- 10 Mayıs 2014
- 5.976
- 9.424
- 178
boyundan büyük işi olan ama en büyük işsiz de benim bence
boyundan büyük işi olan ama en büyük işsiz de benim benceAllahım 4. Takım olarak biz Nasıl bir işsizlik içindeyiz hahahahha meselemize bak
bence mendil kutusu başka bişeye benzetemiyomKızlar bugün çocukluk arkadaşımla görüştüm, o da 80 kilo şuan ikna edebilirsem o da takıma gelecek :) umarım gelir :)
Başarılarının devamını dilerim Can'ım tebrikler
Ben onu cupcake gördüm yeminlen
İnsallah kazanirsin canm allah yar ve yardimcin olsunVizelerim var beybim
6ders aliyorum 1inden muafim
Haziran 17 finaller var
Bitireyimde ogretmenlik sertifikami alayim
Birkac yil bu isi yaptim sertifika olmadimi para da degerde vermiyorlar
Onumuzdrki yilda kpss calisicam daha zor gunler onumde
Aranirsam derdim bitiyooo
Atanamazsam yine ozelde ise girip kpss calismaya devammm
Cok sukur esimin isi cok guzel ama iyi bir gelecek icin
Cocuklarim icin ugrasiyorum
Hicbirseyin garsntisi yok
Evde 5.5yildir oturuyorum
Adamin basini yiceme ders calisiyorummmm
Esimde ugrasmama kiziyor rahatin yerinde diye ama ben calismayi cok istiyorum
Aslinda hastanelerde laboratuar sorumlusu olabilirim hatta belediyeye girebilirim ama ben ogretmenlik meslegine asik oldugum icin bu kadar parcaliyorum kendimi
Dua et banaaa
Suoersin vallahi ben senin gibiyken esim kaynanama gorumceme temzletirdi ewi hic olmadi kendi temizlerdi ben yan gelir yatardimCanlarim merhabalar bugun bende bildirim yapiyorum:)
abesle_istigal canim pazar gununun serefine hunharca 5 oda, 1 mutfak, 2 banyo, 1 salon olan, 250 metrekare evi saatler suren ugras sonunda temizledim..
canim cikti mi? cikti..
ustune oglani yikadim, kendim dus aldim mi? aldim.
ustune aciktik dediler yemegi hazirladim mi? hazirladim..
ustune oglanin uykusu geldi uyuttum mu? uyuttum..
oyy oyy oyy suan yerimden kalkacak halim yok, hamilelik malum tuvaletle can cigeriz ama oraya bile beni vincle goturmeleri gerek..
evde ev isi yapan erkek mi demistik?
sagolsun esim ben bunca isi yaparken oglana cizgi film izletip, basinda durdu, sonra birde bana cemkirdi;
bak nasil idare ettim cocugu, ben dun jaluzileri takarken sen idare edemedin diyee
imza: hayattan bezmis, istifasi kabul edilmeyen, ev hanimi...
cok gecmis olsun kuzucuga ablacim, birkac gune toparlar insallah..Selam kızlar . Küçük oğlum yine hasta . Mikrop kapmis gdce boyunca kustu. Ishal basladi. Disari alissin diyoruz cikinca da boyle oluyor. Bu gün sadece bir buçuk saat uyudum. Hala ayaktayim.
Spor yapacağım diye uyumadim ama koşu bandı arızalandi. Bir iki gün dinleyince düzeliyor bant. Kendi kendime birseyler yaptım.
5 dk. Yarım kalan yürüyüş
7 dk. Bisiklet
10 mekik
50 bacak açıp kapama
50 twist
50 dambilla kol egzersizi
50 iç bacak çalıştırma
Toplam 32 dk. Sürdü
Menü
Bir parça simit
Peynir
1 bardak süt
Ara
2 tane kraker
1 çay bardağı süt
Öğle 2 hurma 2 kayısı
Süt
Aksam . 2 köfte
Ayran
2 dilim ekmek
Sağlıkla kalin
bu nasil menu guzelim??
afiyet olsun BusemPazar gunu menusu
Sabah
Maydanoz suyu
Bir saat sonra
2 yumurtadan salata ( yesil sogan,maydanoz,yumurta, tulum.peyniri )
6 siyah zeytin
4 kasik zeytinyagi
Cig fistik
Ara
Filitre kahve
Aksam
Mercimek Çorbası
Cok az bulgurlu bol kiymali kabak dolmasi
Spor
1 saat 25 dk 9500 adim yuruyus simdilik bu. Bisiklete binebilirim aksam.
100 dk cezami yaptim
Su
3 lt gecti simdilik
Kacamak yok sukur.
canim hayir bu 2 ayda bir hazirlaniyor..Kaptanım takıma kabul olduğumuz tarih mi geçerli 75.9 la balamıştım ben. 71.4 yazıyor linkte
afiyet olsun menunu cok begendim, keske bugun size gelseydim:)Sabah
2dilim ince ve ufak yerinden beyaz ekmekle kasarli tost
Domates salatalik biber
Omlet
Ogle
1kase semizotu yemegi
2dolma
1kase cacik
Ara
1hurma 1 ceviz 3kuru uzum
Aksam
2.5 sis kofte izgara
Domates biber salata
1buyuk bardak ayran
3lokma ekmek salata suyuna bandim
Su 3lt gecti daha gecer
Spor yazmistimmmm
canim esinde hakli, seninle vakit gecirmek istiyor.Egzersiz bitti menu tamam
Mutfak toplandi
Cocuklari uyutup cay yapip sinavlara calismaya baslasam
Esim film diyoooo ben dersss
Bugun yine annemi esimi cocuklari dolasmaya yolladim
Yoksa spor yapamiyorummm
Gezelim diyo spor diyorum
Sinema diyor ders diyorummmm
Surekli atisma halindeyizzzz
Adam hakli ben mecburrrrrr
Napicam ben yaaa bi fikir istiyorum
Markete ciksa benle gitmek istiyor
canim uzerine gelince ne oldugu yaziyor hasta iconu imis o:)Sanmiyorum canm
evet canim az yeme, sporu asiri abartma, odul yap, musli ve meyveden uzak dur:)Demi yani -5 kilo olsam bile ben yine + cikarim
yogurtu fazla sevmem ama oldukca yemeye calisiyorum cünkü cok tok tutuyor. Normalde hic agzima sürmem ama simdilerde hemen hemen hergün tüketmeye calisiyorum. Bu persembe hazir evdeyken senin menünü deneyebilirim. Tesekkürler destegin ve bilgin icin
Insaallah hepimizden gelecek güzel -ler.
Yok stress felan yapmiyacagim bu hafta en azindan öyle ümid ediyorum belkide sizin dediginih gibi az yiyince metabolizma yavaşlıyor. Bu hafta İnşaallah herşey yolunda gidecek :) müsli yok bu hafta meyvede çok az bugün yedim mesela yarın yemem salı günü belki yine bir porsiyon bu şekilde devam edelim bakalım hayırlısı
afiyet olsun canim, dinlenirsin insallah guzelce, yarin sinavinda basarilar bir tanem:)Bugün ki menüm:
Sabah: peynirli, suçuklı omlet, 2 dilim domates ve salatalık, yeşil çay
Ara: 1 muz
Akşam:2 tabak yoğurt çorbası içinde şehriye vardıve 2 adet üzüm
Çok kötü üşütmüşüm kendimi
Spor yok malesef ayakta durcak halim yok bide yarına sınav var bu kafayla nasıl yazcam hiç bilmiyomİnşaallah yarına toparlanırımda sporumu yaparım
canim evde yalniz oldugun icin olmustur.Evde yalnızım az önce kendi kafamda kurduğum hayalden korkup kapıyı koştum kilitledimAllahım akıl fikir ver bana kapıda odanın kapısı he
sen dinlen guzelce bol corba ic kuzum..Kuzum kafam patlayacak gibi ağrıdan, boynumdan başıma doğru bir ağrılar giriyor ki, anlatamammböyle yapmak istiyorum
makarna mi??Selammmmm
sabahki kahvaltım
2kücük parca beyaz peynir
3-4 dilim salam
1tane siyah zeytin
yagda yumurta
domates,salatalık,dereotu
ve siyah cay
Dışardaydık. Ögle akşamı birleştirip
makarna yedim :-(
15bin adım attım
Bu arada raket ve topumuzu aldık.
Bu hafta başlıyoruz tenis oynamaya.
harikasin Busem:)Yawrukush kaptanim velespitteyim kocam ne kadar izin verirse cevirecegim insallah :)
her sey kuzularinin gelecegi icin, Allah emeklerini zayi etmesin, dualarimdasin..Vizelerim var beybim
6ders aliyorum 1inden muafim
Haziran 17 finaller var
Bitireyimde ogretmenlik sertifikami alayim
Birkac yil bu isi yaptim sertifika olmadimi para da degerde vermiyorlar
Onumuzdrki yilda kpss calisicam daha zor gunler onumde
Aranirsam derdim bitiyooo
Atanamazsam yine ozelde ise girip kpss calismaya devammm
Cok sukur esimin isi cok guzel ama iyi bir gelecek icin
Cocuklarim icin ugrasiyorum
Hicbirseyin garsntisi yok
Evde 5.5yildir oturuyorum
Adamin basini yiceme ders calisiyorummmm
Esimde ugrasmama kiziyor rahatin yerinde diye ama ben calismayi cok istiyorum
Aslinda hastanelerde laboratuar sorumlusu olabilirim hatta belediyeye girebilirim ama ben ogretmenlik meslegine asik oldugum icin bu kadar parcaliyorum kendimi
Dua et banaaa
niye miden bulaniyor Mervem?Menüm
Sabah
Peynir
Salatalık
Ara
Yarım muz
Öğlen
Tavuk
Salata
2 tatlı kaşığı pilav
Ara
Yarım muz
Akşam
1 muz(midem bulanıyor)
3 litre su
5000 adım
afiyet olsun canim:)Bugünkü menüm
Sabah
6 adet zeytin
2 dilim kepek ekmek
domates
salatalık
biber
şekersiz çay
Ara
sade kahve
Öğle
çorba
salata
1 dilim ekmek
sulu yemek
Ara
1 adet kuru meyve
Akşam
domates çorbası
salata
ekmek yok
cacık
Su 2.5 litre
bugünkü egzersiz 100Yawrukush
Adım 4500
300 bacak egzersizi
2 fincan yeşil çay
benim icin hayal ablacim, filmlerde falan ancak olur:)Ay inşallah canım.
Var canım olmazmıı
İnşallah amacına ulaşırsın canım.
nasil oldun bugun cekirgem :)Menüm kahvaltı vardı ama sonra yok oldu bir mide bulantısı ile gitti
Öğlen kahve bitki çayı
Akşam iki kaşık etli nohut bir kaşık pilav
Bir dilim çavdar ekmeği
Üç kupa dokuzlu çay
Ve manyakça bir ev temizliği
Kımıldayanı vururum modundayım evde
12820 adımYawrukush
Bitti bu kadar
refik cumaya kadar gitsin ablam, soyle ona yawrukush dedi, uzmeyelim hamisi de:)Menümü yazayım
Sabah 1 yumurta peynir domates salatalık
Öğleden sonra günde yarım lahmacun 3 mercimek köftesi 2 kaşık makarna salatası ve tatlı olarak gelin çantası diye bişey hafif az şekerliydi 1 tane yedim ve bol çay
Akşam 2 labada sarması 1 çatal patates salatası bizimkiler yerken tadına baktım.
Su 2.5 lt
Spor hiç yok
Dün +1 çıktım meğer refikin zamanı gelmiş inşallah cumaya gelmeden başlarda artıda kalmam.
afiyet olsun canim:)Iyi aksamlar...
Kahvalti - 2 yumurtali peunirli omlet,2 dilim cavdar ekmegi
Oglen - Haslanmis tavuk gogsu 1 adet + yogurt
Ara - 6 cilek
AKsam - Yesil mercimek corbasi
Ilaveten 3 litre su
3 bardak yesil cay
14070 adim
300 gunun egzersizi
Yawrukush
canim kacamaklari yarindan tezi yok birak kuzum, cumaya tekrar yaparsin..Selam millett
SABAH
1 haşlanmış yumurta
1dilim ekmek
1dilim peynir
5 Zeytin
ARA
Sade türk kahvesi
ÖĞLE
1 tabak tavuklu çorba
2 yk et sote
1kase çorba
ARA
2 ısırık sokak simidi ( oğlumun elinden aldım ısırdım)
AKŞAM
2 peynirli yumurta
1dilim ekmek
5 yk yoğurt
ARA
1 ince dilim ıspanaklı mısır unlu bir şey adı zelanik @melinda23 sen biliyosun börek gibi ağır değil dimi az yedim yani
1.5 lt su (hep dışrda olduğum için çok içemedim)
6 bin adımYawrukush
afiyet olsun menu cok kotu degil ama daha iyi olabilirdi kuzum:)Selam canlar kötü bir menüyle karşınızdayım akşam kendimi çok zor tuttum karşımda götürdüler tatlıları tadına bile bakmadım
Sabah
Sütlü kahve
Öğlene doğru
2 dlm ekmek pizzası ( kaşar sucuk domates)
Omlet
Ara
3-5 badem
1 avuç kuru meyve
Akşam
4 köfte
Biraz ekmek
Salata
Az pilav
Yarım mercimek çorbası
Spor bol yürüyüş adımları sayıyordum ama 3800de şarj bitti
2 yeşil
50 günün hareketiYawrukush
gelsin bekleriz canim:)Kızlar bugün çocukluk arkadaşımla görüştüm, o da 80 kilo şuan ikna edebilirsem o da takıma gelecek :) umarım gelir :)
Başarılarının devamını dilerim Can'ım tebrikler
Ben onu cupcake gördüm yeminlen
harikasin mavis gozlum:)
sag ol)))cok gecmis olsun kuzucuga ablacim, birkac gune toparlar insallah..
bu nasil menu guzelim??
afiyet olsun Busem
canim hayir bu 2 ayda bir hazirlaniyor..
afiyet olsun menunu cok begendim, keske bugun size gelseydim:)
canim esinde hakli, seninle vakit gecirmek istiyor.
guzel bir program yap ki zaten cok programlisin.
ama yenile programini, cocuklara ayrilacak vakit, eve ayrilacak vakit, ese ayrilacak vakit, derse ayrilacak vakit, kendine ayrilacak vakit.
muhtemelen hepsine 24 saat yetmeyecek, hergun biraz birisinin vaktinden kirpa kirpa bu isi kotaracaksin eminim:)
canim uzerine gelince ne oldugu yaziyor hasta iconu imis o:)
evet canim az yeme, sporu asiri abartma, odul yap, musli ve meyveden uzak dur:)
afiyet olsun canim, dinlenirsin insallah guzelce, yarin sinavinda basarilar bir tanem:)
canim evde yalniz oldugun icin olmustur.
tum kapilar kilitliyse korkmana gerek yok:)
sen dinlen guzelce bol corba ic kuzum..
makarna mi??
kacamaklar cumartesi bitmeliydi canim...
harikasin Busem:)
her sey kuzularinin gelecegi icin, Allah emeklerini zayi etmesin, dualarimdasin..
niye miden bulaniyor Mervem?
iyi istirahatler kuzum...
afiyet olsun canim:)
benim icin hayal ablacim, filmlerde falan ancak olur:)
nasil oldun bugun cekirgem :)
refik cumaya kadar gitsin ablam, soyle ona yawrukush dedi, uzmeyelim hamisi de:)
afiyet olsun canim:)
canim kacamaklari yarindan tezi yok birak kuzum, cumaya tekrar yaparsin..
afiyet olsun menu cok kotu degil ama daha iyi olabilirdi kuzum:)
gelsin bekleriz canim:)
harikasin mavis gozlum:)
super degilim kuzum eli mahkum, mecburum..Suoersin vallahi ben senin gibiyken esim kaynanama gorumceme temzletirdi ewi hic olmadi kendi temizlerdi ben yan gelir yatardim
Canlarim merhabalar bugun bende bildirim yapiyorum:)
abesle_istigal canim pazar gununun serefine hunharca 5 oda, 1 mutfak, 2 banyo, 1 salon olan, 250 metrekare evi saatler suren ugras sonunda temizledim..
canim cikti mi? cikti..
ustune oglani yikadim, kendim dus aldim mi? aldim.
ustune aciktik dediler yemegi hazirladim mi? hazirladim..
ustune oglanin uykusu geldi uyuttum mu? uyuttum..
oyy oyy oyy suan yerimden kalkacak halim yok, hamilelik malum tuvaletle can cigeriz ama oraya bile beni vincle goturmeleri gerek..
evde ev isi yapan erkek mi demistik?
sagolsun esim ben bunca isi yaparken oglana cizgi film izletip, basinda durdu, sonra birde bana cemkirdi;
bak nasil idare ettim cocugu, ben dun jaluzileri takarken sen idare edemedin diyee
imza: hayattan bezmis, istifasi kabul edilmeyen, ev hanimi...
Kaptanim bugunu sorma bana tepsi geldi bugun en yakin komsumun kizinin.tepsiyi biliosundur saniyorum canm ... bi ton biseyler yapmislar borek azcik yedimmm aaammmaaaaaa ev baklavasi asla dayanamam herseye dayanirim ona asla ...yedim vallahi ya baska zamn onu asla bulamam biyerde . bol su ictim . yarinda diyet temposuna devam .sag ol)))
utanmadan bide diyet diyoooKaptanim bugunu sorma bana tepsi geldi bugun en yakin komsumun kizinin.tepsiyi biliosundur saniyorum canm ... bi ton biseyler yapmislar borek azcik yedimmm aaammmaaaaaa ev baklavasi asla dayanamam herseye dayanirim ona asla ...yedim vallahi ya baska zamn onu asla bulamam biyerde . bok su ictim . yarinda diyet temposuna devam .
En zor is annelik bosuna dememisler . esim dio vallahi helal olsun ben su cocuga yarim saat bakamiorum sen surekli pesindesin hem ev o hem cocuk cok zor dio :)Yazık sana kaptanım.. İnsan bazen çığlık atmak suretiyle kaçmak istiyorAma işte annelik
bagirmadan da kacsam olur:)Yazık sana kaptanım.. İnsan bazen çığlık atmak suretiyle kaçmak istiyorAma işte annelik
canim kola niye ictin peki cok kizdim cokkkk...Kaptanim bugunu sorma bana tepsi geldi bugun en yakin komsumun kizinin.tepsiyi biliosundur saniyorum canm ... bi ton biseyler yapmislar borek azcik yedimmm aaammmaaaaaa ev baklavasi asla dayanamam herseye dayanirim ona asla ...yedim vallahi ya baska zamn onu asla bulamam biyerde . bol su ictim . yarinda diyet temposuna devam .
dinlen guzelim..Hayırlı geceler canlar.. Pek iyi değilim hemen menümü yazıp kaçıyorum, geçmişe de bakamadım yarın okurum inşaAllah..
Menüm
Öğlen
1 parça tavuk
salatalık
1 dilim çavdar ekmeği
Ara
5-6 erik, 5-6 kayısı
Akşam
1 kase çorba
1 dilim ekmek
2 lt su
1 fincan yeşilçay
2 fincan siyah çay
Spor yapamadım, günün egzersizi yapmak istedim ama gücüm yetmedi 10 tane oldu sadece :/
İyi geceler
benim esimde ne var cocuk bakmakta ev isi yapmakta, ne cok abartiyorsunuz diyor:)En zor is annelik bosuna dememisler . esim dio vallahi helal olsun ben su cocuga yarim saat bakamiorum sen surekli pesindesin hem ev o hem cocuk cok zor dio :)
utanmadan bide diyet diyooo
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?