Bence bu yetersiz neden cünki herkes bilmediği şeyden korkar ben bile ki 2 doğumum olmasna rağmen yine aynı olmuycağnı biliyorum, ama kadını doğasında olan birşey doğum zaten yapamiycağin bir durum olsa dr bunu sana soyleyecek.Korkuyorum normal dogumdan
Varda kucuk ben onlemimi alayimda cocugum.ac falan kalmasin :) yavas yavas kendi capimda aliyorum sampuanini bile aldim vucuk yagi falan almiycam biz zeytinyagiyla bebekleri ovuyoruz cokta iyi oluyorHımmm benimde meme ucum yara olunca kullandım iyi oluyor bunlar eşim eczaneden almıştı hatırlamıyorum markasını ama hiç mi yok ucu bazı insanlarda olmuyor ya. İlk bebişte benimde yoktu şimdi bir ineğin meme ucuna yaklaştıama yinede tutuyordu bebek onın ağzı ne kadarki annesi olur inşallah
32+0 da aloyoruz canim32 raporubu bizim hesabımıza göre 32+0 da almıcaz o zaman 33 e mi girmiş oluyo olcaz kafam karıştı
canım sen mobılyacı olarak guvendıysen bende sana guvenerek bıraz daha beklerım ınsallah bi sıkıntı olmazda mutlu mesut yaparız odamızı
Ya bu 50mg lik yapınca yanılma oluyormus sanirim bende KESK’e 75 lik yaptırsaydım diyorum şimdi75 lik yapıldı canım. Açlık 87 1. Saat 125 2. Saat 121 çıktı. Şeker sıkıntın yok dedi.
zaten baska sıte falan farketmıyorkı yıne o tarıhte gelmıcektı patıkoyla alakalı bişey ıkımızede hemen hemen aynı tarıhlerı verdı bugun canım belkı ınegole teslımatlar bırlıktedırValla ben evmanyayla konuşunca iptal edecektim
başka yerden aynı ürünü 140 tl pahalı alacaktım
sonra kadınla görüşünce içime sindi geldiğinde bir sorun olursa ararsınız falan dedi
1 hafta daha bekleyerek bişey kaybetmem diye düşündüm
birde ben siparişi 23-24 nisanda verdim bayağı da oldu ama
az daha sabır :)
Bende hep oğlumu ovdum zeytinyağıyla eklem yerlerini özellikle güzel büyüsün diye. Korkma kız meme ucu azıcık büyürsede yeter ama yara olursa çok işine yararVarda kucuk ben onlemimi alayimda cocugum.ac falan kalmasin :) yavas yavas kendi capimda aliyorum sampuanini bile aldim vucuk yagi falan almiycam biz zeytinyagiyla bebekleri ovuyoruz cokta iyi oluyor
Canim hadi benim gibi yapma ama benim bildigim seker problemi olanlar yada sinirda olanlar pirinc pilavi patates ekmek ve tatliyi yemiyorlar ama seninki fazla degil kesmesende az túketebilirsin
Hoşgeldin canım şekerlilerin arasına maşallah şekersizler sayılacak kadar az. Valla bende daha ne yiyeceğimi bilmiyorum ama meyveye saldırmıyorum artık birde sebze ağırlıklı beslenmeye başladım. Kızların yazdığına göre herşeyde şeker çıkıyo
Benimde 82/134 çıkmış
Merhaba evt gıttım cnm sana listeyı atayım bugun basladımMerhaba canım, gittin mi diyetisyene? Ne dedi bependin mi
Ya bu 50mg lik yapınca yanılma oluyormus sanirim bende KESK’e 75 lik yaptırsaydım diyorum şimdi75 mg olunca onu da tek seferde mi içiyorsun canim ?
zaten baska sıte falan farketmıyorkı yıne o tarıhte gelmıcektı patıkoyla alakalı bişey ıkımızede hemen hemen aynı tarıhlerı verdı bugun canım belkı ınegole teslımatlar bırlıktedır
Canım fot cektım ama yuklanmedı neden acabaMerhaba canım, gittin mi diyetisyene? Ne dedi bependin mi
Günlük pamuklar işe yaramıyormuİlkinde bende de öyleydi, leke kalıyordu ondan anılıyordum ıslaklık hissetmiyordum. Kanallar açık ya şimdi. O dağ bezler geliyor gözümün önüne,kaynatma programında yıka, ütüle, günlük ayır poşetle .. Off
Nette dolasirken bunu gòrdümDENGE SAĞLAMAK İÇİN GÜNDE 6 ÖĞÜN BESLENİN
Bayramda; 3 ana öğün olarak kahvaltı, öğle ve akşam yemeği ile bunu destekleyen 3 ara öğün şeklinde beslenin. Böylece, kan şekerinizdeki iniş çıkışları önleyebilirsiniz.
2- KAHVALTIDA PASTA VE BÖREKTEN UZAK DURUN
Bayram boyunca güne mutlaka dengeli bir kahvaltı ile başlayın. Kahvaltıda börek, hamur işleri, reçel ve bal gibi basit şeker içeren besinlerden uzak durun. Bu tarz besinler; hızla glikoza çevrilip kan şekerinizi yükseltir. Bunların yerine esmer ekmek, az yağlı ve tuzlu peynir çeşitleri, yumurta, tuzsuz zeytin, domates, salatalık ve mevsim yeşillikleri yiyin.
3- MEYVE TÜKETİMİNİ ABARTMAYIN
Meyve tüketirken, porsiyonlara dikkat edin. Bir porsiyon meyve; bir küçük boy elma, bir orta boy şeftali, dört adet taze kayısı veya bir adet taze incire eşittir.
4- HER 2.5-3 SAATTE BİR ATIŞTIRMAYA BAKIN
Kendinizi aç hissetmeseniz de öğün atlamayın. Kan şekerinizi dengede tutmak için 2.5-3 saatte bir, ara öğün yapmalısınız. Öğün atlamak, kan şekerinizin düşmesine ve bir sonraki öğünde daha çok yemek yiyerek boşu boşuna kilo almanıza neden olur.
5- MEYVENİN YANINDA SÜT VE CEVİZ YİYİN
Ara öğünlerde, meyveyi tek başına yemeyin. Meyve de olsa, özünde şeker olduğunu unutmayın. Sadece meyve ile ara öğün yaptığınızda kan şekeriniz hızla yükselir ve aynı hızla düşer. Bu nedenle meyvenin yanında bir bardak süt, ayran ya da iki adet ceviz gibi hem protein hem yağ içeren bir besin tüketmelisiniz. Böylece, kan şekerinizin yavaş yükselmesini sağlarsınız.
6- POSALI BESİN TÜKETİN
Öğünlerinizde; tam tahıllı besinler (esmer ekmek, kuru baklagiller, bulgur gibi ) ve çiğ sebze- meyve gibi posalı yiyeceklere ağırlık verin. Posalı besinler, kan şekerinin daha yavaş yükselmesini sağlar. Öğle ve akşam yemeklerinde etli ve zeytinyağlı sebze yemekleri, esmer ekmek, bulgur pilavı gibi tam tahıllı besinlere yer verin. Şekerinizi dengede tutmak için pirinç pilavı, makarna ve börekten uzak durun.
7- DAVETE GİTMEDEN ÖNCE AZ DA OLSA BİR ŞEY YİYİN
Yemeğe davetliyseniz, gitmeden önce mutlaka bir ara öğün yapın. Ziyafet sofrasında yemeği abartmamak için aç olmadığınızdan emin olun.
8- ÖĞÜN ATLAMAYIN
Diyetinize her ortamda sadık kalmalı ve tatlılardan uzak durmalısınız. Bayram ziyaretiniz, ara öğün saatinize denk gelirse; en iyi ihtimalle ince bir dilim peynirli börek ve bir bardak ayran içebilirsiniz. Yemeği abartıp üç dilim baklava yerseniz; yanında şekerinizi dengelemesi için ayran veya yoğurt tüketin. "Çok yedim, akşam bir şey yemesem de olur" diye düşünmeyin. Öğün atlamadan, az yağlı sebze yemeği ve salatadan oluşan hafif bir akşam yemeği yiyin.
9- SÜTLÜ TATLI YİYİN
Ziyaretlerde ikram edilen çikolata, börek, yaprak sarması ve şerbetli tatlıları geri çevirin. Porsiyonuna dikkat etmek koşuluyla; günde bir kez tatlandırıcıyla hazırlanmış sütlü tatlıları ara öğün yerine tüketebilirsiniz.
10- TATLILARA TARÇIN KATIN
Tarçının kan şekerini dengeleyici özelliği olduğu bilimsel olarak kanıtlandı. Sütünüze veya light sütlü tatlınıza bir çay kaşığı tarçın ekleyebilirsiniz.
11- YARIM SAAT YÜRÜYÜN
Düzenli egzersiz yapmak, besinlerle alınan şekerin vücutta kullanımına yardımcı olur ve insülin hormonunun etkinliğini artırır. Her akşam yemekten sonra 30 dakika yürüyüş yapın.
12- SARMA, DOLMA VE BÖREKTEN UZAK DURUN
Yaprak sarması, zeytinyağlı dolma ve börek; hızla kan şekerini yükseltir. Bunların yerine zeytinyağlı fasulye, barbunya veya sadece küçük bir dilim peynirli börek tercih edilebilirsiniz. Baklava gibi tatlılardan uzak durmalısınız.
13- FAZLA ÇAY İÇMEYİN
Diyabet hastalarında kan şekeri yüksek olduğu için sıvı kaybı da fazla oluyor. Sıcak havayla birlikte fazla miktarda içilen çay ve kahve de vücuttan atılan sıvı miktarını artırıyor. Böyle bir durumda; tansiyon yükselmesi, kan akışkanlığının azalması, ani felç ve beyin kanaması gibi tehlikeli durumlar oluşabiliyor. Bu nedenle; günde iki fincandan fazla kahve beş bardak açık çaydan fazla içmeyin. Su ve çayınıza limon eklemek de sindirime yardımcı olur.
14- BOL BOL SU
Sabahtan akşam yatıncaya kadar ortalama 12 bardak su içmeye gayret gösterin. Su; metabolizmanızın ve böbreklerin sağlıklı çalışması ve vücudunuzun işlevlerini yerine getirmesi için gereklidir.
15- MEYVE SUYU YASAK!
Taze sıkılmış da olsa meyve suyu içmeyin. Bir bardak meyve suyu kan şekerini çok hızlı yükseltir. Yemeklerin yanında bir su bardağı ayran tercih edebilirsiniz. Tatlandırıcılı içecekleri ise günde bir bardak tüketin.
Aman ne olacak kız birini sen diğerinide eşin alır gezersiniz.Kız oğlumun dru gitmiş kadın çok güzel yerlerde resim atmış eşimde ilerde gideriz diyor bebeler küçük yemez bende o kadar yolculuk
Evet bana tekseferde icirttiler ama ben limonata icmisim gibiydi tadi yani kòtú degildiYa bu 50mg lik yapınca yanılma oluyormus sanirim bende KESK’e 75 lik yaptırsaydım diyorum şimdi75 mg olunca onu da tek seferde mi içiyorsun canim ?
Bebiş olsun bakalım iki kişi bile başa çıkamıyor bazen az büyüsünlerde hem gittiğimiz yerleri anlasınlar sonradan hatırlasınlar istiyorumAman ne olacak kız birini sen diğerinide eşin alır gezersiniz.
Banada atabilirmisin8z listeyi rica etsemMerhaba evt gıttım cnm sana listeyı atayım bugun basladım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?