evet bakalim hergun rapor edicem ise yararsa bildiririm :) zormus ama alisiliyo diyolar
ip atlamak mıııı
oy oyy oyyyyyyy ben ip atlayınca kalp mübarek çıkcak gibi oluyooo hızlı atlıyom da az birazzz
ama spora onuda eklemek lazımmmama benim ipim yokkiiiiiiiii
öyle bir imkanın varsa yazıllllll canım en güzelii yüzmek
seni kopyacı seniiiiii
sınavıda başarılar istediğin şubeye girersin
seslenişini dört gözle bekliyoruz hadi bakim
hiç sorma burada resmen börtleniyoruz sıcaktan
klimam var ama eşim olcak daha kurdurmadıçatalı batıracam görecek hastanenin klimalı odalarında gezmeyi
günaydın kızlar...
güne muhteşem haberle başladım; regl...
ikinci muhteşem haberse sadece 300 gr gtmiş olması.
81,80kg...
regl döneminde böyle olması normal mi???
zaten bu sıcakta hiç çekilmiyor...
günaydın serena, günaydın drygp, günaydın ferdici, günaydın kaptan, günaydın neslivicdan, günaydın kedican, günaydın chika, günaydın özlemmtekinn, günaydın puffycikcik, günaydın elisya, günaydın elmaliturta, günaydın maviyeşil1999.....
herkese günaydınnnnnnnnnnnnnnn
hayırlı, güzel, huzurlu mutlu cumalar diliyorum
ayrıca berat kandilinizi de mubarek olsun
saol canum ahahaha çok feci kopya çektim hayatımda ilk defa kopya çektim ama iyi çektim hee sonucumu merank ediyorum valla
14.07.2011 MESAJ SAYIMI
neyneyse 16
neslivicdan 15
puffycikcik 15
elmaliturta 12
hamutran 12
elisya 7
chika 6
ferdici 6
kedican 5
drygp 5
özlemmtekinn 2
serena 1
maviyeşil1999 1
Kızlar bugün listeler bende sanırım ama kızım biraz rahatsızdı ya ateşi çıktı biraz onunla uğraşıyorum.
kilom 96.0
İnşallah bi yarım saate kadar girebilmeye çalışıcam..
simdi dusunuyorum:44: ve hepinize soruyorum kizlar 16 gunde 4 kg verilirmi?
verilirse nasil..!
bana anlatirsaniz cooook mutlu olurum
31 temmuz dogumgunum yeni yasimda 55 kg olmak istiyorumda
imkani varmidir:26:
turtayı aşağıda görmüştüm ama sanırım kilosunu gönderemiyor.
merhabalar artık bende 13lüyüm. şimcik neyapacagım her cuma kilomumu yazacagım. çizelgeyide bir türlü beceremedim
sorun orda basliyor bol su sebze tamamda hareket kismina gelince
offf beni motive edin kizlar basaririm degilmi:44:
biktim valla hala elbise giyiyorum pantolonlarim olmuyor..
ben kot giymek istiyorum artik....
bugünkü menü
evden çıkmadan 1 erik 1 kayısı
sabah 1.5 dilim ekmek 1kk peynir 3 zeytin 1 bardak süt
ara form çay 1 galete
öğlen 6 yk makarna 1kk peynir 1yk bARBUNya yemeği ( tadımlık)
ara form çay 1 galete 1 salatalık 1 kayısı
akşam eve gelince 4 dilim karpuz 1kk peynir
spor sonrası 1 ç.bardağı süt
30dk koşu bandında yürüyüş+15 dk bisiklet
3lt su
çokmu yemişim bugün yaa
hanimlar selam firsat bulup anca yazabiliyorum
sabah greyfurt yogurt yedim yine
peynirli salata yiyecegim birazdan oglen icin ha bi de oglene kadar arada yine kucuk bir yogurt yedim :)
bugun biyerlerden tarti bulmam gerekiyor
bir de ben de su cici cizelgelerden yapmak istiyorum yaptim aslinda ama buraya nasil kondurucam onu bilemedim aslinda..
bir yol gosteren olsa da yapsam
bugun kandilmis kandiliniz mubarek olsun
hanimlar
bugun ip atlamaya baslicam ben gunde 50 +50 ilk setim
dinlenerek yapiyim..
sonlarda 500e kadar cikiliyo
ve cok faydali bir egzersizmis kondusyonu arttiran...
bu arada ticker olayini halletim umarim? :)
merhabalar artık bende 13lüyüm. şimcik neyapacagım her cuma kilomumu yazacagım. çizelgeyide bir türlü beceremedim
kızlar çok şükür evimdeyim.... insanın evi gibisi yokmuş gerçekten tatil bile olsa insan evini özlüyor ya.....
bu arada tartıldım 76.5eşimin dediği çıktı kelebek görünümlü tavşan geri gidicek galiba
ama bide sabah aç karnına tartılmak lazım... jet hızıyla rejime girmem gerek...yoksa halim harap... eşim iyice kafaya almaya başladı beni.... turistin biri bişiy diyo bana... ne dedi diyorum.... kilo almışsın çok dedi diyo.... fena yapıcam sonunda....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?