- 12 Temmuz 2018
- 5.030
- 5.210
- 118
Ben az aldiM kilo almiyorum derken kendimce bu kalkti normallere göre çok zayif oldun için çok önemli degil ama dikkat et olmadi diyetisyene gidin dedi ya onların dedigine göre beslenemeyizki orda yaziyor bitane meyve ben elimi batirmam be bitane meyve icin hiç turşu yazmiyor bir bardak soguk birseyler için yazmiyor tatlı yok bana diyor hamur işi yeme ekmek yeme tatli yeme hazir paketli ürun tuketme meyveyi çok yeme sabah aksam sebze yicez balik et yicez yaninda keyfince bisey yiyemiceksinYol ne moralin bozulsun bu ay ideal kili alımı 5-6.5 kg arası zaten bencede çok değil yani normal gayet takmasen kafana kuzum