- 15 Ocak 2015
- 2.943
- 3.717
- 133
@anka_misali kaptanım @MiuLego mıucumm okudunuz mu msjımı tamam mıı
Pazartesi kontrol tartısı
Anka_misali(67,7/67.1/600gr
eylul7158eylul(59.3/58.5/800gr gitti
tevafuk55 ( 62,8/63.6 /+800)
MiuLego (55.3/56.2/+900)
Sily (
Korhilalp (56,9/
hippotalamus (86.6/85.9/-700)
5816bursa (70.1/69.8/_300)
florence_N (78.5/78/-500)
inciakis (69.5/69.4/_100)
umut-16 (68,5/)
ICIR(83,1/82,7/_400)
Jalapeno(60.9/59.6/-1300)
Evet biraz kötü bi 2 gün geçirdim psikolojik olarak o yüzden hiçbirşey yiyemedimCumadan bu yana mı 1300?
cumadan bu gune 1.300 mu verdın canım senn vuuuuuuHavalarda düZelse parkta otur çitlede çitle oh misss
Verdimde o stresi yaşamasaydımda 1300 alsaydım değerdi yani :))cumadan bu gune 1.300 mu verdın canım senn vuuuuuu
oturup cıtleyelım valla oğlusuda sallarım parkta o mutlu bız mutluHavalarda düZelse parkta otur çitlede çitle oh misss
benım haberım yok balım ne stresiVerdimde o stresi yaşamasaydımda 1300 alsaydım değerdi yani :))
Gelsin kilolaar gelsin kilolar sonra dimioturup cıtleyelım valla oğlusuda sallarım parkta o mutlu bız mutlu
Her şerde bir hayır vardır, bak.Verdimde o stresi yaşamasaydımda 1300 alsaydım değerdi yani :))
Bazı sorunlar yaşadımda evde oda mideye vurdu 2 gün boyunca kusunca gidiyor 1300benım haberım yok balım ne stresi
yok valla 57 oluyumda citleyecem ıstediğim kadarrr sonra yıne devam dıyeteGelsin kilolaar gelsin kilolar sonra dimi
Dimi dimi elliler görünce keyfim yerine geliverdi birden zatennn :))))Her şerde bir hayır vardır, bak.
dimi ama arada böyle şeyler bizimde hakkımız hemde limitsiiiiizyok valla 57 oluyumda citleyecem ıstediğim kadarrr sonra yıne devam dıyete
kıyamam oluyo bazen hepımızın evınde huzursuzluk tatsızlık allah saglık versınde problemlerde konusa konuşa anlaşarak hallolurBazı sorunlar yaşadımda evde oda mideye vurdu 2 gün boyunca kusunca gidiyor 1300
Aynen orası öyle yarın ne olacağımız belli değil bugünün kıymetini bilmek lazım :)kıyamam oluyo bazen hepımızın evınde huzursuzluk tatsızlık allah saglık versınde problemlerde konusa konuşa anlaşarak hallolur
Leda katılımın çok az menülere yorum yok sohbet yok.ben menumu de yaziyim
sabah
1 muz 1 cb cig kuruyemis sutlu kahve
ogle
2 yumurtadan peynirli menemen 1 kase yogurt
aksam
tonbalikli salata
su 2.5 lt
Doyuyor herkes ben hep açKiyamam kuzumm
Bir baksana nete diyt yapanlarda fordum instegramda
Oooooo ooooo ooooo ara öğünsüz aşırı sağlıklısından menü. Bu düzen sana çpk iyi geldi eylülümSabah
2 yunurtadan omlet
Maydanoz
1.5 kk peynir
4 zeytin
10cig findik
Oglen
1kase yogurt corbasi
1kase kereviz salatasi
5kiraz 4 cilek
Aksam
Avuc ici kadar kaynamis tavuk gousu
2 kase mercumek corbasi
Ayyyyy 1 ay kaçamak yok bana ayyyyy sonra tamammmmmm yaşasınnnnSana ben bir dahaki gelisine swkwrsiz sutlac yapacam
Vay ben nerelere gidemmmmmm napaaaaammmm vaaay@anka_misali @MiuLego
Sahur 2 de..
2 az yağda yumurta
Domates
Salatalık
Bikaç çeşit peynir
Şekersiz çay
Buraya dikkat miu 1.5 dilim tt ekmek :)) (dün çok acıktım)
İftar 20de.
1 kase mercimek çorbası
Küçük bir tabak et sote
3 kaşık bulgur pilavı
1 çatal yeşil fasülye
Bol bol su.. saymadım..
Spor:
Wall stret 1.gün 10 saniye
Plank 1.gün 20 saniye
Squat 1.gün 30 tane
Mekik daha çekmedim çekicem.. ipte atlarım inş.. bi de türk kahvesi içmeyi düşünüyorum..
Kızlar menümm
Sahur yapmıştım klasik karatay kahvaltımı
Sabah misafirim olunca okula giderken
9.00
2 gevrek yedim
16.00
1 pors et döner bol salata soda ve el kadar lavaş
18.00
1 cornetto disc
19.30
2 köfte 3 mantar 1 bardak kefir
Spor 10.000 adım (tüm gün çarşıda okulda parkta bittim)
Su 3ltyi geçti
Kızlar menüme yorum yapmayın bugün çok kötü beslendim bilyorummm.kendimden utanıyorum resmen
Utanç kahrolma cezası pişmanlık cezası vicdan yapmalı cezaNe versek bu menüye acaba. @MiuLego ne dersin korhiye ceza. Yormayacak ağrı yapmayacak bir ceza lazım.
Ne kadar hafif 2 gün ıcır bayıldım spor da güzel harikaaaDün menümü yazmayı unutmuşum
Dünkü menü
1 yumurtalı omlet
Dom salatalık
Bol su
İftar
Kıymalı tel şehriye çorba
Salata
2,5 su
Spor yok
Bugünkü menü
1 su bardağı süt
İftar
Dünkü çorba aynı
Tavuk ızgara
Köz soğan
Ayran
Salata
2,5 su
Lesie 3 mil
Mekik proramı 3. Gün
Kuzum neden kepek ekmek yahu ne faydası var tam buğday alıp yesene :) gerisi güzel dolma güzel mi emin değilim..Menüm
Sahur
2 rafadan yumurta
2 domates
1 kk peynir
1 dilim ekmek ( kepek)
2 bardak çay
3 hurma
İftar
Mercimek çorbası 1 kase
1 biber dolması
1 patlıcan dolması
1 bardak ayran
Su 2,5 litre su 3 e tamamlarım yatana kadar
Spor crunch 10+10+10
Leslie
Spor spor? Artıdasın zaten hani sporMenumu de vereyim
Sahur 1 has yumurta salatalık
Türk kahv3si 3 hurma yeşil cay
Iftar: 1 kepçe çorba
Küçük bir tabak besamal soslu tavuk sote
Semizotlu salata
Ara türk.kahvesi 1 hurma
Bitki çayları 2 litre su
Çekilmez simdi o agrılar gecmıs olsun mıu cum
Tamam balımGeçmiş olsun canım. Sıcak su tulumu uygula yada ayağına çorap giy .
Kıyamam
İçmez öiyim kız içmeden asla duramamBen olsam hemen ağrı kesici içerim dayanamıyorum artık
Aaa ilk kez duydum muza da bayılırım deneyeyim bakalım diyette de nasıl olacaksacanım bakk reglı oncesı ve reglı olurken tarcınlı muz yersen adet agrısıı kesıyo doktor dedı
sımdı bır sıcak su torbası yap ayaklarınada patık gıy
Menün zaten harika görünüyodu afiyet olsun flo spor da ekledik mi tamamdırMenü yazıyorum
Sahur
1 ince dilim tam buğday ekmeği
2 haşlanmış yumurta
Domates salatalık
Bir porsiyon lor
İftar
Yarım kase mercimek çorbası
Bir kase semizotu salatası
Bir bardak ayran
Yarım tabak taze fasulye
Bir kase cacık
Bir bardak ev yapımı kayısı suyu
Kizlar 200 gr almisim ben gitmis diye umit ederken hep o revaniden
O yuzden menuyu azalttim
Domates corba
5 mercimek kofte
1 dilim kabak mücver
Spor yapamadim
Su 2 litre olur
Yorgunluktan oluyorum şuan
Benim de yemekte heeeppinşallah terazıde öle der canım cuma gunu şuan açım aslında :)) nefıs yemek tarıflerıne bakıyorum oğlanıda uyuttum. aklım fıkrım yemekte :)))
Ohhhh mutluluğa bak afiyet olsun canjmkızlar bugun en sevdıgım çekırdekten bulup aldımsiyah kavrulmamış çekırdek
bakın söylüyorum kızlar 57 oldugumda kana kana yıyecem ole bır ıkı avuc degıllltamam mı?? benım odulum bu olsun çokk istıyorumm acımm benn yaa bu arada aççç
Tebrikleeeeerrrrrrr!Pazartesi kontrol tartısı
Anka_misali(67,7/67.1/600gr
eylul7158eylul(59.3/58.5/800gr gitti
tevafuk55 ( 62,8/63.6 /+800)
MiuLego (55.3/56.2/+900)
Sily (
Korhilalp (56,9/
hippotalamus (86.6/85.9/-700)
5816bursa (70.1/69.8/_300)
florence_N (78.5/78/-500)
inciakis (69.5/69.4/_100)
umut-16 (68,5/)
ICIR(83,1/82,7/_400)
Jalapeno(60.9/59.6/-1300)
Hangi mesajın tamamı kkız@anka_misali kaptanım @MiuLego mıucumm okudunuz mu msjımı tamam mıı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?