Pilav, cacık, salata, çorba, sebze yoğurtlaması, hafif olur diye düşünüyorum. salata ve soslarda zeytinyağı kullanın. Ayçiçek yağı daha ağır sanki, bir de zeytinyağıyla yemek yaparken yağı fazla ısıya maruz bırakmayın. Yemeklere de fazla baharat ve yağ koymayın. Sade sebze haşlaması, patates salatası yiyorum ben genelde. Hatta bu aralar sadece patates yediğim zaman doyuyorum. Aşeren olmaz inşallah ya. Faydası olsun diye söyledim. Bir de canının çekmesi farklıymış aşermek farklıymış. Ben hep aşeriyorum zannederdim canımın çektiği şeyi, meğer aşerince o yemek istediğin şeyin tadı, kokusu hiç yoktan geliyor gibi oldu. Çok garipti