Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

3oglanannesi · 27 Mart 2018

27 Mart menüm
Sabah kahvaltı 8 buçuk
1 bardak süt

Saat 10 buçukta
1 elma

Öğle saat 1 de
1 anne yapımı poğaça
4 zeytin
Çay

Saat 6 da akşam yemeği
1 tabak yumurtali kaldirek
1 tavuk ve 2 kaşık bulgur

Çok uzun bir süre sonra
1 avuç çekirdek ve 1 fincan sıcak çikolata
Malesef..beni yerden yere vurun...

Şu 2lt.
Spor 1 saat 45dk.si pilates 15 dk yuruyus.

LAydLiNe

3oglanannesi · 27 Mart 2018

Nurdan1616 .!.:
Menüm

Kahvaltı 09;00

2 hlş yumurta
3 zeytin
1 kayısı
2 domates

Akşamları 19:00

1 kase domates çorbası
1 tabak patlıcan oturtması kıymalı
1 kase yoğurt

1 tabak yeşillik salatası

2 litre su

1 saat yürüyüş

LAydLiNe

Çok çok güzel canım...

3oglanannesi · 27 Mart 2018

zerra .!.:
Bugünkü menüm
8:30
1 dilim çavdar ekmeği
1 yumurta
1 dilim peynir
Domates salatalık maydanoz

9:30
Yeşil çay

13:00
3 ceviz
1 avuç kayısı kurusu
1 bardak ayran

17:00
Yarım portakal

19:00
1 kase kara lahana çorbası
2 but fırında
Fırında sebze

3 lt su
40 dakika tempolu yürüyüş

Süpersin canım...

3oglanannesi · 27 Mart 2018

cankizzzz .!.:
Ben menümü yazıyım bari

Sabah 11de
Kahve

Öğlen 2de
2tane schnitzel
4kasik makarna

Ara 2parca bitter çikolata

Akşam 5de
1schnitzel daha
5kasik makarna

2litre su
Spor yok

Kızlar bu nasıl bir menü ben çözemedim.

3oglanannesi · 27 Mart 2018

LAydLiNe .!.:
Kızlar menülerde bugün kaçamak istemiyorum ona göre

Benim mesai bitmek üzere hazırlanıyorum. Akşam yemeğinden sonra görüşürüz

Kaptanım msjini şimdi okudum kaçamak yok demişsin Ama malesef okadar dikkat ettim aslında ama yok ya şu boğazları napacagiz bilmiyorum off off çok pişmanım. 1 avuç çekirdek ve 1 fincan sıcak çikolata..sıcak çikolatayı çok severim ama icmezdim annemlere nescafe yaparken yanıldım. Çekirdeği de annem memleketten getirmiş çok severiz bizim oranın çekirdeğini oyuzden 1 avuç yedim.ama SOz veriyorum cumaya kadar kaçamak yok inş.

cankizzzz · 27 Mart 2018

fanur .!.:
27 mart menüm

10.30 sabah

1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
1tatlı kaşığı bal tereyağı
1 dilim peynir

12.30
1 soda

16.00 öğlen
3 kaşık mercimekli bulgur pilavı
5 kaşık yoğurt

17.00 çay 2 hurma

20.00 akşam
1 tam kalçalı but
2 domates biber

1.5 lt su

Afiyet olsun cnm

cankizzzz · 27 Mart 2018

mrskulkedisi .!.:
27.03.18
8.00
bugday gevreği 1 kase

12.30
mercimek corbasi
1 dilim tam bugday ekmek
tirk kahvesi hurma

16.00
neskafe
yarim incir
ceviz

20.00
kalcali tavuk butu
salata
ayran
1 dilim tam bugday ekmek

21.00
cay
yarim incir
ceviz

2 lt su
spor yok
LAydLiNe cankizzzz @ada81

Afiyet olsun cnm çok iyi

mrskulkedisi · 27 Mart 2018

cankizzzz .!.:
Ben menümü yazıyım bari

Sabah 11de
Kahve

Öğlen 2de
2tane schnitzel
4kasik makarna

Ara 2parca bitter çikolata

Akşam 5de
1schnitzel daha
5kasik makarna

2litre su
Spor yok

canim yaa naptin, hatani biliyosun o yüzden kizma isini kaptana biraktim ama pisman olmaman sasirtti beni. neden oyle oldu ki iyi misin

zerra .!.:
Bugünkü menüm
8:30
1 dilim çavdar ekmeği
1 yumurta
1 dilim peynir
Domates salatalık maydanoz

9:30
Yeşil çay

13:00
3 ceviz
1 avuç kayısı kurusu
1 bardak ayran

17:00
Yarım portakal

19:00
1 kase kara lahana çorbası
2 but fırında
Fırında sebze

3 lt su
40 dakika tempolu yürüyüş

gayet guzel menu canim. afiyet olsun

ada81 .!.:
Tayin degil canim , bu ev ust kat kışın zor ısınıyor yazin yaniyor birde kisin tavanda rutubet oluyor iki odada o yuzden tasinmak istiyorum....ama istedigim gibi rv bulursam tasinacam yoksa 1 sene daha kalırım

hayirlisi olsun canim. ayrica kolay gelsin canim.

cankizzzz · 27 Mart 2018

umudum2 .!.:
27 Mart menüm
Sabah kahvaltı 8 buçuk
1 bardak süt

Saat 10 buçukta
1 elma

Öğle saat 1 de
1 anne yapımı poğaça
4 zeytin
Çay

Saat 6 da akşam yemeği
1 tabak yumurtali kaldirek
1 tavuk ve 2 kaşık bulgur

Çok uzun bir süre sonra
1 avuç çekirdek ve 1 fincan sıcak çikolata
Malesef..beni yerden yere vurun...

Şu 2lt.
Spor 1 saat 45dk.si pilates 15 dk yuruyus.

LAydLiNe

Afiyet olsun cnm spor çok iyi

mrskulkedisi · 27 Mart 2018

cankizzzz .!.:
Afiyet olsun cnm çok iyi

tesekkur ederim canim karnim sis ama niye bilmiyorum. su az mi geldi acaba vucuduma.

Nurdan1616 · 27 Mart 2018

ada81 .!.:
Valla taşınmak daha zor pek niyetim yok gibi kısmet

Hayırlısı olsun canım

cankizzzz · 27 Mart 2018

umudum2 .!.:
Kızlar bu nasıl bir menü ben çözemedim.

Bende çözemedim

cankizzzz · 27 Mart 2018

mrskulkedisi .!.:
tesekkur ederim canim karnim sis ama niye bilmiyorum. su az mi geldi acaba vucuduma.

Yatana kadar iç cnm

cankizzzz · 27 Mart 2018

mrskulkedisi .!.:
canim yaa naptin, hatani biliyosun o yüzden kizma isini kaptana biraktim ama pisman olmaman sasirtti beni. neden oyle oldu ki iyi misin

gayet guzel menu canim. afiyet olsun

hayirlisi olsun canim. ayrica kolay gelsin canim.

Biliyorum saçma sapan bi menü oldu
Farkındayım bilerek yedim

mrskulkedisi · 27 Mart 2018

fanur .!.:
27 mart menüm

10.30 sabah

1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
1tatlı kaşığı bal tereyağı
1 dilim peynir

12.30
1 soda

16.00 öğlen
3 kaşık mercimekli bulgur pilavı
5 kaşık yoğurt

17.00 çay 2 hurma

20.00 akşam
1 tam kalçalı but
2 domates biber

1.5 lt su

afiyetolsun canim menun guzel

umudum2 .!.:
27 Mart menüm
Sabah kahvaltı 8 buçuk
1 bardak süt

Saat 10 buçukta
1 elma

Öğle saat 1 de
1 anne yapımı poğaça
4 zeytin
Çay

Saat 6 da akşam yemeği
1 tabak yumurtali kaldirek
1 tavuk ve 2 kaşık bulgur

Çok uzun bir süre sonra
1 avuç çekirdek ve 1 fincan sıcak çikolata
Malesef..beni yerden yere vurun...

Şu 2lt.
Spor 1 saat 45dk.si pilates 15 dk yuruyus.

LAydLiNe

afiyet olsun canim. sporun cok guzel erimistir onlar merak etme.

mrskulkedisi · 27 Mart 2018

cankizzzz .!.:
Biliyorum saçma sapan bi menü oldu
Farkındayım bilerek yedim

Yarın sporunu fazla yap canim en azindan birazi kiloya donmesin. cumaya az kaldi

mrskulkedisi · 27 Mart 2018

cankizzzz .!.:
Yatana kadar iç cnm

yatmadan yarim lt daha icim olmadi

cankizzzz · 27 Mart 2018

mrskulkedisi .!.:
yatmadan yarim lt daha icim olmadi

Iç cnm sudan bişey olmaz

cankizzzz · 27 Mart 2018

mrskulkedisi .!.:
Yarın sporunu fazla yap canim en azindan birazi kiloya donmesin. cumaya az kaldi

Bugün yapmadım spor
Bakalım belki yaparim yarin

aylahl · 27 Mart 2018

Foreverlife .!.:
İyi değilim önce kız kardeşim ayagını kırdı
Sonra abimle eşim kavga etti vr ayrıldılar
Sonra babam 9 gün hastanede yattı
Ailece darmadagın haldeyiz

Allah yardımcın olsun canım bazen her şey üst üste geliyor malesef ama dirayetli olmaya çalış bol bol dua et hepsi düzelir inşaallah bir an önce

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Bk 75, Hk 65, Gk 73.9

Guru

Bk 75, Hk 65, Gk 73.9

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Bk 75, Hk 65, Gk 73.9

Bk 75, Hk 65, Gk 73.9

Bk 75, Hk 65, Gk 73.9

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency