Ben bir sefer denedim bile önceki gün, normalde ocak doğumlu olsun istiyorum, ama suni sancıdan ziyade kendisi de gelsin istiyorum. Yaptığım zaman gün boyunca çamaşırım da iki üç parmak kadar ıslaktı biraz endişe ettim acaba suyum mu geliyor diye de bebeğin hareketleri de iyiydi, bugün de bişey yok bakalım. Bugün bir set daha yaparım.
Bir de şu videoya rastladım ondan sonra, daha az zorlayan bir video, esneme ile bitiriyor sonunda falan. Pelvik kaslar için yapılabilir.
Aynen normalde de aklıma geldikçe squat falan yapıyordum ama o çömelip bekleme kısmı zorluyor yani.