmmmmm hem de senin kahvalto sağlıklı harika silyKizlar ben menümü yazayim hazir ceken bi yer bulmuşken
Sahur; bir haslanmis yumurta, su
Iftar; kahvaltı (karatay kahvalti, iki omletli)
Canim cok kahvalti istedi de
Ay şu iftarda bu kadar az yiyorsun ya nasıl imreniyorum. Herzamanki gibiii süper. Bi de üstüne spor oh keyiflendimMenüm
Sahur
2 yum.15 zeytin.5çeri.2 kk beyaz peyn.3 ceviz.çay
İftar
1 kase tarhana çorb.1 tabak etli patlıcan yemeği.
1 bardak kefir.
1 avuç kuruyemiş.çay
Su 2lt
Spor 5000adım+1 mil leslie
Oooo öğlen combo yapılmış herşeyden herşeyden. Yine de beğendim diyooorBende yazıyım
Sabah
1 yumurta zeytin peynir dom salatalık
Ara
Bi dilim elma salatalık
Öğlen
yoğurt dom salatalık tavuk ( dünden kalan) açlığımı bastırmak için 3 tane yaprak sarma ( bitsin diye yiyorum)
Bi dilim hazır yufkadan peynirli börek
Ara
Yok
Akşam
Etli tel şehriye çorbası , patlıcan Kebab, ayran salata
İnci kuzum düşüp bayılacaksın az yiyorsun bence spor yapma hahaha. Harika!Kizlar menum
1 kase mercimek çorbası
3 kofte
1 kase yogurt
Salata
Pide avucici kadar
3 hurma
Cayin yanına da kuru uzum ceviz yerim
Su 2litre
Spor 6000 adim yurudum yatmadanda ya yuruyus ya da15 dk leslie yaparim
Afiyet olsun canım dengeli güzel bence.@anka_misaliflorence_N @MiuLego
Menüm
Sahurda 2 de..
Tam tahıllı ekmekle ince kaşarlı tost
2 haşlanmış yumurta
2 parça karpuz
1.5 lt su
İftar 20 de..
Yarım kase yayla çorbası
3 kaşık domatesli bulgur pilavı
Yarım sigara böreği (fırında)
1 kase yoğurt
Salata
Şimdi belki çay yada türk kahvesi içerim. . Nedense başım ağrıyor..
Sahuru çok beğendim okurken doydum aşırı doyurucu. İftar da gayet iyi afiyet olsun oohMenümü yazayım
Sahur
2 ince dilim tam buğday ekmeği
3 yk lor
1 çk çörekotu
Yarım domates
Yarım salatalık
1 Çarliston biber
1 bardak süt
2 haşlanmış yumurta
İftar
1 kase kabak yemeği
Avuç içi kadar pide
2 bardak ayran
3 yk bulgur pilavı
Mevsim salata
Yarım kase şekersiz kayisi-uzum hoşafı.
Davet için bence güzel menü. Hadi gelsin eksilerBenim menü
Sahıur : 2 yumurta ile omlet
Maydanoz salatalık bir dilim çavdar ekmeği
1 litre su
İftar davetteyiz
Çorba
Yarım lahmacun
İki dolma
Cacık
3 hurma
1 litee su
Sporu eve gidince yapıcam inş
Bi dur bi dur daaaaaaaSimdide disari cikicam hem yuruyus hemde bir cay icer gelirim
Senden ötürü. Öldüm öldüm.Bu ne arkadas ya oku oku bitmedi
Sag ol hilalim aklima geldikce canim sıkılıyo yerkende benden mutlusu yokÇok değil bence bnde öyle yapıyorym oğlanla eşim seviyor.yrm kaseden bişeycik olmaz
Menüm
Sahur
2 yum.15 zeytin.5çeri.2 kk beyaz peyn.3 ceviz.çay
İftar
1 kase tarhana çorb.1 tabak etli patlıcan yemeği.
1 bardak kefir.
1 avuç kuruyemiş.çay
Su 2lt
Spor 5000adım+1 mil leslie
Canim menum cok guzel tebrik ediyorum ya ben oruc tuttugumda tatliya gomulurdum hepKizlar menum
1 kase mercimek çorbası
3 kofte
1 kase yogurt
Salata
Pide avucici kadar
3 hurma
Cayin yanına da kuru uzum ceviz yerim
Su 2litre
Spor 6000 adim yurudum yatmadanda ya yuruyus ya da15 dk leslie yaparim
Azimli hirsli arkadasim benimTartınmadım
Daha eve gitmedim yoldayım ama neden yoldayım bil???? çünkü işyerinde spor yaptım.
BUGÜN SENİ SPORDA GÖMECEEEEĞĞĞĞMMMMMMMMMMM
Bana yollaaa bosver rakibeniHahahahah
Hahahhahahahah
hahahhahaha
@anka_misali kaptaaaan koooşşşş bana tatlı ye diyor koşşşş
Alayım da sana kargolayayım ben yoksa boğazımdan asla geçmez. Rakibimsiz aslaaa
Afiyet olsun canim.kacamaksiz guzel bir menu@anka_misaliflorence_N @MiuLego
Menüm
Sahurda 2 de..
Tam tahıllı ekmekle ince kaşarlı tost
2 haşlanmış yumurta
2 parça karpuz
1.5 lt su
İftar 20 de..
Yarım kase yayla çorbası
3 kaşık domatesli bulgur pilavı
Yarım sigara böreği (fırında)
1 kase yoğurt
Salata
Şimdi belki çay yada türk kahvesi içerim. . Nedense başım ağrıyor..
Spor bitti şükür.
40 dk yürüyüş
20 yürüyüş bandı ( 5 dk koşu-5 dk yürüyüş interval şeklinde)
25 dk eliptik
20 dk stepper
500 ip
100 jumping jack
50 squat
1 dk plank, 30 sn sağa 30 sn sola plank
150 mekik (31 günlük mekik prog. 31. Gün BİTTİİİİİİİ)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?