- 11 Ekim 2016
- 1.076
- 2.598
- 53
akşam yemeğinden önceye kadar yanında süt ürünü veya kuruyemişle ölçülü tüketmen de sakınca yok. spor yapıyorsan spordan sonra meyve yeme.Kızlar en doğru meyve tüketimi günün hangi saat tinde olur
Mesela ben biraz önce kahvaltı canım istemedi tatlı bişeyler canım çekti yarım k elma yarım da portakal yedim meyvedede şeker oranı yüksek olduğu için az tüketmeye çalışıyorum
acıktım kızzzz..Eki Görüntüle 2107539 Günaydın canlar Herkes için güzel bir gün olsun. Sabah kendime dukan usulü tava böreği yapayım dedim ama tavanın azizliğine uğradım sonuç bu oldu. Ama çok lezzetli bir şey ortaya çıktı. Annem de akşam için ıspanaklı pide yapıyor. Ama benim bugün protein+Sebze günüm
kahvaltı için benim yulaf lapasını yapsana.. en güzel tatlı.... meyveden daha güzel.Kızlar en doğru meyve tüketimi günün hangi saat tinde olur
Mesela ben biraz önce kahvaltı canım istemedi tatlı bişeyler canım çekti yarım k elma yarım da portakal yedim meyvedede şeker oranı yüksek olduğu için az tüketmeye çalışıyorum
Sabah saatleri daha uygun olur canım. Mesela ilk ara ogunde meyve +bir porsiyon çığ kuruyemiş ya da meyve+ sut ürünü. Meyve tek başına aciktirabilirKızlar en doğru meyve tüketimi günün hangi saat tinde olur
Mesela ben biraz önce kahvaltı canım istemedi tatlı bişeyler canım çekti yarım k elma yarım da portakal yedim meyvedede şeker oranı yüksek olduğu için az tüketmeye çalışıyorum
biliyorum canım..6 yumurta beyazı 100 gr lor yeşillik..yürüyüşe çıkıcanm şimdidönüşte alıcamtarif biliyorsun değil mi? perşembe yapacağız bugünden malzemeleri hazırla..
çektiğinden değil de..görünce iştah kabartıyor iştecanın pizzami çekiyor. karnabahar pizzası yap. geçen gün @herderdedeva paylaşmıştı..
bende şaşırdım şu bizim masum fasulye kurusunu bile geçmiş dedimçok içli olan fasülyedir o içi olmayanların yüksek değil. mesela iç bezelyenin çok yüksek. ama şu an pazarda bulunan tazefasülye gibi olan taze bezelyenin gi düşük..
Aaa öyle sey olurmu canım mutlaka yemelisin özellikle yatmadan önce bir kiloya kadar ye mutlakaKızlar en doğru meyve tüketimi günün hangi saat tinde olur
Mesela ben biraz önce kahvaltı canım istemedi tatlı bişeyler canım çekti yarım k elma yarım da portakal yedim meyvedede şeker oranı yüksek olduğu için az tüketmeye çalışıyorum
Sen daha sağlıklı şeyler hazirlarsin canım eminimacıktım kızzzz..
Hahaa canım ya çok iyi niyetlisin sonra ben şeker komasınaAaa öyle sey olurmu canım mutlaka yemelisin özellikle yatmadan önce bir kiloya kadar ye mutlaka6. Takımdan sevgilerr
Canım alayım bugün nasıl yapıyorsun marketlerde bulunurmukahvaltı için benim yulaf lapasını yapsana.. en güzel tatlı.... meyveden daha güzel.
tek başına meyve yeme acıkırsın..
Gerçekten midem kazındıSabah saatleri daha uygun olur canım. Mesela ilk ara ogunde meyve +bir porsiyon çığ kuruyemiş ya da meyve+ sut ürünü. Meyve tek başına aciktirabilir
Aaa öyle sey olurmu canım mutlaka yemelisin özellikle yatmadan önce bir kiloya kadar ye mutlaka6. Takımdan sevgilerr
oooo kızıyorum yaaa kaç kere yazdım tarifini.. herhalde 15 olmuştur bu gruba başladığımdan beriCanım alayım bugün nasıl yapıyorsun marketlerde bulunurmu
@ada81 6. Takım detoks mu yapıyormuş o zaman emziren anneler hariç hepimiz persembe günü eggfast yapalım. Kimler var. Herkesten katılım bekliyorum. Yumurta ve lor alın.
Sağlıkla ulaşırız inşallahh
Uzun zamandır dans etmiyordum bunu gördüğüm iyi oldu, akşam evde parti var
Kahvaltı ile öğle yemeği arasında 4,5 saat var, bu bana biraz fazla geldi.. 11,:30 - 12:00 gibi cevizi ekleseydin daha iyi olurdu sanki.
Tahin pekmez bütün gün susatmadı mı seni? Sahurda yumurta yesen, sana daha tok tutar, hemde biraz protein almış olursun.
Ben menünü beğendim arkadaşım, afiyet olsun.
Canım ara öğün yapsan şahane olur sanki :) Afiyet olsun..
Afiyet olsun arkadaşım
Harikasın vallaahiii, bu sağlıklı yaşam altında bende öğrendim çok şükür 'hayır' diyebilmeyi
Afiyet olsun menün güzel
Sevimliimm öğle yemeğin yok seninsabah 9da da kahvaltı yapmışsın iyi salmamışsın akşam yemeğine..
Öğlen en azından bir çorba yapsan daha iyi olur sanki canım
Tartıya az kaldııı, turşu su toplayacak canımm.. Afiyet olsun
Afiyet olsun canımm.
Afiyet olsun canım da kasnika nedir? İlk defa duydumm.
Kereviz salatası mayonezli olan mı?
Afiyet olsunnn
Ben light tonlardan alıyorum, onu da süzüyorum. Daha tuzsuz ve daha az yağlı oluyor.
Tavsiye ederim
Ay canım hakkını helal et ya bu tarifini gördüm de ben farklı bişeyden bahsediyosun sandım teşekkür ederimoooo kızıyorum yaaa kaç kere yazdım tarifini.. herhalde 15 olmuştur bu gruba başladığımdan beridün bile yazdım.
1 bardak süt (200ml) laktozsuz daha iyi oluyor çünkü laktozsuz sütler daha şekerli bir his yaratıyor.
2 büyük günkurusu kayısı
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1/2 yk kakao (ne kadar kakao sevdiğine bağlı ölçü)
bunlari küçük bir tencerede kaynayana kadar karıştırarak pişir. sonra blendırdan geçir. böylece tam lapa şeklini alır.
yanında taşıyacaksan küçük bir kavanoza veya kaseye koy.
üzerine 1 çay kaşığı hindistancevizi dök (fazla dökme kalorisi yüksek)
2 ceviz kır.
kahvaltıda hepsini ara öğün olacaksa yarısını...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?