Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Bugünkü menüm
Sabah
6 adet zeytin
2 dilim kepek ekmek
domates
salatalık
biber
şekersiz çay
Ara
sade kahve
Öğle
çorba
salata
1 dilim ekmek
sulu yemek
Ara
1 adet kuru meyve
Akşam
domates çorbası
salata
ekmek yok
cacık
Su 2.5 litre
bugünkü egzersiz 100 Yawrukush
Adım 4500
300 bacak egzersizi
2 fincan yeşil çay
 
Ay inşallah canım.
yahu var mi cidden ev isi yapan erkek, saka gibi geliyor bana:)
Var canım olmazmıı
İnşallah amacına ulaşırsın canım.
 
Menüm kahvaltı vardı ama sonra yok oldu bir mide bulantısı ile gitti
Öğlen kahve bitki çayı
Akşam iki kaşık etli nohut bir kaşık pilav
Bir dilim çavdar ekmeği
Üç kupa dokuzlu çay
Ve manyakça bir ev temizliği
Kımıldayanı vururum modundayım evde
12820 adım Yawrukush
Bitti bu kadar
 
Menümü yazayım
Sabah 1 yumurta peynir domates salatalık

Öğleden sonra günde yarım lahmacun 3 mercimek köftesi 2 kaşık makarna salatası ve tatlı olarak gelin çantası diye bişey hafif az şekerliydi 1 tane yedim ve bol çay

Akşam 2 labada sarması 1 çatal patates salatası bizimkiler yerken tadına baktım.

Su 2.5 lt
Spor hiç yok
Dün +1 çıktım meğer refikin zamanı gelmiş inşallah cumaya gelmeden başlarda artıda kalmam.
 
Selam millett
SABAH
1 haşlanmış yumurta
1dilim ekmek
1dilim peynir
5 Zeytin

ARA
Sade türk kahvesi

ÖĞLE
1 tabak tavuklu çorba
2 yk et sote
1kase çorba

ARA
2 ısırık sokak simidi ( oğlumun elinden aldım ısırdım )

AKŞAM
2 peynirli yumurta
1dilim ekmek
5 yk yoğurt

ARA
1 ince dilim ıspanaklı mısır unlu bir şey adı zelanik @melinda23 sen biliyosun börek gibi ağır değil dimi az yedim yani

1.5 lt su (hep dışrda olduğum için çok içemedim)

6 bin adım Yawrukush
 
Selam canlar kötü bir menüyle karşınızdayım akşam kendimi çok zor tuttum karşımda götürdüler tatlıları tadına bile bakmadım

Sabah
Sütlü kahve
Öğlene doğru
2 dlm ekmek pizzası ( kaşar sucuk domates)
Omlet

Ara
3-5 badem
1 avuç kuru meyve

Akşam
4 köfte
Biraz ekmek
Salata
Az pilav
Yarım mercimek çorbası

Spor bol yürüyüş adımları sayıyordum ama 3800de şarj bitti
2 yeşil
50 günün hareketi Yawrukush
 

Akşam bi de ayran var yazmayı unutmuşum..
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…