Menümm
Sahur
Yumurta yemedim onun yerine 1 anamur muzu.kefir
Eki Görüntüle 2009330
İftar
2 dilim pastırma
1 kase çorba
1 tabak zeytinyağlı patlıcan yemeği
1 kase yoğurt
1 avuç karışık kuruyemiş
Çay 3 fincan
Su 2.5lt
Spor bugün yok çok uykusuzdum okula da arabayla gittim
Bnim oğlanda ekimde yürüdü tam diyete başladığım zamana denk geldi gerçekten peşinde koşmaktan zayıflıyodumOnsallah geri almam evet yaaa cok mutluyum sipalar beni zayiflatiyoooor
Kaç aylıktı canımBnim oğlanda ekimde yürüdü tam diyete başladığım zamana denk geldi gerçekten peşinde koşmaktan zayıflıyodum
Aslinda evet yâa yarin bir gidip baksam iyi olurRamazanda hep boş aslında ama kadın doğum belki doludur.ben bütün işlerimi hallettim ramazanda
Bu kadar yemeye tabi gider kilolar :) tebrikler bu aradaa :)Sahur 1 haşlanmış yumurta, 1.5 lt su
Iftar , firinda kabak mücver, yoğurt,
Su ; yatana kdar hedef 2 lt
Spor çocuklarla sabah 6 bucuktan beri kosturmacalar kosturmacalarrrr
Akşam süper çok hafif olmuş sporda güzel :)Bende menümü yazayım
Sahur
Kabak yemeği 1 kase çorba ayran domates salatalık 2 hurma
Akşam
Çorba salata 1 hurma
2,5 lt su
3 mil lesie
40 mekik
50 twister
Akşam bişey yemiş gibi yazmışsın birde illa inciyi geçiceksin :))))
Kahvaltı 08:00
1 bardak süt
Yarım muz, 1 dilim ananas
1 ceviz
Öğle 14:10
3 yk lorlu erişte
Zeytin,peynir,domates
16:15 2 kuru kayısı, 5 çiğ badem
Akşam 17:20
2 yk yoğurda 1 çk keten tohumu, yarım elma karışımı
Peynir
Su: 3 lt
Spor:
60 dk yürüyüş bandı yürüyüş
30 dk yürüyüş
Direk gözüm pastırmaya takıldı afiyet olsun güzel menü :)Menümm
Sahur
Yumurta yemedim onun yerine 1 anamur muzu.kefir
Eki Görüntüle 2009330
İftar
2 dilim pastırma
1 kase çorba
1 tabak zeytinyağlı patlıcan yemeği
1 kase yoğurt
1 avuç karışık kuruyemiş
Çay 3 fincan
Su 2.5lt
Spor bugün yok çok uykusuzdum okula da arabayla gittim
Afiyet olsun dicem ama bişey yememişsinki kaptan :)))) bu detox ödemimi atıyor ne işe yarıyorMenüm
Sabah yok
Öğle detox çorba 1 salatalik
Akşam detox çorba salata
Su 3 e tamamlayacağım
Spor 3 mil
İç ıcır yağını bilmiyorum da tohumu faydalıymış karatay yiyin diyorAfiyet olsun miocum keten tohumu yağı bar bende küçük cadı kalasını yapamıyordu bebekken almıştık sahurda içiçem deniycem sen yazınca aklıma geldi
Sahur için soğuk çorbamı yaptım buzdolabına koydum sahuru iple çekiyorum
Mmmmmm mmmmm çok açım yaaaa menü çok güzeelllMenümm
Sahur
Yumurta yemedim onun yerine 1 anamur muzu.kefir
Eki Görüntüle 2009330
İftar
2 dilim pastırma
1 kase çorba
1 tabak zeytinyağlı patlıcan yemeği
1 kase yoğurt
1 avuç karışık kuruyemiş
Çay 3 fincan
Su 2.5lt
Spor bugün yok çok uykusuzdum okula da arabayla gittim
Tamam cankmSahurda yiyorum tok tutsun diye iftarda bugün yemedim unuttum
Tartıldım yarın ikisini karşılalştırıcam bide WC'ye çıkmayı bekliyorum bakalım fark hangidindeyse onu yarın yazarım
83.200 çıktım yarın yeniden tartılıp yapıcam
Gelsin eksilerMenüm
Sabah yok
Öğle detox çorba 1 salatalik
Akşam detox çorba salata
Su 3 e tamamlayacağım
Spor 3 mil
Owww yeaaaahhh yarın tartı var bu kadar spora şişmesin kasların tembihle onları. Menü de çok güzel spor harikaaaMenümm
Sabah
2 hş yumurta 1 kk peynir 7 zeytin 1 bardak süt
Öğlen
Büyük bir kase salata :)
Ara
5 çilek 10 kiraz
Akşam
Bir tabak semizotu yemeği 2 kaşık yoğurt
3,5lt su
20 dk combat fitness + 700 ip+ leslie 1 mile
+100 squat +100 jumping jack + 100 mountain climbing +50 mekik
Devlet hastanesiyse 182 yi ara şimdi randevu al. Özelde web sayfasına bakAslinda evet yâa yarin bir gidip baksam iyi olur
Ben listede yokumki o yüzdenn yaptım :)Owww yeaaaahhh yarın tartı var bu kadar spora şişmesin kasların tembihle onları. Menü de çok güzel spor harikaaa
Amiiinnnnn canımTebrikleeeer darısı ellilere
Bende çalışırken aldım stresten yedikçe yedim keşke bende verebilseydimAmiiinnnnn canım
Ellileri en son 9 yıl önce kpss çalışırken aşırı stresten görmüştüm sonra atanır atanmaz 65 olmuştum yine
Sende sonra verrisin canım takma kafana inş yüksek puan gelir :)Bende çalışırken aldım stresten yedikçe yedim keşke bende verebilseydim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?