- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Supper gidiyorsun eylulumSabah
1yumurta beyazi
10zeytin
Bir kase yigurt
Oglen
Tavuk mangal
Koz sogan
3 bardak ayran
Yesil salata
Aksam
Yulaf lapasi
Ara turk kahvesi
Ara.sade neacafe
Ay sende ben gibi yumurtayi cok yiyosun bende egzama yapti azalttim aman dikkat etBuda benim menü
Sabah
3 yumurtadan omlet 1 kk peynir 9zeytin 1 bardak süt
Ara
8 kiraz 8 çilek
Öğlen
1 tabak taze fasulye
Akşam
1 kase yulaf kepekli yoğurt
3 lt su
Spor bugün canım istemiyor yatmadan yapabilirsem yaparım artık :)
Demi ya sagol canimB3nce abartılacak bir şey yok canım bol bol su iç.. dondurma sağlıklı bile hattabaklava yememissin pasta yemm3missin beynine kötü mesaj yollama kuzum
Çok güzel görünüyor mercimek de eriştesi zaten çok az belli afiyet olsunAnka @MiuLego
Sahur 1.30da..
2 az yağda yumurta
Bikaç çeşit peynir
Domates
Salatalık
1 dilim tt ekmek
1 şekersiz çay
İftar 20de..
1 kase arpa Şehriye çorbası
Eki Görüntüle 2008882 1 tabak mercimek yemeği aç gözlülükle koydum yarısını anca yedim. (Bütün tencereye 1 avuç erişte attım. Bana toplasan 2 tutam gelmemiştir)
Küçük bir tabağın yarısı yeşil fasulye (komşu gönderdi)
1 kase yoğurt
Sayamadım 3 4 bardak su..
Tertemiz oh mis! Gevreğe de üzülme o kadarcıktan nolcak!Benim menüm
Sahur çeyrek tost çay su
İftar
2 kepçe çeşmi nigar çorbası ( amann bildiğimiz terbiyeli mercimek işte)
7 kaşık barbunya
1 kase yoğurt
10 kiraz
1 gevrek
Ben onu unutmuşum kiCnm ınan hiç zamanım yok çok misafirim var
Oh mis süperBuda benim menü
Sabah
3 yumurtadan omlet 1 kk peynir 9zeytin 1 bardak süt
Ara
8 kiraz 8 çilek
Öğlen
1 tabak taze fasulye
Akşam
1 kase yulaf kepekli yoğurt
3 lt su
Spor bugün canım istemiyor yatmadan yapabilirsem yaparım artık :)
Ay bir kellogs daha geldi. Yemeyin şunu yaMenüm
Sabah
Kellogs bir kase . İçine incir parçalayıp ekledim ve 2 kaysı kurusu
Öğle
1 lahmacun 1 ayran bolca maydanoz
Akşam
Türlü
Ayran
Kavun bir dilim
Bir avuç kabak çekirdeği
Su : 3 litre 4 e tamamlıcam
Spor leslie
Hahahah hahahah buna çok güldümÖyle hayalde kalsın işte .aşk bazen kavuşamamaktır
Spor da var menü hafifcecik :) süpersin!Bende menümü yazayım
Sahur kabak yemeği salatalık marul 2 hurma ayran
İftar
1 tane hurma Etli şehriye çorbası patlıcan yemeği cacık salata avuç içi kadar pide
2,5 ltre su
Lesie 3 mil
35 mekik
50 twister
Amiiiiiinnnnnnnn2 ayda 15 kilo versem 72 kilo olurum
Afiyet olsun rakibem çok güzel menüKizlar menum
1 kase sari mercimek çorbası
1 porsiyon yeşil mercimek yemegi
1 kucuk karniyarik
1 kase cacik
Su 2 litre olur
Spor simdilik yok
Tertemizzzzzz şahaneeeeeee azcık da spor olaydıMenümü vereyim
Sahur 1 has yumurta 5 zeytin 1 hurma
Bir-kac salatalık
Iftar 1.5 kepçe çorba
2 servis kaşığı güveç
1 kase cacık yoğurtlu semizotu salatası
Ara türk kahvesi ve hurma olur
2 litre su
Azcık hafifcecik çok beğendim ki zaten o spora baya erimiştir yediklerin :)Kizlar menumu yaziyorum
Sahur; 1 haslanmis yumurta 1.5 lt su
Iftar; soğanlı, biberli kiyma, domates, bir dilim karpuz, çoban salata sahura kadarda 2 lt su
Spor; sabah 7-9arasi hali sahada kosturmaca, aksam 5:30-6 arasi tempolu yürüyüş bebek arabasıyla yokuşlardan inmeli çıkmalı
Maşallah! Bari 2 mil leslie yap ya hiç sporsuzSabah 9
2 kuru incir
10.30
1 dilim tam buğday ekmeği kızarmış
1 yk lor
1 haşlanmış yumurta
1 domates
1 küçük salatalık
Öğlen 14
1 hurma
2 kuru incir
1 bardak süt
19 Akşam
1 kase marul domates salata
1 kase kabak yemeği
Pide avuç kadar
1.5 bardak ayran.
Gün içinde 1 yk keten tohumu
1 bardak kekikli yeşil çay.
2.5 lt su.
Haaaaahhhhh konuş kız anka onu da örnek alsınlarSiz de cozutcak yer arıuonuz hemen haaa. 80 squat yaptım kimse benim de canım squat çekiyor demedi
Vay vay vayyy alkışlar süpeeerSpor yapmıyacaktım bugün aslında dayanamadım yaptım onuda yazayım :)
20 dk combat fitness
50 squat
50 mekik
100 jumping jacks
100 mountain climbing
300 ip
Ay incicim 1 top kadar maraş diyorsun üzülme nolcak ondan bişey olmaz olur o kadar. Afiyet olsun. Daha çook 10 top falan yeseydin sevincektim hahahahBencisss yedim ama konusmama hakkimi kullanmak istiyorum
Mmmmmmm mmmmm mmmmm kusursuz!Sabah
1yumurta beyazi
10zeytin
Bir kase yigurt
Oglen
Tavuk mangal
Koz sogan
3 bardak ayran
Yesil salata
Aksam
Yulaf lapasi
Ara turk kahvesi
Ara.sade neacafe
Supper gidiyorsun eylulumbubarada ben bu akşam itibariyle eksi gördüm
Miucum senin vucuden artik bu spora karşın taşınan mık gibi olmustur.(sem sert yani )
Kahvaltı 07:50
1 bardak süt
Yarım muz, 1 ceviz, 1 dilim ananas
09:30 sade nescafe
11:00 1 hurma
11:45 1 tane bisküvi
Öğle 13:00
Izgara çupra (bu balığın adını doğru mu yazdım bilmiyorum balıktan hiç anlamam)
Boooollll Salata
14:00 sade türk kahvesi
Akşam 17:30
7 kiraz, 1 kırmızı erik
20:00 sade nescafe
22:00 1 bardak kefir
Su: 3.5 lt
Spor:
55 dk yürüyüş
40 dk yürüyüş bandı (5 dk koşu 3 dk yürüyüş olarak 5 set interval)
20 dk eliptik
20 dk bisiklet
500 ip
100 jumping jack
100 squat
Son iki sporu yapmadım daha eve gidince yapcam
Ayy ne guzelll bir de ben gorsemm yaaa artidayum sabit bile olsam iyi yanii bakalim sabaha kac gelicemSupper gidiyorsun eylulumbubarada ben bu akşam itibariyle eksi gördüm
Olsun artıkkkkkkk daha olmadı kuzumMiucum senin vucuden artik bu spora karşın taşınan mık gibi olmustur.(sem sert yani )
Afiyetler olsun canim cok guzel menunBende menümü yazayım
Sahur kabak yemeği salatalık marul 2 hurma ayran
İftar
1 tane hurma Etli şehriye çorbası patlıcan yemeği cacık salata avuç içi kadar pide
2,5 ltre su
Lesie 3 mil
35 mekik
50 twister
Immm nefiss afiyet olsun canim karniyarik cekti canimmKizlar menum
1 kase sari mercimek çorbası
1 porsiyon yeşil mercimek yemegi
1 kucuk karniyarik
1 kase cacik
Su 2 litre olur
Spor simdilik yok
Allaaaahhhh
Bravo yaa ben oruclu olsam maffederdim ogunlerimi tatlisinida yerdim agzimda durmazdi menun doyurucu sekeri dalgalandirmayan ogun olmus canim.afiyet olsunMenümü vereyim
Sahur 1 has yumurta 5 zeytin 1 hurma
Bir-kac salatalık
Iftar 1.5 kepçe çorba
2 servis kaşığı güveç
1 kase cacık yoğurtlu semizotu salatası
Ara türk kahvesi ve hurma olur
2 litre su
Oooo supersin silycimmKizlar menumu yaziyorum
Sahur; 1 haslanmis yumurta 1.5 lt su
Iftar; soğanlı, biberli kiyma, domates, bir dilim karpuz, çoban salata sahura kadarda 2 lt su
Spor; sabah 7-9arasi hali sahada kosturmaca, aksam 5:30-6 arasi tempolu yürüyüş bebek arabasıyla yokuşlardan inmeli çıkmalı
Valla aksam cok komikti zaten canim guvecte patatesler vardi eşime patates ağırlıklı koydum bana da sebze ve et ağırlıklıBravo yaa ben oruclu olsam maffederdim ogunlerimi tatlisinida yerdim agzimda durmazdi menun doyurucu sekeri dalgalandirmayan ogun olmus canim.afiyet olsun
Canim gune incirle baslamasan iyiydi kabizlik icin yediysen o ayri ama incirin meyve sekeri cok fazlaSabah 9
2 kuru incir
10.30
1 dilim tam buğday ekmeği kızarmış
1 yk lor
1 haşlanmış yumurta
1 domates
1 küçük salatalık
Öğlen 14
1 hurma
2 kuru incir
1 bardak süt
19 Akşam
1 kase marul domates salata
1 kase kabak yemeği
Pide avuç kadar
1.5 bardak ayran.
Gün içinde 1 yk keten tohumu
1 bardak kekikli yeşil çay.
2.5 lt su.
Bende çok.s3vindim kinerdeyse iki gün var ve bu eksi katlanarak artacak
Spor var aslinda gülüm 7600 adim
Bende bugun eaime aksam vakti krep yaptim aksam yemegindwn sonra hehhehe doydum.diyo zorliyorum 1 tane daha ye diye halbuki kendim yemek istiyorumValla aksam cok komikti zaten canim guvecte patatesler vardi eşime patates ağırlıklı koydum bana da sebze ve et ağırlıklıeşim hemen fark etti suna bak bana patatesleri dayamış kendine etleri almış diyir napayım balım senin kilo alman lazım dedim
Yok kaptan persembe Bı kısmı gidiyor İnş ondan sonra yoğunluk azalıyor senede bir kere gördükleri için duyan geliyor :) :) unutmadan bugun kı menumu yazayımCuma bildirimi unutmazsın dimi canım.
Canım ya idare et öyle işte zaten kilon az.. Valla paylaşımda kızıyorlar böyle şeylereAnka kaptanimm ben eski baskulume donsem olur mu ? Onu kullansam cunki bu yeni alfigimiz baskul hic mubala yapmiyorum en az 10kez tartiliyorum farkli farkli gosteriyo en son obur eski baskulumle tartilip dogru olani onaylayip yaziyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?