Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

* * 2.Takım 325. Etap * * *

akrep33 (64.4/ / / %)
bahiresemanur (75 / / / %)
seldom (88.2 / / / %)
trabzonspor (91 / / / %).
aymudo (68.3 /67.8 /0,5 / 0.73 %)
hedef52 (65 / 65.1/ -0.1/-0.15 %)

2. Takım Ortalaması: %

hofff reglden sanırım 100 gram artıdayım. dün akşam yemekten önce 65,3tüm tamam dedim yarın sabah aç karna 64,5i görürüm ama olmadı. çorba da tuzluydu belki de ondan....ya ilk defa görüyorum ya insanın akşam kilosu ile sabah kilosu arasında yopu topu 200 gram mı fark olur
 
dünkü menüm
Şekersiz 1 çay bardağı süt ile kahve
1 yumurta tavada
1 dilim peynir
yarım dilim tost
domates vs.

ara: 1 elma, 1 çay kaşığı bal

öğlen:100 g. döner,salata, 1 ayran

Ara: 2 şekerli kahve, 2 çay kaşığı ballı çay, 3 kepekli çubuk

saat5: 3 sebzeli form bisküvi

Akşam:
1 yumurta, 1 domates, 2 biberden menemen
1,5 kase çorba
5-6 yk taze fasulye, 2 yk yoğurt
2 lokma ekmek
1 bardak süt, 1 tk bal

-1 biberiye çayı
-1 yeşil çay
...........
arkadsaşlar iş yerine tadalım diye doğal bal getirdiler. gün boyunca 2,5 tatlı kaşığı bal yemişim yazmasan fark etmeyecektim
 

Canım ben tüm gün toplantıda oluyorum yetistiremeyebilirim...ama denerim
 
2.Takım 325. Etap * * *

akrep33 (64.4/ / / %)
bahiresemanur (75 / / / %)
seldom (88.2 /87.5/ 0.5 / 0.57%)
trabzonspor (91 / / / %).
aymudo (68.3 /67.8 /0,5 / 0.73 %)
hedef52 (65 / 65.1/ -0.1/-0.15 %)

2. Takım Ortalaması: %
 
akrep33 (64.4/ / / %)
bahiresemanur (75 / / / %)
seldom (88.2 /87.5/ 0.5 / 0.57%)
trabzonspor (91 /90,8 / 0.2/0.21 %).
aymudo (68.3 /67.8 /0,5 / 0.73 %)
hedef52 (65 / 65.1/ -0.1/-0.15 %)


az vermişim yine....
 
yaş:23
boy:165
kilo:58.8
hedef:51
verilen süre:25 gün
başlangıç:05.09.2013
bitiş:30.09.2013
haftada 2 kilo ile bu mümkün
şu an okunan kitap:Halide Edip-Vurun Kahpeye
elimde şekersiz sütsüz acı nescafe maksat öğle tatili yaklaşırken iştah kapansın.
 
open_sea .!.:
Günaydın,

Davetiyemi kaptım geldim
Genişletmek için tıkla...

ay şekerim sana sadece davetiye mi geldi benim kapıya limuzin gönderdilerdi (şaka şaka ben takımları önceden takip ediyordum bu takımı ve kaptanı kendime daha yakın hissettim davetsiz geldim)

hoşgeldin güzel paylaşımlarını bekliyoruz...

trabzonspor .!.:
akrep33 (64.4/ / / %)
bahiresemanur (75 / / / %)
seldom (88.2 /87.5/ 0.5 / 0.57%)
trabzonspor (91 /90,8 / 0.2/0.21 %).
aymudo (68.3 /67.8 /0,5 / 0.73 %)
hedef52 (65 / 65.1/ -0.1/-0.15 %)


az vermişim yine....
Genişletmek için tıkla...

az olsun bizim olsun
oooo yarım kilo da seldomdan geldi...


anaaaa aynen ben de ondan içiyorum senin hespla haftada 2 kilo verirsem 2 aya kalmaz 50 kilo olurum inanmak istiyorum bunabizim takıma başlıyorsun galiba...hoşgeldin...25 gününü merak ile takip edeceğim
 

hoş geldin ben bahocan yağlı kıymalı börek ben
 
Son düzenleme:
Merhaba,

Öncelikle hepinize çokk güzel bir gün diliyorum.

33 yaşında sarışın gayet balık etli yediğini asla inkar etmeyen biriyim İstanbul Aydın Üniversitesi Sürekli Eğitim Merkezinde Eğitim Koordinatörü olarak çalışıyorum.

2008 yılında buraya üye oldum. O dönemde 89 kiloydum. 4.takımda bayaa bir gayret ve çaba ile hedefime ulaşıp 72 kilo olrak mezun oldum. Kilomu genel olarak hep korudum. Biraz kaçırsam bir kaç gün dikkat ettim, yeme sistemimi değiştirmedim sağlıklı olarak devam ettim. Arada spor yaptığımda oldu iş hayatımın izin verdiği kadarı ile. Fakatt bu kış ve yaz dönemi biraz sapıttım aslında hayatımda yaklaşıl 3 yıldır çıkardığım ekmeği hayatıma soktum hele de akşam yemeklerinde ve sonuç bana 77.200 olarak geri döndü sonrasında soluğu yine burada aldım.
 
akrep33 (64.4/ / / %)
bahiresemanur (75 /74.5 / / %)
seldom (88.2 /87.5/ 0.5 / 0.57%)
trabzonspor (91 /90,8 / 0.2/0.21 %).
aymudo (68.3 /67.8 /0,5 / 0.73 %)
hedef52 (65 / 65.1/ -0.1/-0.15 %)

kızlar bu hafta ayrıca regl dim sanırım vücut su tuttu
bu hafta uyuma düzenimi de düzene sokacam
hadi hayırlısı gitti 500 gr
 
benim amir gene bir şey çeviriyor çıkar yakında kokusu sinir olmaz oldum ya kızdıramıyor böyle sosyal hayattan ders çıkarıyorum çıkardığım ders insanı bıktırma bıktırısan sana değer vermiyor seni önemsemiyor canı cehenneme umurum değil yazık bana boşu boşuna sinirlerimi bozmuşum olsun hayatta öğreneceğim daha çoook şey var
 

meslektaşmışız canım hoş geldin ama ben devlet üniv çalışıyorum görev alanım çok taşınır ben ÖSYM ben mutemet ben yazı işleri ben öğrenci işleri ben yemekhane sorumlusu ben ..... özel üniv mi geçsem acaba
 
open_sea .!.:
Günaydın,

Davetiyemi kaptım geldim
Genişletmek için tıkla...

Hoş geldiniz kızlar..

Kızlar biraz işlerim var evde.. Evde iki ilgisayar var ama üç kişiyiz Ben işlerimi bitirene kadar birtanesi uygun olur umarım şartları zorlayaraktan gelicem kızlar bekleyin beni
 

evet o zaman senin de benim gibi yoğun dönemin başlıyor.Benim hem üni. öğrencilerimiz hemde dışardan öğrencilerle işim var sürekli eğitimi bilirsin çokk çeşitli eğitimlerimiiz var. Hangi üni. senin hangi şehirdesin.

Bu arada benim adım Pınar sanırım hiç bahsetmedim ki bundan ben. Birde benim bildirimimi haftaya mı listeye eklicez nasıl yapıcaz.Bu hesaplama için bizim bir excel tablomuz vardı formüllü oradan direk yapıyorduk. Sizde sistem nasıl.
 

Evet canım bu hafta başlarsın haftaya listeye geçiririz seni tabii bol paylaşıma varım diyosan

Hazır excel tablosunu evet ben de kullanıyordum taaki bilgisayarıma format atılana kadar
Şimdi formülü tek tek uyguluyoruz canikom..Hem herkes yapabiliyor öğrenebiliyor böyle hem de bir kişinin üstünde kalıp zorlaşmıyor..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
3 4 5
Yorumlar
96
Görüntüleme
8K
mer0vz
K
  • Kilitli
Evlilik, Doğum, Yaşadıklarım
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
7K
bafelis
B
50 kilo verdim ama?
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
absurdizm
A
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…