evet
evetharika jiliana devam ediyor musun canim?
Ne kotuymus bu alerji ya, ilaclar hemen etki eder insallah Busem..Canim benim sagol. Alerjim fena durumda aksam ilaclarimi alinca sabah iyi kalkarim 3. Aglama krizini de yolda yasadim ne oldugunu solemicem cok abuk biseydi bir an once bu atak gecsin istiyorum.
Ozge şaka gibi kiz gelemicem oraya diyodun nasil guzel mucize gibi oldu bu is massallah kuzum ya. Keske gorusebilsek sekerim ya ama cok zor alanyaya gelebilmem benimneyse dag daga kavusmaz insan insana kavusurmus tadini cikar. Sen geldiginde ben de tr de olmicam allahin isine bak :)
Ben simdi menuju yazayim.da bi bak bakalim.kaptanim biraz farkli oldu bu aksam karataya pek uymadi bakalim sen ne diceksin.
Sabah
Kasarli salamli omlet
7 siyah zeytin
Zeytinyagi
Maydanoz
yesil cay
Ogle
Sade kahve
Aksam
4 mucver kabakli
1 kabak dolmasi bulgurlu kiymali
Taze fasulye
Yogurt
1 bas sogan
Spor
15000 den fazla adimla tempolu yuruyus bisiklet yapabilirim aksam.
Su 3 lt anca oldu ama icerim
Mucvere ne diyosun sojucta icinde az da olsa un var. Ceza ver bana ceza bari icim rahatlasin :))
Aklima is dusurdun, aksam oglani babaya birakip gitsem mi ya:))Gel kaptanim kestirelim seninkinide, bu hafta saclardan eksi cikabilirim :)) enseme kqdar cikti nerdeyse saclarim
70gun hemen gecer gider kuzum, sayili gun hizla gecer :)Daha 70 gün vartabi benimde vermem gereken kilolar Insaallah güzel gecer. Bu sefer tadini doyasiya cikarticam Insaallah. Bilmiyorum ya aslinda yaptim hepsini ama hani icimde iyi yada kötü gecti diye bir his yok :)
Ah keske öyle yakin olsak ablam. Ben sana kahvaltiyada gelirdim temizlige yardimada gelirdim de iste mesafeler malesef
Alarmi kurdum özel 23.00 da foto icin gelcem
eheheh bak dinle sen beni kuzum goz dagi ise yariyor:))Rica ederim canım benim, yardımcı olursam ne mutlu bana
Ama sen naptın kaptanım kellesini uçuracak falann şimdi spor yapmazsam benim kellem gidecekk
afiyet olsun canim, menulerini cok begeniyorum, birgun sen bana, birgun ben sana yemege gelelim:))Sabah
Omlet
Peynir zeytin
1dilim tahinpekmezli ekmek
Ogle
3kofte
Salata
Ayran
Aksam
Sehriye corbasi 1kase
2tane patlicanli kofte
Patlicanda koftede yagsiz izgara tavada pisti
3catal makarna
Coban salata
1yudum gazoz
Turk kahvesiyle 1kuru erik
Su 2litreyi asacagim ins
1kupa yesilcay
Sporu yazmistim
Insaallah birseyleri unutmamisimdir
Yatarken belki sut belki yogurt belki neskafe az sutle belki yarindan yakin
bende bavula 2 kitap atcam bakalim, annemler oglana bakarken kitap sefasi yapar miyim ki :))Aksamustu kitap merkezine gittimmmm
Gezdim gezdim ve gezdimmm
Okuldan kitap okumaya vaktimm yokkk
Bolca ders ve kpss kitabi aldim
Birde okuma kitabi dayanamadim yineee
Insss okuyabilirimmmm
Biraz cocuklarla oyun biraz dersss gelecegimmm anacimmmm
Opuyorum her birinizi
canim ceza var ama hic bir sey yememissin ondan sana ceza var.Bugünün menüsü tabi menü denilirse
Öğlen: kıymalı yumurta
Akşama doğru: 30gr bitterve yeşil çay
kaptanım cezamı ver
2-3 gün gündür hastayım ne iştahım var nede halim bugün zar zor 8 dakikalık karın videosunu yaptım bide 20 dakika kadar yürüyüş oda okuldan eve. Hatta sınavı yazıp okuldan direk eve geldim. Cezalarımıda yapamadım bir türlü ama yapacağım söz. Sporda bir türlü yapamadım biliyorum ama halim yok bir toparlansam yapcam da toparlanamıyorum ki. Biyandan başım ağrıyor bi yandan midem bulanıyor bide durmadan hafif başım dönüyor.Tam olarak evde böyle peçete kutusuyla geziyorum
yoruldun mu Mervem, nasildi spor??Oyy otobüsteymm canlarım eve gidiyorum :)
ne iyi yapmissiniz canim...Merhaba canım ben iyiyim çok şükür idare ediyorum hava İstanbul da biraz serindi akşam üzeri ama idare eder. Eşimin halsına anneler günü hediyesi almaya gittik güZel bir küpe aldık. Çok seviyorum halasını öz annem gibi. Hatta öz halası bile değil ama anne desem derim yani :) geldim oğullarımı yıkadım büyüğünü babası uyutuyo ufaklık benim dizlerimde uyudu bile çay içicem az sonra yoruldum buyün sen nasılsın???
cocukcagiz biraz annesine nazlanmak istemis :)Melisiii uyutamiyorummmm
Gunduz 20 dk uyuduuuu
Uyumuyooooo
35dk dir salliyorum sut ictiii alti temiz
Yeterince oynadiiikkk
Asya yatar yatmaz uyuduu melis uyumuyo
Esim acil ciktiii
Sakin cocugum gittiii
Icine yaramazlik kacti bu cocugun
ne guzel sporlar bunlar, gozlerimde dambil resmi belirdi mutluluktan :)Selamm arkadaşlar
SABAH
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 dilim ekmek
1 su b süt
ARA
1 fincan yeşilçay
ÖĞLE
3 haşlanmış yumurtadan salata
1kase yoğurt
ARA
5 çilek
AKŞAM
1 tavuk dürüm
1 ayran
ARA
4 çilek
2 lt su
SPOR
10.000 adım
300 günün egzersizi
50 cezam dk
1 kere 3 miles with Leslie
100 mekik
150 dambıl
100 squat
100 zıplama
100 bacak makas hareketi (50 sağ50sol)
100 zıplayan jack
Yawrukush
Ne dersin kilo vermişmiyimdir bugün?
menu guzel canim ,egzersizini de bekliyorum yazmani :)Aaa benim alıntıların nerde yaa yoksa alıntı yapmamışmıydımbenim beyin pert...
Neyse menümü yazayım çok abartmadım sakin olun.. Sadece sabah dibine vurdum biraz..
Sabah
Haşlanmış yumurta
2 dlm tbe
Bolca bal kaymak
Ara
Kahve
2 kare bitter
Öğlen
1 yk bezelye (acıkmamıştım)
Ara
Yulaf yoğurt tarçın
1 avuç badem kaju
1 elma
Akşam
1 sk fasülye
1 yk b pilavı
Yoğurt
Spor günün sporu sayıyı 23te vercem
Alkali su içtim yarım litre
1 yeşil
1 tane daha içerim yatmadan
Hafta sonu tatlıya olan zaafımın sebebi belli oldu eşim yerken tabağı elinden kapasım geliyordu
masallah minnosa :)Yok kizzz ne usutmesiii
Eeee eeee diyo kendine
Keyfi yerinde cok sukur
Ogle uykusunuda uyumadi yikadimdaaa
Balli muzlu ilik sutte ictiii
Dualarimida okudummmm
Bence bugun ders calismayi dusundugumu sezdiii:)
Napiyimmm ya salliyorum yavascaaa
Eeeee eeee diyo ya agzini yerimmmm
en guzeli canim, bol ter atmalar:)Ananmmm 139 mesaj da ne Leslie yapim geliyom
vay anasini ilk kez duyuyorum:)Canim bizim dermotolog yipranmis sac sikayetiyle gelen hastalari bizim klinige yonlendiriordu, sacin beslenme maddesi keratin biliyorsun azicik alfaparftan koyuyordu kizlar naylona sarip buhara aliyolardi saci ipekk ipekk resmen. Sende al sar bir naylon uzerinden dusuk ayarda fon makinesiyle isit yarim saat filan kal oyle. Dua etceksin bana mukemmel otesi bir urun alfaparf
kilolara kokten cozum:)
hayirdir canim, neler yaptin?Bugün gelemedim canlarım. Çok yoğundum bugün eve bile akşam sekizde geldim.
Canim alkali su ne??? merak etdimAaa benim alıntıların nerde yaa yoksa alıntı yapmamışmıydımbenim beyin pert...
Neyse menümü yazayım çok abartmadım sakin olun.. Sadece sabah dibine vurdum biraz..
Sabah
Haşlanmış yumurta
2 dlm tbe
Bolca bal kaymak
Ara
Kahve
2 kare bitter
Öğlen
1 yk bezelye (acıkmamıştım)
Ara
Yulaf yoğurt tarçın
1 avuç badem kaju
1 elma
Akşam
1 sk fasülye
1 yk b pilavı
Yoğurt
Spor günün sporu sayıyı 23te vercem
Alkali su içtim yarım litre
1 yeşil
1 tane daha içerim yatmadan
Hafta sonu tatlıya olan zaafımın sebebi belli oldu eşim yerken tabağı elinden kapasım geliyordu
super:)
canim cok guzel adimlamissin , sporun olmus iste:)Bugünkü menüm
Sabah
domates
salatalık
biber
2 dilim kepek ekmek
şekersiz çay
Ara
1 adet elma
Öğle
bezelye yemeği
1 dilim ekmek
çorba
Ara
erik
Akşam
köfte 3 adet
çorba
sulu yemek
ekmek yok
Su 2 litre
2 fincan yeşil çay
spor yok kaptanım
Bugünkü egzersizi de yapamadımYawrukush
Ama adımladım baya bi 10250
iyi uykular canim :)Iyi aksamlar yorgunum menumu yazip cikicam iyi geceler herkese...
Kahvalti 2 dilim cavdar ekmegi 1 haslanis yumurta 1 kk peynir 1 kase yogurt
Oglen- Haslanmis tavuk budu 2 adet 1 kase coban salata
Ara 3 kayisi kurusu 3 hurma
Aksam - Kirmizi mercimek corbasi 1 kase
Ilaveten
3 litre su
3 bardaak yesil cay
20600 adim
1220 gunun egzersizi
Jillian Michaels 30 day shred level 1\2
Yawrukush
vay anasini sayin seyirciler700 butt kicksYawrukush
O cimcimeyi yerimm e eeeYok kizzz ne usutmesiii
Eeee eeee diyo kendine
Keyfi yerinde cok sukur
Ogle uykusunuda uyumadi yikadimdaaa
Balli muzlu ilik sutte ictiii
Dualarimida okudummmm
Bence bugun ders calismayi dusundugumu sezdiii:)
Napiyimmm ya salliyorum yavascaaa
Eeeee eeee diyo ya agzini yerimmmm
Canim alkali su ne??? merak etdim
Göz dağın işe yaradı kaptanım arada bana öyle bir tokat gerekiyor malesefvay anasini sayin seyirciler
Sağol ebrum sizede iyi tatiller.
İnşallah canım.
Spor beni dahada dinç yapıyor ama eve geldiğimde ablamlar vardı aşırı ďerece yoruldumyoruldun mu Mervem, nasildi spor??
Tombul halimi mi zayıf halimi istersin
Beceremedim sanki yaa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?