selam :)
umarım en kısa zaman da ulaşırsın istediğin kiloya bende günlüğüme beklerim, bugün başladım bende :)
Hepimiz istedigimiz kiloya ulasacagiz birbirimize destek olduktan sonra bende dun basladim diyete simdilik guzel gidiyor umarim hicbir sekilde birakmayiz ve ince bir bayan oluruz :))
evet şimdiki halimizden çok ince olacağımız kesin :)
kızlar merhaba ben yenı aranıza katıldım bende zayıflamak ıstıyorum :) inş hepimiz biran önce zayıflarız :))
kızlar merhaba ben yenı aranıza katıldım bende zayıflamak ıstıyorum :) inş hepimiz biran önce zayıflarız :))
bacılar ben erken kalkıyorum malum oğlum uyanıyo:) 300sopa çevirdim kalça egzersizlerinide yaptım mekik çektim 40tane ölüyorum sandım bian :)
tabiki öncesinde çörek otu yedim yarım saat sonra kahvaltı...bir domates küçücük beyaz peynir bikaç zeytin iki bardak çay çok azda ekmek ve birlitre su içtim bu zamana kadar :) kocam balık getirecek öğlen balık yicez
3litre su içmeye çalışıcam bugün kıskandımda biraz :)
Kizlar bende ogle öğününü atladim kasarli tost ve 1 tane muz yedim spor fena carpti beni her yerim tutulmus gibi zor hareket ediyorum resmen
selamlarr
maşallah azminiz bol olsunn desteğiniz bol olsun
Yok tatlim 1 hafta boyle olacak artık birakirsam ip atlamayi yine baslayinca yine kotu olurum resmen yattim spordan sonra bisey yapamadim
azlat sayiyi istersen bir iki gun... acisi yarin cikar bak... yuruse devam edersen bise olmaz...
100 kez atlayayim bir kac gun bacaklarim fena oldu resmen
50 ser 50 ser set halinde atla birden yuklenme funsui sonra artirirsin 100 er 100 er sabah ogle aksam... vucudu sasirtmak lazimyavastan basla.. bende yarin yurus yapicam .. babam bende bebekle o ilgilenirken bende yurumus baslarim bolelikle... 10 gun bende200 kez atliyordum tatlim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?