- 20 Temmuz 2016
- 2.356
- 4.155
- 133
Gayet başarılı .
Gayet başarılı .Selam buda benim menü
Sabah 10:30
2 hş yumurta 10 zeytin 1 kk peynir 1 bardak süt
Öğlen 13:30
Bir kase yoğurt çorbası
Akşam 20:00
Bir büyük kase salata
15 kara dut
2 lt su 3 ü bulur yatana kadar
400ip
Spor henüz yapmadım :)
Dünkü yediklerimin üzerine uzun süre yiyyemicem galiba . Şuan bile midem bulanıyorAyy hiçbişey yememişsinki gün boyuuu
:))) bu ne ankacığım . Kısa ve öz . Geçmiş ola mı ; diyorsun .. aynen kuzum
Biz diğer kızların emeklerini zayii edeceğiz demek:))) bu ne ankacığım . Kısa ve öz . Geçmiş ola mı ; diyorsun .. aynen kuzum
Keşke yiyip yiyip kilo alamayanlardan olsakDünkü yediklerimin üzerine uzun süre yiyyemicem galiba . Şuan bile midem bulanıyor
KaptaaaaanBiz diğer kızların emeklerini zayii edeceğiz demek
Ayyy en çok ona üzülüyorum . Aynen ben de onları düşünüyor üzülüyorumBiz diğer kızların emeklerini zayii edeceğiz demek
Keşşşkkee ahh keşke canımKeşke yiyip yiyip kilo alamayanlardan olsak
Güzel menü zümremMenümü yazayım
Sahur :
Ikı haslanmış yumurta
Bir catal recel
Bir ıkı parca çeçil peynir
Bol su birde soda
İftar menum :
Ezogelın corba
Salata yogurt
Ikı hurma
Su sahura kadar 1 1,5 olur inş
Arada bıraz çerez fırsatım olursa cıkıp alırsam maras dondurması
Kaptaaaaan
Kaptaaağğğğmnnnnnnn
Yarın öğlen de tartılıp daha düşükse o kilosunu söyleyebilir oruçlular değil mi?? Hangisi düşükse onu sayacağız?
Keşşşkkee ahh keşke canım
Var öyle insanlar biliyorsundur . İnkarcı diyoz biz onlara
Güzel bir menü canım.su içmen lazım yanan kaloriler suyla dışarı atılıyor yoksa zayıflaman yavaşlar canımmKüçük oğlan durmadı, sofrayı toplamadan onu sallamaya geçtim. Bir taraftan menumu yazayım dedim
10.30 Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
3 yk lor
1 çk çörekotu
1 ince dilim kızarmış tam buğday ekmeği
Domates, salatalık
1 çay bardağı süt.
20:04 Aksam
1 kase domates çorbası
1 tabak kıymalı karnabahar yemeği
1.5 bardak ayran
2 yk çoban salata
1 avuç içi pide.
Şu 2lt olamadı, icemiyorum nedense, midem almıyor. Gün içinde 2 bardak yeşil çay.
Canımm ben ramazan bereketi diyorum.bol bol gitti maşallah ama şimdi iftar sonrası tartılsam 58 i geçer karnım davul gibi şişiyorTebrikler canim harikasin
%2,39 nedir ya hocam
Bravo inciiii süper menü spor da var gelsin eksiiiiileeeeerBuda benim menum
Sabah 2 kayisi
Ogle 1 kayisi
Aksam
1 kase Corba
2 yk bulgur pilavi
1 yk yogurtlu patlican
Salata
Ogle arasi leslie yaptim
Aksamda yaparim yatmdan once
6000 adim yurudum ama simdi disari cikicam 10000 e tamamlarim
Gayet az yemişsin bol bol eksi olsun canımSelam buda benim menü
Sabah 10:30
2 hş yumurta 10 zeytin 1 kk peynir 1 bardak süt
Öğlen 13:30
Bir kase yoğurt çorbası
Akşam 20:00
Bir büyük kase salata
15 kara dut
2 lt su 3 ü bulur yatana kadar
400ip
Spor henüz yapmadım :)
Evvet canimmmm
Kızlara mı seviniyoruz sen de mi efsane kilo vermişsin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?