Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım


Çok geçmiş olsun canım..

aa gozunuzaydin telefon sorunu cozulduyse ne mutlu size:)

Çok sağol canım :)

Bizim günlük spor 10 a kadar mıydı 11 emi kızlar eve yeni girdim 11 se yapayım biraz

11-e kadar ablacım :)
 
Yok canim nasil mudahele edilir biliyorum
Hatta okuldada kanamis ogretmeninede tarif ettimmm
Tesekkur ederim damar yakilcak
Oda 7 yasinda yapiliyor
 
Menüm
1kupa nescafe

Öğle
Domates.salatalık.lor.
Maydonoz.dereotu.nane
1.5dilim tam tahıllı ekmek

1kupa yeşil çay

Akşam
1tabak menemen
2kaşık yoğurt
1.5dilim tam tahıllı ekmek

Yarım sade soda
2avuc tuzsuz kabak çekirdeği

4lt su içtim

Spor Dahlia_ gogo2405
1saat tenis( iyi koşturdum)
20dkka yürüyüş
6000 adım
100 zıplama
150 günün egzersizi
 
Yok canim nasil mudahele edilir biliyorum
Hatta okuldada kanamis ogretmeninede tarif ettimmm
Tesekkur ederim damar yakilcak
Oda 7 yasinda yapiliyor
 
Ay bugun birkac kisi daha yanima gelip noluyor sana napiyorsun diye sorduuuu

Allahim cok mutluyum hafiflemek ne muthis birsey
Esimde surekli motive ediyor sagolsunn
Spor yapacaksam evdeyse cocuklari alip oyaliyor sen rahatca yap diyor

Gercekten cok guzel bir duyguymussss
2gundur 10kisi neredeyse tebrik etti
Surekli gittigim marketlerdeki kasiyerler dahil
 
oh darısı başıma : ))
 

Oyy ne güzel yaa bana niye kimse böyle şeyler demiyor? Ben insan deilmiyem? Anca annemin "kilo verdin ama popon aynı duruyor" sözleriyle demotive oluyorum gerçi 1 ay kadar önce bi kaç kişi demişti ama banane banane ben de istiyorum
 
Ozgem simdi aldim telefonu elime iyiyim kuzum sen nasilsin? İki gunluk menumu verip gecmisi okuyacagim. Sizler de iyisinizdir umarim.
Dunku menum
Iki yumurta
Peynir
Bol zeytin
Zeytinyagi
Maydanoz

Ogle
Karniyarik

Aksam
Tarhana çorbası
Kabak

Spor yok misafir vardi maalesef ama.su 4 lt olmuştur
Bugun menu
Sabah gec kaldim yiyemedim
Ogle
Nohut yemegi
Sade kahve
Aksam
Firin kebabi
Pancar
Spor 36 km bisiklet
Su 3 lt gecti
Kiloma bakmadim firsat olmadi mezun olmak istiyorum artiiiik ben bi gecmisi okuyum kizlar
 
Canim ben cok agir yemekleri seven bir insanim karatay bana ilac gibi geldi bu anlamda tereyagli kayisi aslinda Kaymaklı kayisiydi bana hafif geldi :))) tereyagiyla denedim baktim oluyo oyle devam etti afiyet olsun cok da faydali:)))
 
Canlarım bugün geç yazıyorum menü paylaşımını duşa girmiştim bi bakım 23:30 olmuş
Bugünkü menüm
sabah
domates salatalık biber
2 dilim ekmek
çay
5 adet zeytin
sahanda yumurta
Ara
3 adet ceviz
Öğle
fırında tavuk
mevsim salatası
1 dilim ekmek
2 yemek kaşığı kadar pilav
çorba
Ara
süt
Akşam
çorba
salata
patlıcan közlemesi
biber közlemesi
ekmek yok
Su 2.5 litre
bugünkü egzersiz 100 Dahlia_
adım 9700
 
Günaydınlar. Ben dünkü menümü yazamadan uyumuşum yazayım hemen.
Dün sabah 2 yumurta 1 dilim tam buğday peynir zeytin

Sade kahve

Öğlen 1 muz yeşilçay

Yeşilçay 2 kupa

Akşam 1 kepçe çorba biraz semizotu yemeği 1 dilim tam buğday

Su 2 lt
Spor 250 günün egzersizi 100 jj 25 squat Dahlia_
 
Bozma moralini canım sen gayette zayıfsın hiçte ihtiyacın yok kimsenin söylemesine hem zaten bazıları fesatlıktan söylemiyo biliyosun ki.
 
Yook ablasi oyle degil, bi tur cocukluk hastalığı el ayak hastaligini da gecirdik. Hatta ben acaba el ayak mi oldu yeniden dedim ama degilmia
 
Herkese günaydın güzel kaçamaksız bir perçembe diliyorum. Bu gruba geldiğimden beri perşembe günü ve cuma sabahları çok heyecanlı oluyorum. Perşembeleri ne yapsamda günü hem besin kalitesi yüksek hemde hafif geçirebilirim derdine düşüyorum cuma sabahları da tartı heyecanı
 
Günaydın canım:) Aynı heyecan bende de oluyo...
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…