Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Benim de dolap içleri baza altları gereksiz birsürü şeyle dolu
İyi temizlik yapıp kullanmadıklarımı atsam ferahlıcam
Yaaa bulgur beni coook rahatsız etti ölüyorummmm
Çok mu yedin canım niye oldu ki
 
Niyebu kadar yorgunsun canım temizlik mi??

Kolay gelsin bende tarih attim 26 martta basliyacam dolap iclerine 5 gun ayirdim kendime yine )) bide benim gereksiz ust katim var ister istemez orayida twmizlemek zorundayim (



Aynen bi yerden başlayım bende artık yarın ufak ufak yatak odasını yapayım
 
Akşam yemeğin çok az canım, gece acıkmaz mısın ?
 
Menüm
Kahvaltı 10:00
1 tabak menemen
7 zeytin
3 yk lot peyniri
Ara13:00
Bir elma
Öğle 14:30
200 g kadar hamsi
Bol salata
Ara 17:00
İki portakaldan sıkılmış portakal suyu
Akşam 20:00
300 g kadar hamsi
Bol salata

20 dk kadar temposuz yürüyüş
2 lt su
 
Bugünkü menüm
8:30
1 elma 1 sb süt

14:00
2 dilim çavdar ekmeği
2 tk tahin pekmez
1 tk çemen
Omlet (3 dilim pastırma 1 yumurta 1 tk zeytinyağı domates biber )
Domates salatalık

17:00
1 armut
1 avuç yerfıstığı

19;00
1 kase mantar sote
1 kase kabak sote

3 lt su
90 dakika tempolu yürüyüş
 
Afiyet olsun canım
Bol balıklı menü olmuş çok güzel
 

Cook iyi afiyet olsun
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…