30 dk koşu bandında yürüdüm inerken stopa basıp hemen inmeye kalktım ve düştüm ayağımı fena halde ağrıttım çok salak oluyorum bazen ben ya
Çıkıyorum kızlar .
sabah erken uyanacam öpüldünüz
aşıksın ya ondandır o acelee30 dk koşu bandında yürüdüm inerken stopa basıp hemen inmeye kalktım ve düştüm ayağımı fena halde ağrıttım çok salak oluyorum bazen ben ya
Çıkıyorum kızlar .
sabah erken uyanacam öpüldünüz
afiyet olsun,aşık şirine
afiyet olsun.kuru,soğan canım çekti beee.
kuzey güney seyrettim:111:
oh ne güzel,beni de gezdirsene.
ne güzel eğlenmişsin.regly de takma ,o gelir şişirir gider.sonrada inersin
kız ferhan gitme be
hişşşş biir fikrim yok semine.kızlar ya ben bişey sorucam
bu toplanan yeşil çay yapraklarını fabrikaya vermeden evde nasıl yeşilçay haline getirebiliriz???
fikri olan ya da bilgisi olan var mı bu konuda?
günaydın.regl olmayı seven var mı kızIlk gunaydın benden olsunnn :)
Gunaydın fıstıklarrr
Sancımmmmmm cok var
Nefret edıyorum regl olmaktan
selam kızlar herkese günaydın. geçmişi okuyup hemen geliyorum.
Günaydın canım.Geçmiş olsun.Ayakları sıcak tutuyoruz tamam mıIlk gunaydın benden olsunnn :)
Gunaydın fıstıklarrr
Sancımmmmmm cok var
Nefret edıyorum regl olmaktan
Kız biz tontiş hatun değiliz taam mıhişşşş biir fikrim yok semine.
günaydın.regl olmayı seven var mı kızama menapoz korkunç,onu bilsen regl davul zurnayla karşılardın
Günaydın canım hoşgeldin.selam kızlar herkese günaydın. geçmişi okuyup hemen geliyorum.
Kolay gelsin tatlı cadıgünaydın kızlar, online toplantıdayım 11 gibi bitince geleceğim
Canım reglesin birde ağrın var kiloyu neden dert ediyorsun.Zaten 2 haftadır maşallah çok güzel kilo verdin.Bu haftada regleden dolayı vermeyiver. Haftaya fazlasıyla eksi çıkarsın.Sen ayaklarını sıcak tutmaya çalış. Arkadaşına şimdiden geçmiş olsun.Hastndeym arkdsmn amlyttan cıkmasını beklıyormmm
Asırı sancı cekıyorm brseyler yıyp agrıkesıcı ıcecemde
Kendımı cok sıskın hıssedıyorummm
Kılo veremedm gıbı
Canım yanından ayırmalısın artık yaşıda buna elverişli. Ona bir uyku arkadaşı al, benim kızımın binicik bir yumuşak köpeği var ona sarılıp uyuyor.
Kahvaltı: 2 karper, 1 haşlanmış yumurta
Ara: kçk kutu süt
Öğle: 1 kase havuçlu-kabaklı tavuk (göğüs) yemeği, 1 brdk ayran
Ara: kayısılı activia
Akşam: 1 kase çorba, 1 tabak havuçlu-kabaklı tavuk (göğüs) yemeği, 1 brdk ayran
Su: 2 lt
SPOR: 100 twist + 50 mekik + 50 yan mekik + 25 alt karın çalıştırma + 2 kgluk dumbellarla kol çalıştırma + pilates bandıyla kol sıkılaştırma
bugünkü menüm
sabah: 2dilim ekmek domates zeytin azıcık bal peynir
öğlen yarım açma 1 elma
akşam: fırında tavuk salata
2 litre su
2 saat yürüyüş
MENÜM
SABAH
2 dilim kepek ekmeği
Melemen,peynir
Yeşilçay
Bir lokmalık ekmeğin üstüne bal
ARA
Sütlü kahve
ÖĞLEN
1 dilim ekmek
Domates,peynir
Haşlanmış yumurta
AKŞAM
Yumurtalı kabak
Yarım dilim ekmek
1 kase yoğurt
Şimdi de biraz ceviz yiyorum.
menüm
sabah:yarım lorlu gözleme
domates
yumurta
ara:neskafe
öğle:1 kaşık ıspanak
1 kaşık fellah köftesi
2 kaşık yoğurt
ara:1 elma
akşam:yarım porsiyon türlü
3 çatal kızartma
3 köfte
su:1.5 litre
spor:15 d twister
25 d leslie
25 d jillian
zorunlu hareketler
Hastndeym arkdsmn amlyttan cıkmasını beklıyormmm
Asırı sancı cekıyorm brseyler yıyp agrıkesıcı ıcecemde
Kendımı cok sıskın hıssedıyorummm
Kılo veremedm gıbı
Nerdeyse yumurtlayacağımTüm gün yumurta yemişsinAfiyet olsun kaptannım. Ama bu ceviz var ya çok faydalıymış biliyor musunuz? İçinde faydalı yağ asitleri varmış ve hain yağ asitlerinin düşmanıymışlar. Diyet yapan bir kişi günde 2 tane ceviz yemeliymiş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?