Yalnız değilsin Nurgül bende varım :))Menümü paylaşayım bende bari
Yalnız değilsin Nurgül bende varım :))Menümü paylaşayım bende baribi ben kaldım heralde menüsünü paylaşmayan
sabah
1 ad simit
öğlen
yoğurt
semizotu yemeği (ıspanak yemeği gibi aynı pirinçli ilk defa yedim ama bayıldım)
2 dilim ekmek
ara
soda
akşam
gezicem diye tutturmuştum ya işten çıkar çıkmaz kız kardeşimide alıp kadıköye gittik
dışarda yedim yani
soslu tavuk biberli ve mantarlı
biraz körili pilav
ve azda salata
çok eğlendik yaa 12 ye geliyodu eve geldiğimizde :))))
su 2 lt
spor yok
afiyet olsunkızlar ben yemek yiyip geliyorum.görüşürüz
sabah: Kepekli kaşarlı tost
öğle: Sebze sote, yoğurt, 1 dilim ekmek çavdar
ara kahve sade sek
Akşam: ızgara tavuk göğüs, çoban salata yağsız bol limonlu, yoğurt
spor yok
Su 3 lt
Sabah: kepekli kaşarlı tost
öğle: sebze sote, yoğurt, 1 dilim ekmek çavdar
ara kahve sade sek
akşam: ızgara tavuk göğüs, çoban salata yağsız bol limonlu, yoğurt
spor yok
su 3 lt
Menün güzel olmuş canım afiyet şeker olsunSabah: kepekli kaşarlı tost
öğle: sebze sote, yoğurt, 1 dilim ekmek çavdar
ara kahve sade sek
akşam: ızgara tavuk göğüs, çoban salata yağsız bol limonlu, yoğurt
spor yok
su 3 lt
Biliyorum canım.Bende biraz seyredip gıcık olmuştum zaten.Ağzına diline sağlık ağızlarının paını iyi vermişsin.hatice ben kadının evine ,eşyalarına bişey demedim.tavrını sevmedim.benim 1 mesajımdan sonra kendisi ,arkadaşı saçmalayınca cevaplarını aldılar.
neyse menüm:
sabah:yarım haşlanmış yumurta
az peynir
2 siyah zeytin
1.5 dilim light ekmek
az domates
ara:1 kuru incir,1 ceviz,6 badem
öğle:2 yk melemen
1 dilim light ekmek
azcık lor
akşam:1 tabak tavuklu makarna
salata
ayran
su:2 llitre
spor:yok
ben diyorum sen gel yeterki ben kendi ellerimle pasta yaparım sana sen de bunumu diyosuney allahım ya süpürgemi sana ödünç verebilirim benden aşağı kalmıyosun maşallah ccccccccaaaaaaaaaddddddddddııııııııı
Merhabalar ben geldim.İnteretimiz yoktu yeni geldi
Şimdi isyan edeceğim.Bir türlü mesaj yazamadım, geçmişe bakamıyorum.İnternet berbat.
Kızlar ben yemek yiyip geliyorum.Görüşürüz
Sabah: kepekli kaşarlı tost
öğle: sebze sote, yoğurt, 1 dilim ekmek çavdar
ara kahve sade sek
akşam: ızgara tavuk göğüs, çoban salata yağsız bol limonlu, yoğurt
spor yok
su 3 lt
hatice ben kadının evine ,eşyalarına bişey demedim.tavrını sevmedim.benim 1 mesajımdan sonra kendisi ,arkadaşı saçmalayınca cevaplarını aldılar.
neyse menüm:
sabah:yarım haşlanmış yumurta
az peynir
2 siyah zeytin
1.5 dilim light ekmek
az domates
ara:1 kuru incir,1 ceviz,6 badem
öğle:2 yk melemen
1 dilim light ekmek
azcık lor
akşam:1 tabak tavuklu makarna
salata
ayran
su:2 llitre
spor:yok
Bende menümü yazayım.
SABAH
2 dilim çavdar ek.
Kavrulmuş biber.peynir
1 kase yoğurt
ÖĞLEN
Kayısılı 1 kase yoğurt
1 mercimek köftesi
Yarım haşlanmış mısır
ARA
1 bardak süt
AKŞAM
1 kase kayısılı yoğurt
Bugün maşallah tüm öğünlerimde yoğurt var
Menum:
canim bisey istemedi 11 gibi
bir yesil elma ve erik yedimm
Ara
2 ceviz
1 hurmaa
2 minik cikulataa
Aksam
3.5 lahmacun
ayran + yesillikk
2 lt su+ 2f yc
Sabah canının istememesi bence lahmacuna yer açmak içindirMenum:
canim bisey istemedi 11 gibi
bir yesil elma ve erik yedimm
Ara
2 ceviz
1 hurmaa
2 minik cikulataa
Aksam
3.5 lahmacun
ayran + yesillikk
2 lt su+ 2f yc
Toparlanda gelLahmacundan snra mutfak dagildi birazgidip toparlayim barim sonrada yuruyus
Kolay gelsin canım.Benimde bu haftam sporsuz geçti.İnşallah haftaya toprlanırım.Bende anneme yardım edecem sonrada film açıp yürümeyi düşünüyorum kaç gündür yürümedim regl oldğm için belki sancım azalır :44:
Merhaba ebi.Normalde yarışmaya katılmak isteyenler konusuna yazman gerekiyor.Ancak istersen sende aramıza katılabilirsin.İster misin?merhabalaar 6.takımada yazdım burayada yazıyorum:2: yarın cuma takım arkadaşı lazım mı? bende katılmak istiyorum:2: nereye yazılıcanı da bilemedim:26: :)
afiyet olsunBende menümü yazayım.
SABAH
2 dilim çavdar ek.
Kavrulmuş biber.peynir
1 kase yoğurt
ÖĞLEN
Kayısılı 1 kase yoğurt
1 mercimek köftesi
Yarım haşlanmış mısır
ARA
1 bardak süt
AKŞAM
1 kase kayısılı yoğurt
Bugün maşallah tüm öğünlerimde yoğurt var
3.5 lahmacunMenum:
canim bisey istemedi 11 gibi
bir yesil elma ve erik yedimm
Ara
2 ceviz
1 hurmaa
2 minik cikulataa
Aksam
3.5 lahmacun
ayran + yesillikk
2 lt su+ 2f yc
Kolay gelsin canım.Benimde bu haftam sporsuz geçti.İnşallah haftaya toprlanırım.
Merhaba ebi.Normalde yarışmaya katılmak isteyenler konusuna yazman gerekiyor.Ancak istersen sende aramıza katılabilirsin.İster misin?
O zaman kurallarımızı paylaşayımevet bende katılmak istiyorum aranıza. 27 kilo vermiştim 5 ini geri aldım şimdi tekrar bi gazla 10 kilo daha vermek istiyorum 70 kiloyum.aranıza katılmayı çok isteriiim :)
anlıyorum. zaten benimde amacım bu süreçte yalnız hissetmemek.uyabilirim bu kurallara.O zaman kurallarımızı paylaşayım
Her Cuma saat 11.30 a kadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz.Mazereti olmadan kilo bildirimine geç kalan yada yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinli gösterilir. Tekrarlanması halinde diskalifiye olunacaktır.
2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve o gün yaptığımız aktiviteleri yazarak hem kendimizin hem de arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.
3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıda sorumlu olduğumuzu unutmayarak, onların yazmış olduklarına da cevap yazmak gerekir. Bunun içinde topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itibaren geçmişi kontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri yada sizlere verdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbet edebiliriz.
4) Her gün en az 5 mesaj yazma kuralımız vardır. Bu kurala uyulmadığı taktirde ilk hafta uyarılarak sonraki hafta izinli yazılacaktır. İstediği zaman izinden dönülebilir fakat tekrarı olduğu taktirde diskalifiye olunacaktır.
5) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileriburada paylaşabilirsiniz.
6) Takıma yeni gelecek üyelerimize 2 hafta deneme süresi verilir, paylaşımı iyiolursa 2 haftanın sonunda listeye alınır.
7)3 hafta arka arkaya kilo veremeyen üye diskalifiye olacaktır.
8 ) Kardeş takımımız 5. Takımdır. Fırsat buldukça onlara ziyarette bulunup yaptıklarıyla ilgili bilgi alışverişinde bulunulabilir.
Yukarıda belirtilen kurallarımız ( 8. madde hariç) uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz,nasıl yüreklendirdiğimizdir.kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine,içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun.Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan,yada öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için,motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. yoksa kimse burada olmaz,herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım,birbirimize destek olalım.
bu kuralları okuduğunda eğer uyabileceksen ve devam etmek istiyorsan okudum-anladım şeklinde bir cevap yazman gerekiyor.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?