- 12 Ocak 2016
- 512
- 952
- 53
- 37
Bende evlenene kadar müstakil evde oturdum hep zıplamaya alışıktım apartmanda zorlanıyorum baya zıplayamıyorum gönlümce
Bende evlenene kadar müstakil evde oturdum hep zıplamaya alışıktım apartmanda zorlanıyorum baya zıplayamıyorum gönlümceGelmez inşallah. Ben zemin kattayım istediğim gibi hoplayıp zıplıyorum.
Kaptannimm ahh ahhh kicim yer goruyimu ki teli elime alayimm anca bebemi uyuttum geldimNeredesin sen 20 sayfa biriktirdin
Nasıl yaparsın inci.. yarın tartı.. dondurma nı yoksa?? Dün eşim almıştı ama bi kaşık yemedim..Bencisss yedim ama konusmama hakkimi kullanmak istiyorum
Evet dondurmaNasıl yaparsın inci.. yarın tartı.. dondurma nı yoksa?? Dün eşim almıştı ama bi kaşık yemedim..
Yarın tartı iftardan önce. .bişeyler yap hemen erit onu kaptan gelmeden..Evet dondurma
Tarti cuma gunu bildirim 2 gun varYarın tartı iftardan önce. .bişeyler yap hemen erit onu kaptan gelmeden..
Supper menü afiyet olsun@anka_misali @MiuLego
Sahur 1.30da..
2 az yağda yumurta
Bikaç çeşit peynir
Domates
Salatalık
1 dilim tt ekmek
1 şekersiz çay
İftar 20de..
1 kase arpa Şehriye çorbası
Eki Görüntüle 2008882 1 tabak mercimek yemeği aç gözlülükle koydum yarısını anca yedim. (Bütün tencereye 1 avuç erişte attım. Bana toplasan 2 tutam gelmemiştir)
Küçük bir tabağın yarısı yeşil fasulye (komşu gönderdi)
1 kase yoğurt
Sayamadım 3 4 bardak su..
Gevrek cok yagli bir sey ama bir tanecikle kalmışsın afiyet olsunBenim menüm
Sahur çeyrek tost çay su
İftar
2 kepçe çeşmi nigar çorbası ( amann bildiğimiz terbiyeli mercimek işte)
7 kaşık barbunya
1 kase yoğurt
10 kiraz
1 gevrek
Cok hafifi super menuBuda benim menü
Sabah
3 yumurtadan omlet 1 kk peynir 9zeytin 1 bardak süt
Ara
8 kiraz 8 çilek
Öğlen
1 tabak taze fasulye
Akşam
1 kase yulaf kepekli yoğurt
3 lt su
Spor bugün canım istemiyor yatmadan yapabilirsem yaparım artık :)
Afiyet olsun bir guzel menu dahaMenüm
Sabah
Kellogs bir kase . İçine incir parçalayıp ekledim ve 2 kaysı kurusu
Öğle
1 lahmacun 1 ayran bolca maydanoz
Akşam
Türlü
Ayran
Kavun bir dilim
Bir avuç kabak çekirdeği
Su : 3 litre 4 e tamamlıcam
Spor leslie
Masallah miu spor bildirimin m3nuden daha uzun
Kahvaltı 07:50
1 bardak süt
Yarım muz, 1 ceviz, 1 dilim ananas
09:30 sade nescafe
11:00 1 hurma
11:45 1 tane bisküvi
Öğle 13:00
Izgara çupra (bu balığın adını doğru mu yazdım bilmiyorum balıktan hiç anlamam)
Boooollll Salata
14:00 sade türk kahvesi
Akşam 17:30
7 kiraz, 1 kırmızı erik
20:00 sade nescafe
22:00 1 bardak kefir
Su: 3.5 lt
Spor:
55 dk yürüyüş
40 dk yürüyüş bandı (5 dk koşu 3 dk yürüyüş olarak 5 set interval)
20 dk eliptik
20 dk bisiklet
500 ip
100 jumping jack
100 squat
Son iki sporu yapmadım daha eve gidince yapcam
Süper bir menü daha :)Bende menümü yazayım
Sahur kabak yemeği salatalık marul 2 hurma ayran
İftar
1 tane hurma Etli şehriye çorbası patlıcan yemeği cacık salata avuç içi kadar pide
2,5 ltre su
Lesie 3 mil
35 mekik
50 twister
Harikaisn yine canım:)Kizlar menumu yaziyorum
Sahur; 1 haslanmis yumurta 1.5 lt su
Iftar; soğanlı, biberli kiyma, domates, bir dilim karpuz, çoban salata sahura kadarda 2 lt su
Spor; sabah 7-9arasi hali sahada kosturmaca, aksam 5:30-6 arasi tempolu yürüyüş bebek arabasıyla yokuşlardan inmeli çıkmalı
Kabak çok hafif bir yemek bol eksi olsun canımSabah 9
2 kuru incir
10.30
1 dilim tam buğday ekmeği kızarmış
1 yk lor
1 haşlanmış yumurta
1 domates
1 küçük salatalık
Öğlen 14
1 hurma
2 kuru incir
1 bardak süt
19 Akşam
1 kase marul domates salata
1 kase kabak yemeği
Pide avuç kadar
1.5 bardak ayran.
Gün içinde 1 yk keten tohumu
1 bardak kekikli yeşil çay.
2.5 lt su.
Ne kadar yedin canimBencisss yedim ama konusmama hakkimi kullanmak istiyorum
Maraş 1toptan accik fazla kutuda kasikladim gözüm döndüNe kadar yedin canim
B3nce abartılacak bir şey yok canım bol bol su iç.. dondurma sağlıklı bile hattaMaraş 1toptan accik fazla kutuda kasikladim gözüm döndü
Afiyet seker ball ola arkadasima kizz ben bi yer fistugina bir de karpuza dayanamiyorum yaaBu aksam iftar sonrasi dayimlara gittik önümüze yer fıstığı ve baklava geldi ben 1 avuç yer fıstığı yedim. Tatlıdan hiç almadım bile
O adam showw yaomayi cok seviyoKanal de de dokt.gürkan kubilay var ekmek yeme diyeni kapıdan kovun diyo hoca var bide o da Allah yaratmış nite zararlı olsun diyo.Adam hala 1970lerden kalma besin piramidinden bahsediyor.neymiş tahıl bol bol tüketecekmişiz yarım pide yiyebilirmişiz...güldüm kendi kendime
Valla tuzsuz olunca bir avuç yedim kuruyemiş zararsız bence canım. Karpuz değilde bende kavun hastasiyim eşim almıyor b3nde ses çıkarmıyorum:)Afiyet seker ball ola arkadasima kizz ben bi yer fistugina bir de karpuza dayanamiyorum yaa
Valla tuzsuz olunca bir avuç yedim kuruyemiş zararsız bence canım. Karpuz değilde bende kavun hastasiyim eşim almıyor b3nde ses çıkarmıyorum:)
Doyurucu sekeri dalgalandirmayan guzel bir menu olmus canim.afiyetler ola@anka_misali @MiuLego
Sahur 1.30da..
2 az yağda yumurta
Bikaç çeşit peynir
Domates
Salatalık
1 dilim tt ekmek
1 şekersiz çay
İftar 20de..
1 kase arpa Şehriye çorbası
Eki Görüntüle 2008882 1 tabak mercimek yemeği aç gözlülükle koydum yarısını anca yedim. (Bütün tencereye 1 avuç erişte attım. Bana toplasan 2 tutam gelmemiştir)
Küçük bir tabağın yarısı yeşil fasulye (komşu gönderdi)
1 kase yoğurt
Sayamadım 3 4 bardak su..
Afiyet olsun kaptanim bu arada dusunuo duruyorum gevrwk neydi diyeBenim menüm
Sahur çeyrek tost çay su
İftar
2 kepçe çeşmi nigar çorbası ( amann bildiğimiz terbiyeli mercimek işte)
7 kaşık barbunya
1 kase yoğurt
10 kiraz
1 gevrek
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?